维生素B12是最晚被发现的一种唯一含金属元素的维生素。人体对维生素B12需求量很少，但长期缺乏也会出现各种异常。近日，美国心肺血液研究所研究发现，舌头光滑、肥大、发红可能是缺乏维生素B12的表现。
　　研究人员强调，人体中维生素B12可参与制造健康的红细胞，并确保神经系统正常工作。如果缺乏这类维生素会导致四肢麻木、肌肉无力和反射丧失，甚至骨质疏松、髋部骨折、贫血等。此外，研究人员表示，严重缺乏维生素B12会引起神经系统疾病，如意识错乱、痴呆、抑郁和记忆力衰退等。不仅如此，恶心、呕吐、胃灼热、腹胀、便秘或腹泻、食欲不振和体重下降等消化系统疾病也会接踵而至。所以，及时预防和发现身体缺乏维生素B12尤为重要。
　　美国知名网站＂健康线＂提出9个缺乏维生素B12的症状以供大家参考：1.皮肤苍白或有黄疸；2.感觉虚弱、疲倦；3.手、脚有针刺感；4.走路不稳，缺乏平衡感；5.舌炎和口腔溃疡；6.头晕、呼吸困难；7.视觉变差；8.情绪出现问题；9.体温变高。文章指出，维生素B12缺乏在人群中很常见，具体形式多种多样，很难被发现，但预防措施很简单，通过饮食摄入即可。如牛肉、动物肝脏、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和奶酪等都富含这类营养素。

直肠癌是怎么引起的如果你觉得身体不舒服，大便的次数明显增多，还伴有血丝，这时候就要注意了，及早到医院治疗。了解病因，才能解决问题。下面就来了解一下直肠癌的早期症状有哪些吧。排便习惯的改变排便次数从一5种简装廉价白酒，在超市无人问津，却是纯粮好酒，行家才识货如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！在我国源远流长的饮食文化中，酒文化是最重要的组成部分之一，在传统文学与历史文明中，也无处不镌刻着酒的印记。三国时期什么年龄段需要进行直肠癌筛查？数据显示，我国每年结直肠癌新发病例超25万，死亡病例约14万，新发和死亡病例均占全世界同期结直肠癌病例的20。降低结肠癌发病率和死亡率成了刻不容缓的重大临床科学问题。结直肠癌的高危粉蒸肉美味做法，过年家宴上的吉祥菜，寓意来年日子蒸蒸日上如果您喜欢我的美食文章，请点击上面关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！年夜饭，年三十的重头戏过完了小年，时光倏然，春节的脚步声也越来越清晰真切，人们也在为过年紧锣密鼓准备着。过年一为了这锅农家蒸年糕，跑了200多里，软糯清甜，是小时候的味儿如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！记忆中的年味新春佳节是我国严格意义上最重要的传统节日，围绕着除夕夜年初一为中心，前前后后有将近一个半月的时间，都应没有烤炉，蜜汁叉烧肉在家照样做，寓意甜甜蜜蜜，年夜饭露一手如果您喜欢我的美食文章，请点击上面关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！甜甜蜜蜜的年夜饭才幸福随着新年的脚步声越来越真切，年夜饭也将要拉开帷幕，在这桌全年之中最重要的家宴上，又怎能少10种过去的年俗美食，全吃过的至少50岁，老年味要传承发扬如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！新春佳节是我国最隆重的传统节日，严格意义上来说，整个新年要从腊八那碗腊八粥开始，一直延续到吃完元宵节的汤圆元宵才算年夜饭的鱼菜可不能乱上，这道黄金鱼头色泽金黄，寓意鸿运当头如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！年夜饭上的开场菜这一说起过年，人们脑海中首先想到的便是年夜饭，这也是每个家庭一年来最隆重的一场团圆饭。特别是那些远小年，分享6道传统美食，再忙也要做给家人吃，幸福过小年如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！前几天还与朋友们调侃小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。这不，岁月倏然，转眼已是小年，在过去的传统中，小年是新年的预演年夜饭菜单新鲜出炉，10道吉祥菜荤素搭配，照着做一家人爱吃如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！时光倏然，马上就要进入辛丑牛年，过年期间，最隆重的一场团圆宴，莫过于年夜饭。一家人喜气洋洋团团圆圆聚在一起，畅享幸过年要做的8道吉祥菜，好看好吃寓意好，年夜饭照着做全家人喜欢如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！这转眼就到了我国最隆重的新春佳节，人们也都为过年忙忙碌碌准备着。每个家庭中负责做菜的大厨，这会儿估计又在为年夜饭吃