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很多人爱吃的火龙果,营养价值极高,经常食用还有这6大好处

  火龙果是一种营养价值极高的水果,不仅肉厚多汁,而且口感清甜爽口。含有丰富的蛋白质、维生素、铁、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖和水溶性膳食纤维等营养物质。是一种低能量、高纤维的水果,所以火龙果是一种减肥极佳的水果,深受女性的喜爱。火龙果营养价值高,它的这6个养生功效,你或许还不知道,不妨了解一下。
  1.抗衰老
  火龙果中丰富的花青素具有很强的抗氧化作用,能清除体内的自由基,使细胞避免受到自由基的伤害,故火龙果能对人体起到减缓衰老的功效。
  2.解毒
  火龙果居然还有解毒的功效?火龙果之所以能给人体解毒,是因为火龙果中含有丰富的植物蛋白,而这类蛋白具有粘性作用,它能跟随火龙果进入人体,然后吸附人体内的重金属离子,并促进体内有毒物质排出体外,从而对人体起到解毒排毒的作用。
  3.美白皮肤
  火龙果中富含维生素C,常吃火龙果可消除体内的自由基,起到美白皮肤的作用。火龙果中的花青素,具有很好的抗氧化作用,可以防止血管硬化和阻止色素色斑的形成。
  4.促进消化
  火龙果中的膳食纤维含量丰富,可起到吸收胃肠道中水分的作用,润肠通便,促进肠胃蠕动的良好效果,从而排出体内多余的脂肪和毒素,所以火龙果是一种很好的排毒、通便的水果。
  5.缓解水肿
  火龙果中含有丰富的钾,而钾能够促进体内钠和水的代谢,可治疗因为体内的水分滞留而造成的水肿和肥胖现象,常吃火龙果可达到消水肿的目的。
  6.防止贫血
  铁元素是血红蛋白合成过程中的原料,若是人体铁元素缺乏,就可能引起缺铁性贫血,而火龙果中的铁元素含量很丰富,常吃火龙果有助于提升人体铁元素的含量,加速血红蛋白的合成,对于因缺铁而引起的贫血具有较好的预防作用。
  火龙果有很多对人体有益的功效,平常可以吃一些火龙果,但是火龙果属于凉性食物,糖尿病患者以及寒性体质人群不吃或少吃火龙果,尤其是经常出现脸色苍白、腹泻、四肢乏力、淤血等症状的人更要注意。此外,女性在月经期间也要不食或少食火龙果。
  【本文由" 灵素阁 "新媒体独家出品,图片来源于网络。作者喻小林,未经授权,请勿转载、复制】

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