在进行认知治疗的过程中帮助患者学习正确的睡眠知识，纠正其对睡眠的迷思和误解。
　　常见的不合理认知如下：
　　1）非黑即白
　　指看待事情只有全对和全错。例如，患者认为每晚必须要睡够8小时才能感到精力充沛，如果睡不够8个小时等于一晚上没睡。睡眠需求因人而异，而且也受很多因素的影响，所以每晚要睡多少个小时并没有一个统一的标准，所以可能其实睡7个小时就已经足够了，但是在非黑即白的不合理信念的影响下，患者会觉得自己睡得不够。
　　2）以偏概全
　　用少数或单一的负面状况来概括整体。醒来的时候状态不太好，而昨天又刚好也睡不好，就把状态不好全归咎于睡眠不好。实际上，患者早上醒来状态不好可能还受到别的因素的影响。例如工作压力，经济压力，人际压力，甚至仅仅只是天气的变化也有可能影响。有时候即使有了充足的睡眠，也可能发现状态并不太好，而只要状态不好就归咎于睡眠，这显然是一种以偏概全的想法。
　　3）灾难化
　　把一件小事情无限放大，将事情的后果严重化。这种想法在失眠的朋友身上很常见，患者可能也常常担心失眠1个小时对第二天的表现会有影响，进而导致被领导批评最后演变成失业。但仔细想想，失眠之前的失眠引起失业的可能性到底有多大。
　　4）选择性注意
　　只关注某一方面的情况或证据，只看到不好的一面。有一些患者，偶尔出现失眠的情况，但他们会忽略睡得好的情况，而仅仅的盯着睡不好的哪一天，从而觉得自己可能每天都会这样。又或者，有一些患者可能因为某些特殊的原因，导致没有办法执行睡眠限制，就觉得自己这一次是失败的，而没有看到其他时候他付出的努力和取得的进步。
　　失眠的认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy for insomnia，CBTI）或许是一个不错的选择，对于失眠患者来说！！！

确保粮食安全的五个调控措施粮食安全关系国计民生，手中有粮心中不慌。为保障粮食安全，促进粮食产业健康稳定发展，根本途径是提高粮食的综合生产能力，加快构建粮食生产现代化，具体措施有五个方面。一是加强耕地建设保护粮食生产存在的六大问题民以食为天，解决吃饭问题是人类生存心头等大事。近年来随着社会的不断发展，粮食生产周期长成本高效益的特征越来越明显，对粮食生产带来了巨大冲击。总结起来存在六大问题。一是农民种粮对增收市民的种菜情结近几天，在早晚出去散步的途中，看到不少市民在自家住宅旁边的裸露的土地上种了不少蔬菜，并进行施肥浇水管理。路边菜地大小不一品种繁多。有玉米青椒西红柿大豆生菜等不需要搭架子的，也有需搭储南强与善卷洞的开发近日，住在宜兴的一家快捷酒店，客房内有一本书，介绍了宜兴的名人故事。其中有一篇介绍了宜兴宜城北门巷人储南强，他在50岁那年登报归隐，旨在回家乡规划建设风景区，倾尽家财，历时13载，直播稻的品种你选对了吗近期，不少大户来电询问直播稻选用什么品种问题，对此，我根据不同茬口提供了不同的方案。一是前茬为早茬口，即腾茬较早的，如种植绿肥的休耕的等类似能与正常水稻育苗同时播种的田块，这类直播正确掌握好机插水稻的三次施肥原则及方法根据多年的生产实践，在中等或偏上地力的土壤地块，每亩产700公斤常规粳稻总施纯氮量在l618公斤，肥料施用时期主要分三次，基肥分蘖肥穗肥。基肥和分蘖肥的作用是促进前期生长，关键是促土地租金对农民种粮效益的影响近期调查了农民种粮的各项投入及产出，亩平数据如下年产粮食为1100公斤（其中水稻600公斤小麦500公斤），粮食销售收入2710元，农资及机械投入成本为1060元，土地租金成本90直播稻苗期管理突出早小浅直播稻播种退，齐苗后气温高，生长速度快，因此齐苗后管理要跟上，在田管要突出三个特色。一是早，在分蘖前早施促蘖肥。在田间平均叶龄在3左右胚乳营养基本结束时施用，根据基肥的施用情况，一直播水稻肥料管理应突出两保一稳直播水稻播种期较正常移栽水稻迟加之亩用种量增加，导致营养生长时间短基本苗多分蘖成穗率低，群个体矛盾突出，必须走大群体小个体的稳产栽培路子。生产上为了便于管理可将直播稻分为前（从播种做生意必须有特色近期，路过一个老商业中心，看到一个门面房张贴的出租广告很长时间都没有租出去。同时在附近的地段也看到个别门面房开得很小只有一间，两仨人忙得不亦乐乎只做外卖生意，快递小哥不时地进进出出怎样用好农村土地经营权三农是指的农业农村和农民。农业是第一产业，农村是从事农业生产的劳动者聚居的地方，农民是长期从事农业生产的人。三农问题的核心是农民，农民问题的核心是土地。今年，为规范土地经营权流转行