99岁国学泰斗季羡林养生5大秘方，福寿安康

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　　勤于动脑。
　　季羡林先生是公认的＂国学泰斗＂ ，他兼容百家、学贯中西，一生经历坎坷，成就辉煌。
　　季羡林先生一生勤思精读、笔耕不辍，这种生活习惯对于人的大脑而言，恰恰就是最佳的锻炼方式。
　　达尔文《进化论》里面，最重要的一个理论，就是＂用进废退＂。
　　我们俗话说的＂刀不磨要生锈，人不学习要落后＂，也算一个注脚。
　　季羡林先生到了耄耋之年，依然精神矍铄，才思敏捷，佳作迭出，跟他平时的良好生活习惯密不可分。
　　在我身边，常有这样的言论：想那么多干嘛，多费脑子呀？
　　子非鱼，安知鱼之乐？思考是行动的先锋官，是成功的加油站，是精神的百花园。
　　思考本身就妙趣横生，其乐无穷。
　　2
　　无为而治。
　　作为学界泰斗，季羡林先生享年99岁，而且著作等身，他的非凡成就和天年高寿，令无数人高山仰止。
　　有记者曾经采访，问他的养生秘诀是什么？
　　他给出的答案也非常独特。
　　季羡林先生的＂养生之道＂，竟然是＂三不养生法＂，即：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
　　关于这个养生心法，季羡林先生还做了解释，他反对为了锻炼而锻炼，还美其名曰＂生命在于运动＂。
　　季羡林先生认为，人生的第一要事是工作，工作者是美丽的。把大量时间花费在锻炼身体，对他来说完全是本末倒置。
　　季羡林先生的＂无为而治＂法精髓在于，把锻炼穿插、分布在工作当中。
　　比如，忙里偷闲到未名湖畔去散散步，品品茶，听听音乐，放松身心，养精蓄锐。
　　3
　　营养均衡。
　　季羡林先生年轻时代，也有几项运动方面的爱好，比如游泳、跑步、打乒乓球。
　　运动不仅能加速新陈代谢，让人保持＂年轻态＂；促进脾胃运化，为健康保驾护航，还是无毒副作用的＂安眠药＂，让人顺利进入梦乡。
　　在饮食方面，季羡林先生一贯主张营养均衡。
　　他吃饭有＂三不原则＂：不挑食，不忌口，不吃补品。
　　季羡林先生俭朴简单，最喜欢吃的是家常便饭，虽然在大城市生活大半辈子，依然钟情于家乡的饮食习惯。
　　馒头、米粥、小咸菜，他吃得津津有味；
　　白菜、豆腐、南瓜汤，他吃出人间至味。
　　他的早餐，总是简简单单的几样：几片烤馒头或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主，较少肉食。
　　春天到来的时候，他还会在北大校园里挖一些新鲜的荠菜，包成馄饨，他称之为＂极品＂。
　　作为山东人，一个辣椒，一根葱，就是最好的调味品。他的书房里有饼干盒，用来盛烤馒头片，在需要的时候给自己＂补充能量＂。
　　4
　　胸襟开阔。
　　季羡林先生的健康长寿，离不开他开阔的心胸，不计较没烦恼；能大度有风度。
　　庄子在《逍遥游》里有这样一句话：＂安时而处顺，哀乐不能入。＂
　　用现代的话来说就是，一个人想要健康长寿，就要跟时代同频，跟自然同步，不能让喜怒哀乐占据心灵，不能自拔。
　　作为＂北大终身教授＂，季羡林到了鲐背之年，依然思维敏捷，风度翩翩，他幽默风趣的谈吐，常常妙语天成，惊艳全场。
　　也有人跟他探讨长寿方法，季老先生回答，我的秘诀，恰恰是没有秘诀。
　　他说，不要拘泥于什么小方法，小技巧，才是大智慧。在生活上顺其自然，平平淡淡；百无禁忌，就能百毒不侵。
　　胸襟开阔，眼界宽大，大自然的能量就会纷至沓来，为健康长寿加持。
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　　得趣当下。
　　季羡林先生在《老年读老》说，人到老年要提醒自己，抓紧时间把想做的事做完、做好，免得时辰一到，后悔莫及。
　　我常跟朋友们讲，一个人最大的幸福，莫过于做自己喜欢的事，活成自己想要的样子。
　　做自己喜欢的事，就是最大的养生。
　　在兴趣范围内做事，就会精神愉快，乐此不疲；即便是粗茶淡饭也像珍馐美味；简单房屋，也感觉花开春暖。
　　季羡林先生是＂乐活当下＂的高手，每一天都被他＂填充＂得满满当当，活色生香。
　　清晨，他三四点钟就起床了，要么进行学术研究，要么奋笔疾书写作，几千字的文章，他可以一挥而就。
　　7点钟是早餐时间，吃完饭继续工作。
　　中午饭后，书房的旧藤椅是他小憩的地方，这时他心爱的小猫咪会跳膝盖，伴他休息。
　　工作累了，季羡林先生会舒展筋骨，品一杯香茗，或者侍弄花草，调节一下心情。
　　晚上，他要看电视新闻，以及刚收到的报刊、新书、邮件，用来了解天下大事。
　　晚上10点钟，他准时就寝。没特殊情况下，这个规律，雷打不动。