分清一个概念健康不等于长寿

　　健康和长寿是两个不同的概念。健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，
　　健康的人，生存质量较好，而长寿的人，生命力较旺盛。
　　生命有时在于运动，但有时也在于静养
　　过去对于健康有种说法，说是生命在于运动。这种说法是不全面的。人的健康包括两个方面，即身体和心态，也就是所谓的身心健康。
　　乌龟不爱运动，但却长寿，所以人们有＂千年王八万年龟＂的说法，然而你如果让它一个劲地运动，它一定会折寿。猴子爱运动，人称＂嗦猴子＂，如果让它静养，能把它活活给憋死。人也是如此，有静养型的，也有运动型的，是运动，还是静养，要因人而异。
　　长寿的基础——没心没肺
　　这里说的没心没肺不是真正的傻，二杆子那样的人，而是学会了不把情绪当作负担，不把生活压力当作精神压力，拿得起，放得下。
　　不值得计较的事，你一笑置之；不值得计较的人，就漠然处之。有些事你无能为力，拍桌子打板凳毫毛用处，那你何必心生无名之火？有些事已经不能改变，你再多的后悔也改变不了那既成事实，你何必皱起眉头闷闷不乐？
　　所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。＂只有没心没肺，才会活的不累＂。
　　长寿和饮食的关系很复杂
　　长寿是每个人都关心的话题，合理的生活习惯和健康的饮食都是长寿不可少的。
　　人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。
　　张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。
　　长寿与睡眠的关系值得探讨
　　每个人都希望有个健康的身体，希望可以拥有长寿，都知道拥有健康的睡眠质量才能拥有长寿的身体，睡眠的长寿的关系一直的很密切。
　　有人说睡眠必须充足，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。
　　我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
　　用药的问题很麻烦
　　现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。
　　乱用西药的结果更是吓人。大多数西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，因此，一旦乱用，会导致多脏器损伤，直接影响到人的健康和寿命。
　　中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。