冬季进补，除了可以喝鸡汤，还可以经常搓一搓人体自带的＂营养鸡汤＂，浑身温暖不说，还有很多作用。
　　十指连心
　　搓手护心、延衰老
　　手虽然不是器官，但是手掌内包含五脏六腑的反射区。
　　经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护人体脏腑功能，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老。
　　方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。
　　脚通全身
　　搓脚健脑、防百病
　　脚底分布着人体全身的反射区。
　　经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。
　　方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。
　　脑健则身强
　　搓额头，醒脑提神
　　脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重时还会引起昏厥、脑梗等问题。
　　经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
　　方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
　　还可以手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明。
　　气从鼻入
　　搓鼻润肺，提高免疫力
　　常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的抗病功能，对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
　　方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。
　　从耳听身
　　搓耳养阴，降三高
　　耳朵是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。
　　经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
　　方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
　　肾健人精神
　　搓腰强肾，通气血
　　中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。
　　方法：用手掌在腰部上下来回搓100 200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。
　　没事的时候搓一搓身上这几个部位，比喝几碗鸡汤都要舒服！
　　转自：健康一身轻

吃完饭，先漱口再慢走来源生命时报甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪吃完饭后做什么？其实大有学问。不少人吃完饭懒得动，有的甚至直接躺床上休息了还有的遵循饭后百步走，吃完立刻运动。其实，这些做法都欠雪域高原青稞飘香作者李鸿辰朋友，你吃过来自雪域高原的青稞米和青稞面吗？俗话说，性格决定命运。人的生活习惯便是这秘诀的灵魂。医学讲的人体生物钟是什么？生活规律！不讲生活规律熬夜酗酒饥一顿饱一顿偏食喜初秋防温燥可以这样吃本报讯（记者刘波）虽然过了立秋，但天气仍炎热，还未到秋高气爽之时。市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提醒，此时要防温燥伤人，可以这样吃。初秋天气尚热，所以燥而热，称为温燥到了深秋秋季养阴药食同源话西洋参秋补冬藏，秋天进补可是万万少不了的，夏天由于天长夜短，且天气炎热，对身体的精气神损耗比较大，到了秋季天气温度下降，而且接下来面对冬季，可谓是承上启下，合适，正确的进补便显得尤为重要晨读丨8月26日，关注健康每一天健康提醒青春期饮酒当心动脉硬化加速一项在2021年欧洲心脏病学会年会上提交的研究指出，青春期饮酒与动脉硬化（心血管疾病的前兆）加速有关。这项研究包括1655名17至24岁的参与者，时在处暑，食宜润养时在处暑，食宜润养今天，26日。进入处暑第三天了，杭州的最高气温会达到32度。处暑以后，暑热之气仍在，日中还是艳阳高照，暑气逼人而时令在秋，燥气主司，给人们带来的是燥热。人们会有这桂枝汤，加减汤桂枝汤为群方之冠。伤寒论金匮要略温病条辨里把桂枝汤均列为第一张方剂，是耐人寻味的。其加减方剂，向被历代医家所重视。本方可贵之处，就在于它有调和阴阳的作用，并有治病求本，本于阴阳这一甲亢的症状有哪些？怎么治？很简单！看中医如何为你辨证施治甲亢通常有哪些表现？怎么治？老中医这就来跟各位朋友们说一说。甲亢，多发于2040岁的中青年，女性多于男性，尤其以妊娠期及哺乳期的妇女更为多见。甲亢的主要表现为身体乏力，常发于下午。误区二糖尿病没有症状就不需要治疗？科普误区二糖尿病没有症状就不需要治疗？众所周知，有些糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者常常没有明显的症状，体检时才查出患有糖尿病。因此，他们便自认为没有症状就不需要治疗，或在治疗上三阿司匹林和三七粉，预防脑梗哪个更好？医生做好这两点都不用吃说到三七粉和阿司匹林这两种药物，相信很多人脑海里都有这样的想法，三七粉能够活血化瘀，阿司匹林能够稀释血液，这两种药物的作用都差不多，那么提前预防心脑血管疾病或者是脑梗死，只需要选用科学养生是关键，60岁注意养生的6个方面可助你健康长寿近年来随着生活水平的不断提高，老年人对于养生的需求也原来多，有许多老年人想要养生但不知道需要去做些什么，有时甚至因为盲目养生而受骗或者伤害健康，今天小五和大家聊一聊老年人科学养生的