近年来，多项研究显示，食用更多的全谷物食品有益肠道健康，而且还能降低心血管疾病、肥胖、Ⅱ型糖尿病、高血压和全因死亡率风险。 发表在The Journal of Nutrition杂志的一项研究中，研究人员探索了全谷物和精制谷物消费与心脏代谢疾病风险的临床指标。结果表明，摄入更多全谷物可更好维持腰围、收缩压和空腹血糖浓度相关，尤其是在女性中。相比之下，较高的精制谷物摄入量与腹部肥胖和甘油三酯浓度增加有关。这些发现支持用全谷物等价物替代精制谷物食物的建议，以减轻腹部肥胖和高血压，降低心脏代谢疾病的风险。 (胡珍) 【来源：中国妇女报】
睡前来一杯牛奶，等于在ampampquot喝毒ampampquot？真相来了好像大家都渐渐走进了养生的路上，喝牛奶也成为人们的日常，有人说晚上睡觉前来一杯牛奶，可以防止失眠，还有利于身体但最近出现另一种声音，即睡前喝牛奶等于在服毒。今天，就来讲讲其中的真相体内有癌，肩膀先知！专家提醒肩膀出现这一表现，或是肝癌信号谈癌色变？那更要谈。作为一名消化科医生，接触的最多的癌症之一便是肝癌。印象中有一名患者，他是因为肩膀疼痛而进的医院，查到最后，竟是肝癌。一为什么肩膀疼会跟肝癌有关系？医生解释道肝脏枸杞水喝多了会上火吗？这4个忌讳，养生人需知小小的枸杞，大大的能量。枸杞的功效，你还不知道？枸杞性平，入肝肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞子含有丰富的胡萝卜从胃炎发展到胃癌有4个过程，预防胃癌发生，平时不要做这4件事所谓十胃九病，我国是胃癌发病大国之一，根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC），发布了2020年全球最新癌症负担数据，胃癌的发病率在全球排名第五，危及生命健康。癌症的发生需要一烧心反酸，让人非常难受！怎么办？饮食调理可做好5个不要在生活中，是否有过时不时一股酸水往上涌，心窝火辣辣的，别提多难受了。一直有反酸烧心的问题，只要稍微吃多点，症状会更明显，而且喉咙也经常觉得不舒服，有异物感，吃了止咳药也不见好转。实胃食管反流病患者，该如何进行生活饮食的自我管理呢？在生活上，48岁的老李越来越消瘦，经常头晕想吐，很想吃东西但肚子胀又吃不下，常常肚子涨打嗝喉咙咽不下胸口堵反酸偶尔腹部两侧疼。担心是不是得了癌症，在去到医院做了胃镜，检查出胃食管反我怎么就患上了胃病？哪些因素会伤胃？平时要注意6个行为在门诊上，很多患者朋友问我怎么年纪轻轻就患上了胃病？甚至，还有患上比较严重的胃癌，问道我为什么会患上了胃癌呢？很苦恼。借此，今天就和大家说一说我怎么就患上了胃病？胃的重要性我们身体医生4个危险因素会诱发肠癌，日常做好3个方面，预防癌症发生在世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC），发布了2020年全球最新癌症负担数据，报告显示，发病率从高到低依次是乳腺癌肺癌结直肠癌前列腺癌和胃癌。我们在日常生活中所常见的大肠癌，在为什么喝茶伤胃？喝茶的3个禁忌，肠胃不好的人建议看看论起喝茶，我们中国有上千年的喝茶历史，茶类品种有红茶绿茶普洱花茶等等，可以说，在喝茶这方面，历史悠久，深受很多人喜欢。但随着年龄增长，加上生活习惯不规律，很多人的肠胃多多少少都可能肠胃炎有3个典型症状，出现任意一个，都要注意检查肠胃了肠胃炎是比较常见的一种胃部疾病，现在多数的年轻人都会患上这样的问题，主要是由于平时的饮食不佳，肠胃中感染了微生物，导致身体出现肠胃疾病症状。肠胃炎临床上分为急性肠胃炎及慢性肠胃炎，为什么这么多人会得肠胃病呢？怎样解决这亚健康状态？医生告诉你对于肠胃不好，尽管我们知道要调理好肠胃，但是，还是那就话有些人想做，但依然做不好这一生满意的事情。现代医疗水平好了，很多人生了大病就直接去医院，而生了小病却是置之不理，就像肠胃如果