大脑是最早开始衰老的身体器官之一。专家发现，大脑衰老通常在 25 岁左右开始。
　　医学研究证明，从25岁开始，大脑的神经细胞会逐渐减少。
　　40岁到45岁以后，神经细胞的数量每天会减少1万个左右，会影响大脑的功能。
　　食物与大脑的健康息息相关，食物中的营养成分可以减缓大脑的衰老过程。
　　大量科学证据表明，浆果是对大脑最有益的食物之一，浆果可以帮助预防与年龄有关的记忆丧失和其他变化。
　　浆果含有大量的花青素，这是唯一可以穿过血脑屏障的天然抗氧化剂。花青素对提高智商、改善记忆力和减缓认知衰退非常有帮助。
　　浆果富含类黄酮，这是一种强大的抗氧化剂。黄酮类化合物具有神经保护活性，可抑制氧化应激并保护神经细胞免受自由基损伤。
　　许多健康专家将浆果称为＂健脑食品＂  。每周吃几把浆果可以有效减缓大脑的衰老过程。
　　浆果类水果有很多，如葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、蓝莓、西番莲等。

那些颜色鲜艳的食物，你该吃吗？大自然造物鬼斧神工，绿的红的橙的黄的紫的，五彩缤纷。有人看到颜色漂亮的食物，认为他们是色素不能吃，而我想告诉你，天然色素颜色越深，越有营养，越应该多吃！下面我们就来揭秘一下笑一绿色肺不好，或有3种坏习惯密切相关，趁早改正，保护肺健康吸烟是患上肺癌最直接的途径，吸入的烟草抵达肺部，对肺部造成不可挽回的损伤，而且随着烟龄的增长，不仅吸烟者的数量在增加，被迫吸二手烟和三手烟的人数也在增加，所以患癌率也在不断的上升。肾脏好不好，看手就知道中医认为，肾脏是人体精气的来源，如果肾出了问题，身体就会垮掉，出现夜尿多水肿骨质疏松等诸多问题。据统计，我国的慢性肾脏病患病率已高达10。8，然而它的知晓率仅为12。5，不少人直至女人过了30岁之后，不妨坚持吃银耳，好处太多，看完就知道了导语银耳是真菌植物门的真菌银耳菌的子实体。有弹性，银耳含有较多的胶体，能吸收大量水分，干燥后呈强烈角质，硬而脆，呈白色或米色，吸水后又能恢复原状。银耳可以说是家喻户晓的一种滋补食材上了65岁的老年人，若还能轻松做到这3件事，说明身体机能强随着年龄的增长，我们的身体素质也会跟着下降，也开始发现自己做那些以往看起来十分轻松的事情时，也经常累得满头大汗，甚至根本都不知道该从哪里下手。如果你年过65岁，却还能轻松做到以下3咸味食品是如何影响我们的饥饿感以及减轻体重的？咸味食品是不是会让你感到更加饥饿？这类食物是否能帮助你燃烧更多的卡路里？一项新的研究表明咸味食物对我们的饥饿感和体重减轻有着意想不到的效果。让我们来看看这是怎么一回事吧！我们所听到失眠难入睡如何调整？安眠药如何选择？缓解失眠问题这样做在生活的重压下，焦虑失眠仿佛成了常态。尤其是失眠，现代很多人都有睡眠障碍，睡觉8小时，失眠5小时，甚至一失眠就是一整晚，明明身体很疲惫，但就是睡不着，这种症状总是让患者痛苦不堪。一不管多大年纪，喝茶时要牢记6不喝，早知道早受益，对身体好各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是不管多大年纪，喝茶时要牢记6不喝，早知道早受益，别不当回事！茶是中国的传统饮品，中国历喝茶喝醉了你该怎么办？茶醉这事不稀奇，即便是老茶客也会偶尔撞上。具体表现就是跟喝了二两白酒一样，头晕，无力，感觉很饿又觉着肚子里有东西堵着，还吐不出来！遇到这种情况怎么破？1。以毒攻毒！吃！不过要有选择身体出现这9大信号，就是在提醒你缺营养了！赶紧对照看看自己缺哪个营养对我们来说是很重要的，我们经常说要吃一些富有营养的食物，确保自己拥有全面的营养。但是很多人不知道，自己是不是缺乏营养，自己的饮食是不是科学且健康。怎样判断自己是否有充足的营养，身体健康晴雨表！想要身体更健康，这些信号要注意我们的人体作为一个有机的整体，在出现疾病之前，很少有人无缘无故突然出现了很严重的疾病，任何疾病的发展都是有一个由轻到重的过程的，所以，我们要抓住身体早期给出的小信号，时刻关注我们身