1.喝无糖汽水，也要控制量
　　无糖汽水用甜味剂代替糖，减少了热量，也减小了糖对牙齿的伤害。但甜味剂也可以降低喝汽水的负罪感，从而养成嗜甜的习惯，吃进无限极多含糖食物。
　　2.秋季 失水多，应多喝水
　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着无限极 重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
　　3.献血前，建议先了解一下献血的相关要求和血液知识
　　消除无限极紧张心理，了解不适宜献血的情况，保证血液安全和献血者自身健康。
　　4.献血前后饮食
　　前一天和当天可以按往常的习惯进食，但应以清淡饮食为宜。不饮酒，不服药，不做剧烈运动，保证充足睡眠，让自己处于较好的身心状态。
　　5.白醋和米汤洗脸有效吗？
　　怎么说呢，确实有效，可是！洗脸的时间始终是短暂的，所以这些东西停留在你脸上的东西也一样是短暂的，真有用吗？嗯！不是很确定！而且白醋会刺激皮肤，不建议你用哦！
　　6.早上起床，别喝淡盐水
　　睡觉的时候，呼吸、排汗、泌尿等会消耗无限极 水分，建议起床后先喝杯水。但别喝淡盐水，它不仅不能「排毒」，还会加重身体缺水的状态。
　　7.眼睛一定要注意防晒
　　紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

三款化痰止咳饮，对症饮用效果好每年秋冬询问咳嗽的人是最多的，尤其今年的冬天气温比较反常。我们这经常是早晚凉，白天却很热。这个温度，不说孩子们，连大人都很容易感冒。前段时间阿古感冒发烧，后来发烧好了，就剩点咳嗽残防咽炎咳嗽，没有秋梨膏，还有炖梨每年梨大量上市的时候，各种制作秋梨膏的也忙碌了，我往年也会做些秋梨膏，去年也分享了秋梨膏的做法。今年却不想做秋梨膏了。对于咳嗽，除了秋梨膏，另一个膏，大家也很熟悉，枇杷膏。我爷爷家清明吃青团，散寒祛湿，暖血温经用健康的理念融入日常的生活这个季节的艾草是最嫩的，有清香，涩味也不是很重。艾草和米粉做成青团是我们在清明时节最热闹的吃法。清明吃青团是传统饮食了，却很少有人知道，艾草和米粉一起食用黑芝麻饼，调补肝肾，滋阴养血一到秋冬，养生保健的热情就开始持续升高，很多人会开始购买和食用滋补品。比如阿胶鹿茸虫草燕窝等，有些人甚至买很多，囤着吃。其实大多数普通人并没有失眠大毛病，即使需要补，也应该是以清补养阳就是养肾（春夏家常养肾食方）都说春夏养阳，秋冬养阴，很多人就会问养阳是养什么，养阴是养什么？其实无论阴阳，都和肾离不开。肾主一身阴阳。肾阴肾阳平衡，全身的阴阳才会平衡，若是肾阴肾阳出现了偏盛偏衰，就会导致全身水晶桃肺肾两虚小孩老人最适合水晶桃之前就写过的，今天再来整理下常遇到的问题。水晶桃是张锡纯写在医学衷中参西录的方子，用的材料都是食物，治疗肺肾两虚的效果却特别好。很多人觉得肺肾两虚是老年人才会有的情况，其实小自制五香豆干离过年越来越近啦，阿古今天期末考试，之后就要在家霍霍了，昨天已经给我说了好多他要吃的零食，让我在过年前给他做好。阿古在家呆着，精力太旺盛了，现在是七岁八岁狗都嫌的阶段，每天都是斗智健脾祛湿化痰止咳，搭配食材，功效加倍上次祛湿文章写过后，有好几位伙伴私信我知道适合的食材了，但是不知道如何搭配？我是喜欢简单的人，食物搭配上也偏向简单些，最好是能AB就可以，不要太复杂，复杂了就会难记住，选择起来也麻自制梅子酒话梅谷雨之后，雨水多了，慢慢地要进入梅雨季啦，好在进入梅雨季前，我们能先进入梅子的采摘期。这几年青梅酒很被大家喜欢，我做青梅酒也好几年了，去年还收到一家青梅酒的试吃推广，可惜家人和好友学会搭配，三餐调理事半功倍在健康被越来越多人重视的同时，人们对食物的了解也越来越多，比如说到祛湿，几乎人人都知道要吃薏米红豆茯苓，驱寒要吃生姜紫苏葱白，清热要吃梨苦瓜冬瓜等等。大家在身体不适或生病时，总会想七月半简易面脆茶馓阿婆每年七月半会做面脆和茶馓，我从小不爱吃面食，所以吃得很少，看着阿婆做也不明白，为什么一定要忙活一整天做这些。这几年慢慢的开始觉得，看阿婆做这些，觉得很安心，一年又平平安安过来了