1。睁眼后立刻起床
　　虽然眼睛睁开了，但是身体还处于睡眠状态，猛地起来容易产生头晕，恶心等现象，严重的甚至会呕吐。
　　所以醒了之后，不要立刻起床，先在床上平躺五分钟，让身体逐渐从睡眠模式中恢复过来，再缓慢的起来活动。
　　2。不吃早饭
　　早上醒来距离昨天晚上少说也有八个小时了，头天晚上吃的食物早就消耗完了，长期不吃早饭，容易营养不良，随之抵抗力就会下降，更容易生病。
　　3。不爱喝水
　　晚上睡觉和白天一样都会消耗水分，早上起来喝一杯温开水有利于水分补充。同时，早上刚醒时血液比较粘稠，容易形成血栓，喝一杯温开水有利于稀释血液，促进血液循环。
　　4。憋尿
　　有些人早上想要赖床，醒了之后又不想下床，尤其是在冬天，外面冷不想出被窝。想上厕所就一直憋着，这样对我们的膀胱危害非常大。长时间这样后还会增加患癌的风险。
　　5。不刷牙就吃早饭
　　经过一夜，口腔内滋生了很多细菌，不刷牙细菌会随着早饭进入体内，所以一天中需要早、晚各刷一次牙。

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