很多朋友有腰疼的毛病，也没干啥重活、累活，为啥会腰疼呢？
　　其实，日常生活中不注意一些姿势，就会导致腰疼，今天振东健康给大家分享几组日常生活中常见姿势的正确与错误对比，看大家是否因为这几个姿势导致腰疼。
　　1、玩手机的姿势
　　坐着玩手机，头也不要低的很厉害，长期低头耍手机会增加颈椎负担。正确的姿势应该是直坐，拿手机的位置再高一些会更好。
　　站着玩手机时，也要尽量站直身体，尽量把手机拿的高一些。
　　2、办公姿势
　　坐在办公桌前要保持头部直立，不要含胸驼背，长期坐着工作的人，我们建议大家每间隔1小时就要起身活动一下。如果颈椎不要的人，连续伏案工作尽量不要超过40分钟。
　　3、搬重物的姿势
　　搬重物时，应该先蹲下，脊柱尽量垂直地面，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起。
　　4、做家务的姿势
　　做家务一定会弯腰，导致肌肉酸痛、劳损，如果每天做家务，建议大家尽量直立身体，每做10~15分钟家务就休息一会儿。
　　居家久坐、长期伏案工作，都会导致腰部有所不适，长期不良姿势会导致腰部出现问题，例如腰间盘突出、腰肌劳损等。
　　屏幕前的你，是否有腰部不适的感觉呢，建议大家可以从纠正日常生活的不良姿势做起，改善腰部问题。振东健康教大家一招，用来缓解腰痛：
　　（1）平躺屈膝向上挺腰，臀部抬高坚持10秒，然后缓慢放下，一组10次，每天坚持做3-4组。
　　（2）下犬式（经典瑜伽动作），一组坚持30秒，每天坚持做3-4组，可缓解压力，消除疲劳，缓解腰部疼痛。
　　本文由＂振东健康网 ＂联合发布

手机对身心危害最大很多人讲养生。运动养生。饮食养生。保健品养生。辟谷养生。调节精神，情绪养生。气功养身？身心灵健康。这样养生，那样养生。说这危害。那危害？个人认为，危害最大的是手机。养生的突破口在手胃经畅通，返老还童胃经，顾名思义，主管肠胃功能运行。肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。胃经畅通无堵，人不仅胃口好，脸色红润，睡眠质量也高，还有返老还童的功效。胃经起于面部的承泣穴止于足部的食指历器官也会偏心眼？原来口味各不相同日常生活当中，每个人的口味偏好，可能会存在差别，有的人爱辣，有的是嗜甜，还有的人喜酸因此在饮食这方面，不同口味的人会热衷于挑自己喜欢吃的，用来满足口腹之欲。那么，除了个人口味不同之他汀类药物吃一辈子，胆固醇偏低还不能停？医生这3类需长期吃他汀类药物大家或许不是很清楚，其实呢他汀类药物是一种处方药，由此可以见它不是随随便便就可以服用的。为什么会突然想起要说这个话题呢？其实是因为前不久一位患者过来向我咨询了相关他汀类的阿司匹林不能与哪些药物一块服用？不能吃阿司匹林的人群是哪些？阿司匹林作为预防心脑血管疾病的基础用药，目前仍是临床上的一线用药，被我们广泛用于心脑血管疾病患者，但是在现实生活中仍有不少患者对阿司匹林存在着非常强烈地抵触情绪，那么今天曾大夫就跟半夜易醒睡眠差，是哪里出了问题？该怎么解决？入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了。大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒没错，您是失眠了！失眠不只是睡不着失眠有几个判断标准失眠表房颤患者脑栓塞的风险增加五倍房颤治疗最重要的是抗凝防栓塞一什么是房颤？房颤的危害有多大？房颤是心房颤动的简称，是一种临床常见的心律失常，它会影响左心房的收缩和排血功能，会导致左心房增大左心房瘀血在我国的房颤患病率高达12，随年龄增加发病白癜风患者不要吃海鲜，避免病情加重！是真的吗？海鲜是一种独特的美食，尤其是沿海地区，海鲜美食更是目不暇接，种类繁多。其味道不仅鲜美，而且富含多种微量元素，营养价值甚高。但是在中医理论中白癜风患者是不能吃海鲜的，因为海鲜属于发物糖尿病患者怎么吃最科学糖尿病患者最纠结的就是怎么吃，为此中国糖尿病膳食指南2017版给出了8点建议推荐一吃动平衡，合理用药，达到或维持健康体重1。合理饮食，种类多样，预防营养不良2。控制体重，吃动平衡，10个人当中就有1个患者！胃部经常一阵阵绞痛，胃溃疡如何治疗？相信经常胃痛的人群对胃溃疡都不会陌生。胃溃疡是属于人体消化性溃疡的一种类型，主要指的是发生在胃内壁的溃疡。通常在我们胃的内壁有一层能够起到保护作用的胃粘膜。而当我们的胃粘膜发生破损有些情况下，肾病患者是不必限盐的食盐是人体所必需的，多了不行，少了也不好。通常情况下，人体每日的需盐量宜控制在6克左右，这样才可以维护身体的健康。大家都知道肾病患者常需要限盐，那么是不是所有的肾病患者都需要限盐呢