吃腻了大鱼大肉，没有胃口吃白米饭，白粥又过于清淡，这时可以熬点杂粮粥吃，营养好、消化慢、粗纤维还多，有利于预防高血糖。减少慢性病的发病风险和控制体重。
　　杂粮豆粥的选择上，对于不同人群也是有讲究的。
　　对三高、肥胖人群来说，可以多放一些绿豆、豌豆、红小豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等升糖指数较低的豆类，以及燕麦、大麦，可以增加一些粘稠感，不建议放糯米、黄黏米、红枣等升糖指数较高的。
　　对消化不好和身子虚的人，少放一些黑豆、绿豆、黄豆等难消化且容易胀气的豆类。
　　注意：杂粮豆类最好提前浸泡，并且一定要将豆子煮熟，否则容易出现胃肠胀气不适。

提醒肝脏损伤了，会在早起时给你3个暗示，别再大意了春天是养肝的好季节，我们在日常的时候要养成一些好习惯，生活习惯和饮食习惯都会对肝脏产生影响，所以我们要注意调整这些习惯，别一不小心伤害了肝脏的健康还不知道，因为肝脏是一个比较沉默的一个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了背不痛了人不累了一现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有警惕！让罪恶之花无处绽放时光飞逝，岁月如梭，象征着年轻一代的90后，在奔三的道路上一去不复返。面对秃如其来的健康危机，保温杯里泡枸杞泡花茶，不知从何时开始，已经成为时髦的养生方式。然而，小伙伴们在选购花茶猪油是心脑血管疾病的元凶？提醒真正应该戒的是这4种油随着现代人生活水平的提高，心脑血管疾病的发病率也在每年出现一个局部初步上升的趋势。现在的人开始大量的食用高热量高脂肪的食物，从而也就造成了心脑血管疾病的高发。总体上看，中国心血管患壹邦小知识猕猴桃没熟切开了怎么办？猕猴桃没熟吃了会怎样猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，很多人喜欢吃，但有时候买回家的猕猴桃会出现没熟的情况，那么猕猴桃没熟切开了怎么办？猕猴桃没熟吃了会怎样？猕猴桃没熟切开了怎么办猕猴桃味甘性寒，其中类风湿患者，要少吃的水果有哪些？类风湿是一种自身免疫性疾病，而且属于慢性消耗性疾病，尤其是当病情正处于活动期时，类风湿患者尤其需要食用一些富含维生素以及矿物质的水果来补充人体所需营养物质。一般来说，类风湿患者可以长期吃花生是降血压，还是升血压？学会这4招，降血压少走弯路75岁的王大爷，一大清早被120送来医院，口吐白沫，手脚都不太能动。原因是本身就患有高血压，但是又喜欢吸烟跟喝酒，怎么说都管不住。还好送来得及时，问题还并不算严重，高血压日常如果不经常喝碳酸饮料易缺钙？这4种坏习惯易致缺钙随着现在生活水平不断的提升，人们越来越重视补充钙。钙可以说是身体里面特别重要的一种微量元素，想要让骨骼强壮就一定要有充足的钙，如果缺钙就容易引发很多疾病，比如骨质疏松症，骨折等。不湿气过重会让人发胖，祛除湿气，这5种食物很管用在生活中我们常常都能听到湿气重这句话，为了祛湿很多人都曾交过不少的智商税，如果能了解湿气的由来症状以及祛湿的食物，或许能帮助我们更好地对付湿气。一为何中国人老说湿气重，到底哪些原因喜怒忧思悲恐惊什么？情绪不稳还能造成身体内伤？是真的。我们的情绪异常变化可以和身体内五脏六腑的健康状况进行联动。快来看看，这究竟是怎么回事。这些因素牵扯着我们的情绪中医常提及七情，通常指的是喜怒冬季保健宜寒头暖足！可以从这几个方面进行保健养生内容来源中国中医药报作者四川省彭州市中医医院胡航中医认为，头为诸阳之会，头部是手三阳经和足三阳的汇合处，是人体阳气聚集之处，所以最为耐寒。适当的寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保