生活中很多女生都会有内分泌失调的困扰， 一旦失调，通常会导致＂老朋友＂不准时，痘痘，色斑，失眠，记忆力下降，情绪不稳定等等情况。其实在日常生活中，我们可以通过一些简单的方式，来预防和缓解内分泌失调。
　　简单3招，缓解内分泌失调
　　第一招：＂吃对＂食物
　　日常饮食要遵循以下原则：
　　食物多样；多吃谷物、蔬果和薯类；常吃奶类、豆类或豆制品；少吃肥肉。
　　推荐3个食谱，对女生特别友好。
　　1. 鲫鱼豆腐汤
　　黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，雌激素低时，黄豆或豆制品会使它增加，太高时会使它减少，维持内分泌的稳定。
　　鲫鱼含优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有缓解的功效。
　　食材：豆腐；银耳；鲫鱼；姜盐适量
　　做法：1.将食材洗净，银耳泡20分钟后剪碎。2.鲫鱼略煎，盛起。3.食材一起放入锅中，水滚后改慢火煲约30分钟，调味即成。
　　南瓜牛奶粥
　　南瓜、玉米和香蕉等黄色食物，能增强胃肠功能，促进代谢功能，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　食材：南瓜；鸡肉；牛奶；粳米；盐
　　做法：1.将所有食材洗净，鸡肉、南瓜切块。2.将鸡肉、粳米熬煮20分钟，再放入南瓜、牛奶煮20分钟即可。
　　红枣桂圆枸杞茶
　　红枣、桂圆、枸杞被称为女性＂三宝＂，这三种食材泡茶能温补气血。每天喝一杯，可以缓解内分泌失调脸色憔悴状态，有很多朋友都表示调养效果还不错。
　　食材：红枣；桂圆；枸杞
　　做法：将红枣、桂圆、枸杞开水冲泡，温热饮用。
　　如果觉得食材配比麻烦，可以直接喝凤凰膏，里头浓缩了乌鸡、枸杞、桑椹、大枣、蔓越莓等食材，科学配比，补气养血，热水一冲就泡出了食材的原香和营养。
　　第二招：常洗热水澡
　　洗热水澡可以使人的血管收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出，促进体内分泌平衡。
　　第三招： 有氧运动
　　有氧运动可以提高人体的代谢能力，促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间，这些都有利于内分泌系统的运转。
　　慢跑、骑单车、瑜伽都是很不错的运动，建议每天30分钟，每周2次。
　　以上你都学会了吗？每天都要照顾好自己哟，毕竟健康才是最大的财富。

晚期肝癌患者的一线治疗主力药物和方法是什么？世界上的很多事情往往是此消彼长的，在癌症的治疗中也存在这样的问题。比如说肝细胞癌（肝癌主要亚型），主要的发病原因有两种肝炎病毒感染（HBV）酒精引起的肝硬化等（HCV）。目前我国每收藏备用！长期卧床的肿瘤患者，5大并发症不得不防很多肿瘤患者由于病情年龄基础疾病体质等原因，会出现长期卧床的情况。很多人认为，卧床休养也没有什么不好，其实不然！长期卧床不仅不利于疾病的恢复，由于身体活动能力减弱免疫功能下降及自我运动降低患癌风险！奥运会都来了，还不赶快动起来运动好处多多，快和奥运会一起动起来吧！截至北京时间2021年7月30日1600，中国体育代表团已经斩获18金9银11铜共38枚奖牌。在家吃冰西瓜，吹空调，看奥运会成为奥运年的必做项尿毒症多是吃出来的？医生这4种食物平时少碰，肾会感激你尿毒症就近年来高发的一种肾病，提到尿毒症，大家都是谈虎色变的感觉，一旦患上尿毒症，就意味着肾功能出现了很大的问题。而患上尿毒症并不是一朝一夕的事，是长期不良饮食不良习惯导致的，那么医生血糖高的人，不仅糖要少吃，这4种隐形糖食物也要少吃俗话说病从口入，很多疾病都是吃出来的。糖尿病就是现代人发病率最高的代谢疾病之一，排除家族遗传因素以外，患上糖尿病与人们不健康的饮食和生活有关。血糖高的人群在饮食方面应该要格外注意，手脚麻木就是脑梗要来了吗？医生提醒这3种病都可能导致麻木人过了中年以后，身体机能开始不断下降，这时，更容易受到一些疾病的困扰，所以，人们也把4555岁这个年龄段，叫做生命高危期，这个年龄的人平时一定要多多关注自己的身体变化，一旦身体给出高血压患者一天当中，几点吃降压药最合适？听听医生怎么说高血压是现代人常见的心脑血管疾病，近年来，高血压高发，在我们的身边，常见高血压患者，中老年人是高血压的高发人群，而且呈现出年轻化的趋势，导致人血压升高的原因有很多，多与遗传不良生活每年减少13万脑梗患者残疾依达拉奉右莰醇，3个优势，一次说清78岁的李奶奶在床上已经躺了3年了，李奶奶刚瘫痪在床的两年时间里，儿女孝顺，每天轮班过去照顾她，给她擦洗，把她搬到院子里晒太阳，家里整理的干干净净，经常有老姐妹去串门，都夸她有福气新玉米蛋鸡用了出现腹泻，兽医老王谈新玉米在蛋鸡的应用方法最近玉米价格上涨的很厉害，带动了饲料上涨。使养殖成本上升，给本身利润很低的蛋鸡养殖带来了不小的冲击，进入秋季，此时很多新玉米流入市场，价格相对陈玉米来说要便宜，但很多时候鸡群在采食行情不好，鸡病不少，容易混淆，兽医老王，认真分辨，解决问题当前家禽的行情很差，养殖户看着鸡就上火。养鸡就要发病，发病就要治疗。但是目前市场出现一些流行病，往往容易混淆。兽医老王在这里谈一下最近临床流行病，容易误诊的病例。病例一，市场上流行鸡的腿部疾病，不只是滑膜炎，兽医老王，腿部疾病多注意鉴别临床上鸡的腿部疾病一出现，人们第一印象就是滑膜炎，其实有很多疾病都会引起腿部疾病，要仔细鉴别。一先从鸡的外观病变和解剖病理变化谈起。1鸡爪缝隙出血。一般青年鸡多见，尤其是上大笼后在