失眠是我们常常面临入睡困难，醒后难以入睡，睡眠质量差这样的状况。对于失眠者而言，常常有一种或多种情况，如果睡前需要在床上酝酿半个小时或更长以上时间，一般称之为＂起始失眠＂；如果中途醒后需要半个小时或以上时间才能入睡，一般称为＂睡眠维持障碍＂。
　　长时间失眠身体受到的影响明显，很多人老化速度加快，确实和失眠有关，没有充足的睡眠时间进行调节，在失眠的影响下身体自由基产生量多，某些重要器官功能降低，会影响身体正常的新陈代谢。
　　生活中有很多人们对于失眠这种疾病的发生都是比较困扰的，这种疾病的发生虽然不会危及到我们的生命，但是对于大家的影响是比较大的，长期的失眠会让人感觉到非常的难受会影响到您的正常工作，一定要引起高度重视，下面我们来看一下导致失眠的原因有哪些呢？
　　1、环境原因
　　现代人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适宜等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，适应性很差，所以比较在乎的一些原因。
　　2、心理因素
　　过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等都会出现短暂失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大使人透不过气，心理负担重。经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。
　　3、精神因素
　　机会性失眠、心理生理性失眠、某些特殊时间的兴奋和担忧导致的精神障碍都可以导致失眠，睡眠障碍多与工作压力、紧张的节奏、不规律的生活有关。
　　4、生理方面
　　由于工作和生活的变化，乘车、夜班以及饮浓茶、咖啡，也会导致失眠。

89岁老人坦言肉营养再好也不能多吃，吃错了，身体越来越差都说人不吃肉身体就要瘦，还有的人说每天都吃肉能活到109岁，但是在当今现实社会健康长寿的方面上，真的能养生吗？如何解决这个吃什么肉，怎样吃法的问题，是当今社会上很多人都在关注的热点喝酒后，身体若出现这4种情况，说明你已不适合喝酒，早戒掉中国有句俗话无酒不成宴席，以酒带客，是一种礼仪。朋友来了喝点酒，亲戚来了喝点酒，恋人在一块儿也要喝点酒助助兴几乎所有的场合，都必须有酒的身影。但是喝酒有害身体健康，喝酒一定要节制。长期吃面条，对身体是好是坏？讲实话吃面条也有讲究，别吃错继米饭被很多追求健康的人打成最差主食后，面条也没能逃脱大众对食物的健康审视。很多人认为面条还不如米饭，吃米饭至少能多扒拉点菜，吃面条的重点往往都放在面上，摄入的碳水更多，对身体更不7种病属于老年病，不用过度治疗爱乐养生随着生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，再加上不良的饮食和生活习惯，很容易让身体出现亚健康问题，让衰老速度提前。虽然每个人最终都会面临衰老，但在衰老时器官功能会逐渐衰退中医是怎么看待牛皮癣的？中医学对于疾病的认识与西医学的认识方法并不完全一致，中医学对牛皮癣的病因病机的探讨，是根据阴阳五行辨证论治的理论。牛皮癣（银屑病）中医又称为松皮病白疕风蛇风等。诸病源候论干癣候曰干立夏时节养心健脾，护好阳气原标题立夏时节养心健脾，护好阳气文羊城晚报记者薛仁政张华通讯员王雯玉林惠芳5月5日是立夏，宣告夏天的开始。岭南的夏季，雷雨增多，闷热潮湿，在这一时节，养阳气健脾胃祛湿浊就成为养生重鸡蛋是营养佳品还是心血管疾病的祸根？一天吃多少才合适鸡蛋深受咱们老百姓的喜爱，有很高的营养价值，但是网上有些传言说鸡蛋蛋黄中含有很高的胆固醇，经常吃会升高血脂，增加心血管疾病的患病风险。很多人也因此变得不敢吃鸡蛋了，那么鸡蛋到底是营你手上的新会陈皮会过期吗？首先过期和变质是不一样的。陈皮作为食品来说，比如我们平常吃的九制陈皮这一类零食，由于添加了多种的食品配料，这个的确会过期但是用来制作陈皮零食的陈皮也并非新会陈皮，自然储存陈化的新会小米粥不能当早餐吗？医生不止小米粥，这5种早餐也要少吃俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，民以食为天，衣食住行中，最重要的就是吃饭，一日三餐，营养均衡合理膳食，才能更好的维持身体，提高机体新陈代谢功能，加速毒垃圾排出。爱乐养生指南我国你真的了解苹果吗苹果在日常生活中是最为常见的一种水果，由于它当中含有丰富的蛋白质，维生素和钙磷铁等微量元素。因此，人们在食用过程中可以起到比较好的营养补充效果。苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液胃酸这4种蔬菜正大量上市，吃之前一定要知道这些又到了春暖花开的季节，各种春季蔬菜也上市了。在购买蔬菜的同时，大家要注意，不是所有菜都是炒一炒就能吃的，有些菜吃错了可能会出人命哦！蕨菜蕨菜，吃多可能致癌。蕨菜中含有的致癌物主要是