手机对身心危害最大

　　很多人讲养生。
　　运动养生。饮食养生。保健品养生。辟谷养生。调节精神，情绪养生。气功养身？身心灵健康。这样养生，那样养生。说这危害。那危害？
　　个人认为，危害最大的是手机。养生的突破口在手机。成年人也好，老年人好。少年，儿童也罢。
　　健康的时间分配。每天少玩点手机。健康就占了50%。适当运动占20%。匀衡饮食占20%。看看书，做做手工占10%。
　　在假期里。两个孙女玩手机的时间。从早上8:30，9点起床。脸也不洗，牙也不刷。头也不梳。就抬着手机玩。吃饭都很少放下手机！上厕所拉屎也抬着手机看。叫她们逛超市购也叫不出去。上娱乐场。都叫不出去。手机一直玩到晚上的9:30，10点。洗脸洗脚，上床睡觉。这就是假期里面一天的全过程。给他们算一下玩手机的时间。12个小时。手机玩一个对视。如此，玩手机太恐怖了。
　　我们成年人呐。玩手机也不少于十个小时。睡觉，吃饭，运动12个小时。除外，基本上是抬着手机玩。
　　手机的诱惑力太大。手机的辐射不小。刷手机刷的多的那天。晚上睡眠都不太好。入睡很困难。入睡后。醒来的次数也多。入睡一两个小时就醒了。这是不是手机辐射造成的？我仅仅是怀疑。没有科学的根据。
　　手机看的少的那一天。入睡快。睡下去。最多醌一次就天亮了。
　　玩手机时间长。对眼睛刺激很大。这一点自己深有体会。眼睛刺痛，流眼泪。看物体模糊。
　　老年人为什么长时间看手机？以我为例。因为闲着无事。打发孤独。打发时间。这是原因之一。但主要的原因还是为了钱。为了赚取一点零花钱。长时间的刷视频。写文章，发视频。想多赚点钱。这才是。一天到玩看手机。花在手机上的时间不下十小时的根本原因。
　　现在的终于明白了。牺牲自己的健康。消耗自己的手机流量。去赚钱，那可怜巴巴的平台所给的那点广告费。而那少的可怜的，广告费时有时无。大部分的视频和文章都没有收益。还乐此不疲。真是蠢猪一头。为了自己的健康。少盘手机。从别人的忽悠里走出来。过自己正常的日子。至此，那对手机我有了新的看法。少发视频，少写文章。少做发财梦。不要成天围绕着手机转。让手机休息。摆弄手机的时间，一天最多不超过两小时。回归到现实生活中。你该干嘛就干嘛。
　　老人放下手机是迈入健康殿堂的第一步。消磨时光。打发孤独寂寞。可以参加各种活动。散步，书法，跳广场舞。看书。喝茶。做手工。做家务。逛超市。找老朋友聊天。下棋。放下手机，去做自己喜欢做的事。去做自己力所能及的事。一样的可以找回快乐，找回健康。
　　对孙女们玩手机进行限制。我的手机原则上不给两个孙子碰。她奶奶的手机不给她们碰，这确实做不到。因为大孙女。班主任老师所发的信息要传到大孙女奶奶的手机上。二孙女，幼儿园老师的信息也要传到她奶奶的手机上。而这些信息有很多是数据。要回复班主任老师的。她奶奶又不会操作。就得叫大孙女来代劳。要完全不让大孙女们接触，她奶奶的手机。这一点是很难做到。这就给说你们玩手机创造了一个机会。只能让他们少玩一点。绝对不让孙女们沾手机那也是件办不到的事。