导语 炎热的夏天已经到来，各种冷饮、水果等＂解暑＂之品又要集万千宠爱于一身，今天就说一说水果对人体健康的影响。 人生病的原因有很多，如六淫里的风、寒、暑、湿、燥、火，其中又以湿邪和寒邪致病最多。寒和湿从何而起？不外乎外感与内伤，水果就是湿邪和寒邪的源头之一。 信息时代让各种＂养生大法＂进入人们的认知范围，如：＂多吃水果可以补充多种维生素＂、＂睡前喝一杯牛奶有助于睡眠＂、＂每天喝八杯水可让皮肤变白＂等，人们视之如获珍宝！ 不知从何时起，＂养生专家们＂借助各类杂志专栏和网络平台大力宣传吃水果的好处，认为吃水果不仅能够补充人体所需各种维生素，还可以调节内分泌、通便、美容养颜等，甚至具有防病治病的神奇功效。 殊不知，这些错误的观念正是构成威胁现代人健康的主要原因。 从最初的跟师出诊到现在的独自临证，发现很多人的病是因为贪图寒凉之品所致，水果＂功不可没＂，那些大肆宣扬多吃水果对身体好的＂专家＂，不过是对中医认识不够的庸医罢了，可坑害了多少人！无从得知。 吃水果也会生病吗? 水果致病是现代女性最易忽视的一个因素，甚至不少女性觉得不吃水果就活不下去了。每次看不孕症和妇科疾病时，我都会问病人＂平时吃水果多不多＂，交代忌口说的最多的就是＂少吃或不吃水果＂，纵使很多人体质虚寒却仍在大量的吃凉性水果，简直＂雪上加霜＂。对于不吃或少吃水果，病人会感到诧异，提出一系列的质疑，水果不是对身体好吗？水果不是可以润肠通便吗？水果不是可以补充人体的维生素吗？为什么要少吃水果呢？ 打个比方，东北种的稻谷一年只能种一季，而且需要到4-5月份天热才能播种；但我们广西地区可以种2-3季，即使冬天种菜也有收成。为什么？因为气温高，土地暖；而北方天寒地冻，冬天种的蔬菜如果不用大棚技术加热，那些菜不是长不出来，就是会冻死。 之所以很多女性有痛经、多囊卵巢、输卵管积水、子宫肌瘤、盆腔积液的，是因为绝大多数都有明显的宫寒，有些人做试管成功了，等小孩怀孕到2-3个月突然胎停了，西医怎么都找不到原因，这是西医的一个短板。 痛经 而我看这类病人，每次都会问停吃水果了吗，吃我的药上火没有，病人没上火的，我会继续加大补药，直到让病人一直处于一个上火状态，几个月后，等到病人怕冷、肚子凉明显改善，子宫附件彩超基本正常的时候，我再让她们去怀孕，绝大多数都可以正常顺利生产。用上温补的中药后，身体内好比夏天，土地温暖，热量充足，多余的积水被蒸发，庄稼生长的速度自然会提高。 与此同时也有部分女性会说医生千万别开上火的中药给我，任何中药一吃就上火，大枣和枸杞都吃不了，我只能说你不会补。 口腔溃疡 因为有两大类的病人，第一类，虚热型的：她们手脚冰，晚睡就起痘或口腔溃疡，天天把水果当必需品，这类病人，只需引火归源就可以吃补药，而且吃完3个月的补药后，吃火锅辣椒都不容易上火；第二类，上热下寒型的：她们面部容易长痘，容易口腔溃疡和喉咙痛，但是吃一点清热的，又很容易拉肚子，脚是冰的，这类人的治疗是比较麻烦的，需要清上而温下，经过几个月调理才能越来越好。我接诊时通常会反问她们，有没有想过自己的疾病从哪来？多数人选择沉思。 手脚冰冷 作为医生，就要尽可能让病人知道自己为什么生病，疾病的根源在哪，平时需要注意什么，尽可能的去改变不合理的生活习惯和错误认知。不然即便当前的问题解决了，若生活习惯不改变，以后身体还是会问题不断。 水果＂无罪＂ 水果本身没有错，错在人们没能正确认识到它的利与弊。水果本身也有凉性、热性、平性之分。 《黄帝内经·藏气法时论》：＂毒药攻邪，五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味和而服之，以补精益气。＂ 最重要的还是要分清自己体质适合哪种水果，对于热性体质的人来说，比如有口渴咽干、大便干结的症状吃一些梨、橘子、梅子既可以生津止渴、理气开胃还有助于胃肠道的蠕动。 但总的来说，受长期不良的生活方式和习惯影响，现代人虚寒体质占大多数。如果虚寒体质的人吃了凉性的水果，那就是雪上加霜，长此以往身体一定会出问题。相反，如果适当吃一些当季的热性水果，那么就跟身体形成了互补，这时候水果就是对身体有益的。 但无论是什么样的水果，原则上都要少吃，切忌不要在晚上吃。很多人习惯晚上吃很多水果，甚至用水果来代替晚餐，这是非常不好的习惯。 从中医的角度来说，一年有四季，一天也有＂四季＂，而晚上就相当于四季中的冬季。 《黄帝内经·四季调神大论》：＂冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。＂ 这时候外界阳气偏弱而阴气增加，人体阳气收敛在内，要＂去寒就温，无扰乎阳＂。如果贪食生冷之品，使寒邪直中脏腑，损伤了人体阳气，那真是得不偿失了。 破冰行动刻不容缓 从中医的角度来看，反季的水果违背自然发展的规律，吃到人体后百害而无一利，虽有凉热之性，但寒凉的还是占多数，水果，顾名思义，其主要特点就是水分大，属＂湿＂的范畴，而＂湿＂又为阴邪。 《黄帝内经》云：＂阳化气，阴成形。＂ ＂阴成形＂的表现是什么？举个例子，我们都知道冬天会结冰，为什么？因为太冷了温度低，所以水才结成冰。人体也是这样，当人体阴寒重的时候，就很容易凝结成有形之物。轻者为各脏器的囊肿、脂肪瘤、女性子宫肌瘤、多囊卵巢等，重者逐渐发展为肿瘤。现在肿瘤患者越来越多，发病率持续上升，其主要原因就是身体寒湿太重而阳气不足。 前段时间接诊一位心绞痛伴胸闷胸痛的患者，去医院检查被诊断为冠心病。来看病的时候我再三嘱咐她一定要忌生冷的的东西，任何水果都不要吃。她有个习惯就是喜欢吃水果，一个冬天她自己吃了两箱苹果，我告诉她这就是你生病的原因所在。刚好那天背书到： 《金匮要略·五脏虚寒积聚篇》：＂心中寒者，其人苦心病如啖蒜状，剧者心痛彻背，背痛彻心，譬如蛊注。＂ 上焦寒重，伤了胸中之阳气，就往胸痹心痛发展了，也就是 《金匮要略·胸痹心痛》：＂今阳虚知在上焦，所以胸痹心痛者，以其阴弦故也。＂ 不由得赞叹古人实在是厉害，把疾病的产生、传变、治疗写的清清楚楚，实属中医同道之大幸。 小结 水果的问题只是冰山一角，说明人们对于健康的意识是盲从和不全面的，甚至有些观念是完全错误的。所以吃水果要根据每个人的体质来选择，并且要适可而止，因为所有水果都是挟湿的，湿气重的病人，最好少食用水果和果汁！ @大家健康 #大家健康超能团#