大家好，我是李医生。
　　随着生活节奏的加快，加不完的班和熬不完的夜成了我们的日常，再加上饥一顿饱一顿，饮食不规律，咱们的身体素质呀，是越来越差了，抵抗力、免疫力也是逐渐降低，今年一波倒春寒，湿邪病分内外两路入侵我们的身体，这也导致了一系列病症越来越重，痰湿体质慢慢形成了，轻则乏力、虚胖、食欲不振，大便溏泄，严重的甚至出现了增生、结节、囊肿等等。那我们如何预防、如何及早发现调理呢？今天，李医生就带领大家一起来认识湿气，让湿气无处遁形！
　　湿气侵袭我们的身体，隐蔽而且比较难缠，但具有以下特征好让我们判断：
　　湿气重的人往往皮肤或者头发油腻、爱长痘，头脑昏沉、没精神，特别容易疲劳，总是睡不够，睡醒又不解乏，长期挂着两个黑眼圈，眼袋浮肿甚至下垂，脸上油光满面，用纸巾一擦全是油；还伴有口干、口黏或者口臭，痰也特别多，嗓子也不舒服，说话前总要先清清嗓子才舒服。然后这类人一般身体肥胖，身体和四肢关节容易感到酸疼或者乏力，男同志呢，对房事不感兴趣，容易阳痿、早泄，腹股沟两侧容易潮湿，阴囊周围爱长湿疹。女性朋友们呢，白带会有异常，有异味，黏稠，还会伴有外阴瘙痒，大部分人还会出现大便不成形，溏稀或者是便秘。
　　以上就是湿气常见的一些表现，其实想要把湿气从体内排出去，主要有两种路径，那就是出汗，或者小便，我们中医也叫给邪以出路。
　　首先，生活起居方面，不能熬夜，饮食要规律，以清淡为主，少吃油腻和寒凉的东西，然后还要多运动，有氧运动一定要在45分钟以上，这样可以通过出汗的方式把湿气排出去。
　　然后是，调理方面，可以用一些像薏米、芡实、赤小豆、茯苓等等这样药食两用的食物做一些药膳或者药茶喝，增加我们身体健脾祛湿的一个能力；还可以用竹叶、车前草、芦根等一些口感比较好的药物来泡茶喝，这主要是利尿的一个作用，让湿气通过小便的方式排出去。
　　那么一些中医调理的话，可以选择艾灸、拔罐这样的一些治疗，比如说寒象明显的话，可以多做艾灸来温阳散寒湿，要是湿热重的话，可以用走罐、拔罐这样的方式来祛湿。
　　好了，说了这么多祛湿方法，你学到了吗？
　　今天的知识就分享到这里啦，喜欢的朋友请长按点赞三秒，转发关注收藏，我是中医李梦阳！

欲哭无泪，眼睛又痛又涩，学会眨眼，就能缓解干眼症的折磨干眼症，又称为角膜结膜干燥症，是由于泪液的质量异常或流体力学变化，引起的泪膜不稳定及眼睛表面损害，从而导致眼部不适。以往，干眼症主要侵袭中老年人，但是，近年来，罹患干眼症的年轻人越立秋了，养生注意防燥，还要警惕6种疾病今天，8月7日，下午14点，将进入立秋节气。俗话说，5天为1候，一候凉风至二候白露降三候寒蝉鸣。就是说，立秋后，早晚的温差开始变大，凉风吹来，植物的叶片上，会在清晨出现露珠树上的秋体重过轻，会增加4类疾病风险，需要通过饮食和锻炼增重增重，这个话题，可能会产生拉仇恨的效应，因为，咱们同胞中，超过40的人，存在着肥胖或超重的问题，到处都能看到忙于减肥的人。很多人，虽然经历过多次的减肥失败，但是，仍然保持着有朝一日消化性溃疡治疗，重点发生变化，正在经历第3次认识飞跃消化性溃疡，是常见的慢性疾病，研究表明，大约10的人，会受溃疡困扰5左右的胃溃疡患者，可能会最终发展为胃癌。消化性溃疡的形成，受到多种因素影响，科学界也经历了3次认识飞跃，不仅揭示人还没老，就发生心力衰竭，需要合理运动，促进康复心力衰竭，是指心脏收缩及舒张功能障碍，导致心脏排血量降低，肺循环体循环静脉瘀血及组织灌注不足的综合征。心力衰竭，患病率逐年增加，并且有年轻化的趋势。相关调查表明，35岁到74岁的同补充益生菌，对健康有什么作用？应该注意哪些问题？益生菌，从字面意思来看，似乎隐含着有益于生命的内涵，而且，据说每年与益生菌相关的交易，已经超过200亿美金。许多人，减肥的时候，会喝益生菌晚上睡觉前，喝益生菌早晨排便不畅，也喝益生像对待生理指标那样，关注心理状况，才能有效控制高血压咱们同胞中的高血压患病率，已经从1991年的14。5，发展到了目前的29。6，其中，年轻人中的高血压患病率增长了1。5倍，而且，年轻的高血压患者对病情的知晓率，明显低于中老年患者。昨天，普陀这里卷起一场风暴！7月29日下午，第三期桃浦论坛在中以（上海）创新园举办，聚焦全面提升城市软实力，为桃浦地区的智创转型出谋划策。来自桃浦智创城开发建设推进办公室华东师范大学城市发展研究院上海社会科学玩得不亦乐乎！究竟普陀办的是啥活动？近日，长风新村街道新时代文明实践分中心联合普陀区委宣传部长风新村街道社区文化活动中心举办了一系列新时代文明实践活动。到底有哪些好玩又有趣的活动呢？快来和小编一起看看吧绘伞手工画一纸过敏不是小事，应该学会识别严重反应，做足急救准备这几天，从8月9日到15日，是第6个过敏防治周。今年的活动主题，聚焦于严重过敏反应的预防和治疗。过敏性疾病，主要包括食物过敏特应性皮炎过敏性鼻炎过敏性哮喘等，是常见疾病，过敏，会对上海市普陀区第十六届人民代表大会第八次会议召开会议现场上海市普陀区第十六届人民代表大会第八次会议于7月28日29日在区图书馆召开，圆满完成预定的各项议程。大会执行主席曹立强罗勇伟张佩卿李松海张文瑶姚军戴立益在主席台前排就座。2