1.睁眼后立刻起床
　　虽然眼睛睁开了，但是身体还处于睡眠状态，猛地起来容易产生头晕，恶心等现象，严重的甚至会呕吐。
　　所以醒了之后，不要立刻起床，先在床上平躺五分钟，让身体逐渐从睡眠模式中恢复过来，再缓慢的起来活动。
　　2.不吃早饭
　　早上醒来距离昨天晚上少说也有八个小时了，头天晚上吃的食物早就消耗完了，长期不吃早饭，容易营养不良，随之抵抗力就会下降，更容易生病。
　　3.不爱喝水
　　晚上睡觉和白天一样都会消耗水分，早上起来喝一杯温开水有利于水分补充。同时，早上刚醒时血液比较粘稠，容易形成血栓，喝一杯温开水有利于稀释血液，促进血液循环。
　　4.憋尿
　　有些人早上想要赖床，醒了之后又不想下床，尤其是在冬天，外面冷不想出被窝。想上厕所就一直憋着，这样对我们的膀胱危害非常大。长时间这样后还会增加患癌的风险。
　　5.不刷牙就吃早饭
　　经过一夜，口腔内滋生了很多细菌，不刷牙细菌会随着早饭进入体内，所以一天中需要早、晚各刷一次牙。

落幕年货节，merach麦瑞克热销爆款椭圆机再创新高年货节结束了，眼瞅着就要过年了，小编在这先祝大家新年快乐，在此次年货节中，merach麦瑞克MR536椭圆机销量又创新高，累计销量达10000台啦。麦瑞克MR536椭圆机非常适合需高效燃脂好伴侣，麦瑞克MR536家用椭圆机测评现今随处可见健身房以及动感十足活力满满的广场舞大妈这些都响应了全民健身这一口号。除了走进健身房，去广场舞跳舞，很多家庭都倾向于将健身房搬回家，如此便可以不必顾虑距离天气，随时在家做椭圆机减肥有用吗？正确使用是王道椭圆机作为一个低冲击力的锻炼，不像在跑步机上跑步有那种刺激的体验，很多人会疑惑用椭圆机真的能起到减肥的效果吗？答案告诉你，可以！椭圆机健身优势1）提高心肺功能，还有助于减肥增强腿部你真的了解椭圆机吗？今天麦麦和大家聊聊椭圆机，很多健身爱好者都已经爱上椭圆机！在后台收到不少麦粉的留言，想要对椭圆机有一个详细的了解。椭圆机又名太空漫步机，因其运动轨迹为椭圆形且运动时身形优雅自然，如怎样正确使用椭圆机？这几个误区你需要避免椭圆机对膝关节的损伤很小，是比跑步机更加适合胖子的减肥利器。但是很多小伙伴买了椭圆机后，往往由于操作不当，无法正常发挥椭圆机的减肥效果。今天麦麦就要教大家怎么正确使用椭圆机，让减肥选购椭圆机要看哪些参数？掌握这几个关键点，你就不会被忽悠如今，越来越多的人将椭圆机作为家用健身的首选机器。椭圆机作为有氧健身的利器，既可以帮助我们强化心肺，提升体能，又可以达到减肥塑形，康复训练的效果。相较于跑步机而言，它更为安静，最重老子第十三章没有私欲才能治天下原文宠辱若惊（1），贵大患若身（2）。何谓宠辱若惊？宠为下（3），得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身（4），吾有何患？故贵以身为天辛弃疾怎样用人才能纲举目张辛弃疾（11401207），字幼安，号稼轩，山东历城人。宋代著名词人，其词手法独特，风格豪放，与苏轼并称苏辛。文章不多，但气势凌厉，条理清楚，美芹十论是其代表作。虏人为朝廷患，如病老子第十二章养生切忌纵情声色原文五色令人目盲（1）五音令人耳聋（2）五味令人口爽（3）驰骋畋猎（4），令人心发狂（5）难得之货，令人行妨（6）。是以圣人为腹不为目（7），故去彼取此（8）。注释（1）五色令人目刘安损益之道古人已懂得辩证法，认为好事与坏事是相互转化的，有识之士善于从长远的角度考虑问题，只有目光短浅的人才会贪恋一时的利益。物或损之而益，或益之而损，何以知其然哉？昔者，楚庄王既胜晋于河雍刘安成大事的六种方法圣人提倡的成事之道，可总结为六论，即心欲小志欲大智欲员行欲方能欲多事欲鲜，教导我们心思缜密志向远大考虑周全行事方正能力全面做事简要等。凡人之论，心欲小而志欲大，智欲员而行欲方，能欲