女人来大姨妈时，若有5个表现，很遗憾，绝经期或许提前到了

　　月经是女性身体发育成熟的重要表现，也是女性具备生殖能力的特点，随着年龄的增长，女孩子在12~14岁左右会经历月经初潮，这也意味着青春期的到来，慢慢的女孩的身体会变得越来越奇怪，胸部挺翘、臀围增大、腰围变细。
　　月经期间的女性身体抵抗力降低，经常会出现肚子痛，腰腿酸痛的情况，甚至有些体质较弱的女性还会因此感染风寒，例假期间，无论任何年龄段的女性都应该注重保暖，多喝红糖姜水，能够缓解痛经的症状，改善身体疲惫。
　　月经不是永远存在的，月经大约会相伴女性35~40年左右的时间，如果你是12岁来的月经，47~52岁左右就是你的绝经年龄， 女性最佳绝经年龄是45~55岁，我国女性的平均绝经年龄为50岁， 如果你的决定年龄稳定在这一范围则属于正常表现，绝经前女性的身体会出现许多异常，究竟会有哪些不良反应呢？不妨接着往下看看。
　　01
　　女人来大姨妈时，若有5个表现，很遗憾，绝经期或许提前到了
　　表现1：月经血量减少
　　正常情况下， 女性一次的月经出血量大约在40~60毫升左右 ，低于20毫升为月经血量过少，超过80毫升为月经血量过多，无论月经血量过多还是过少都属于异常表现，尽早检查治疗排除是恶性疾病的风险。
　　女性绝经前，就会出现月经血量减少的表现，原先一次月经可以使用10~15片卫生巾，但现在只需要使用5~10片即可，月经血量减少，提示着女性绝经的到来，千万不要忽视这一特点。
　　表现2：月经紊乱
　　正常情况下，女性的月经周期一般是比较固定的，一次月经周期大致为28天，提前或延后一周左右均属于正常表现，但如果女性月经周期过于紊乱， 有时一个月来2~3次，有时有2~3个月才来一次 ，就要考虑是否是绝经到来的前兆。
　　随着年龄的增长，女性体内雌激素分泌水平逐渐下降，卵巢再也不能像原先那样排出卵子，慢慢的卵巢和子宫开始萎缩，子宫周期性脱血的能力下降，就会导致月经紊乱，身体出现异常。
　　表现3：脾气暴躁
　　月经来临前的女性会因为体内雌激素分泌紊乱的原因，无法控制情绪，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，如果你正处于45~55岁这一年龄段的话，无法控制情绪，很有可能是绝经到来的前兆，这也将提示你更年期的到来，请提前做好准备。
　　表现4：痛经严重
　　绝经前的女性还会出现频繁痛经的表现，正常情况下，女性痛经持续时间大致为1~2天，绝经前的女性， 痛经时间可延长至3~5天 ，痛经时间延长与月经提前有很大的关联，千万不要忽视。
　　表现5：月经时间缩短
　　女性月经持续时间大致在3~7天不等，如果原先你的月经持续时间一直在5天左右，最近一段时间突然降至2~3天就干净，就要考虑是否是绝经到来的前兆或身体病变导致的。
　　绝经来临前，会影响卵巢和子宫的正常功能，也会导致血液渗出紊乱，随着年龄的增长，不少女性还会因为雌性激素分泌不足的原因，月经时间持续缩短，无论是任何原因导致的月经血量减少，都应该引起重视，这也是对身体的负责。
　　02
　　绝经后的女性应如何保养？
　　（1） 服用钙片
　　绝经后的女性会随着年龄的增长，体内钙元素流失的速度越来越快，这一阶段的女性一定要适当补充钙元素， 减缓钙元素流失 ，预防骨质疏松和骨关节疾病。
　　（2） 坚持运动
　　运动锻炼是维持身体健康的最佳方式，绝经后的女性为了健康考虑，一定要养成锻炼身体的好习惯，坚持运动锻炼，能够 提高机体免疫力 ，增强身体抵抗细菌和病毒的能力。
　　（3） 保持心情愉悦
　　绝经后的女性，想要以后的生活更加幸福和谐的话，一定要保持一颗乐观的心态，千万不要为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，长期处于紧张焦虑的情绪状态，会加重身体的负担，也会加速子宫和卵巢的衰退。
　　（4） 培养个人兴趣
　　绝经后的女性在空余时间可以积极地 培养个人兴趣，陶冶情操 ，丰富老年生活。
　　（5） 注意补充营养
　　绝经后的女性在饮食方面一定要严格注意，少吃油腻辛辣的食物，注意控制体重，多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充身体所需的维生素和营养物质。
　　如果是以养生保健为目的的话，也可多吃一些 粗粮食物 ，因为粗粮食物中含有大量的膳食纤维，这种物质能够促进肠胃的蠕动，及时将身体多余的杂质和垃圾排出体外，减轻各脏器的负担，对美容养颜延缓衰老有一定的促进效果。
　　爱美是女人的天性，无论任何年龄段的女性都有追求美丽的权利，在此衷心地祝愿屏幕前的各位女性朋友都能拥有良好的心态，幸福美满的生活，永葆青春，美丽长存！