不想被痛风缠上了,这6个不良行为,尽量避免,或能防止痛风
提起痛风这种疾病,想必大家都比较熟悉,因为这是近些年来比较高发的疾病,在得了痛风后,很多人只知道是尿酸值不断升高所造成的结果,确实如此,体内尿酸值居高不下,容易引起痛风。
但很多人却并不了解尿酸值升高的因素有哪些,医生表示,主要包括下文中提到的六个,希望大家可以详细的了解并且针对性的规避,或许能防止痛风到来。
1、过度肥胖
根据流行病学的调查结果显示,痛风人群中肥胖人的比例占据较多,这也表明了身材肥胖是导致痛风发病的危险因素。
因为体内脂肪囤积过多的情况下,体内代谢紊乱,由此一来,体内多余的尿酸无法及时被代谢出去,进而就会逐渐的沉积在关节部位,最终造成痛风问题。
2、经常吃肉类
随着生活水平的提高,很多人的饮食结构发生了改变,尤其是上班族,白天时没有多余的时间享用美食,到了晚上下班后就会变着花样的做各种喜欢的食物,其中就包括肉类。
虽然吃的时候满足了食欲,但大部分肉类都属于高嘌呤食物,而嘌呤又会在体内转化为尿酸,一旦超出生理代谢和排泄的能力,就会引起高尿酸血症,增加痛风的患病概率。
3、喝太多的甜饮料
有关的研究发现,每周饮用5~6次含糖饮料的人患痛风的风险要比其他人高29%;
这是因为大部分的饮料里面都含有果葡萄糖浆,而果葡萄糖又会抑制尿酸的排泄,久而久之尿酸值越来越高,势必会给关节造成损伤。
4、喝酒
经常喝酒不光会使得肝脏的工作负担增加,同时也容易诱发痛风疾病,原因在于酒精代谢之后会生成乳酸这种物质,而乳酸也需要通过尿液的方式排泄,在这一过程中势必会跟尿酸形成竞争关系,这样一来,尿酸不能及时排泄出去。
除此之外,啤酒中有太多的二氧化碳,当被机体所吸收的同时也会转化成碳酸,降低酸碱值,使得尿酸排出受阻碍。
5、关节损伤
随着年龄的增长,关节功能逐渐退化,再加上一些外力的作用,关节很可能出现损伤问题,如果没有从根本上治愈,关节磨损越来越严重,久而久之同样有可能发展为痛风这种疾病。
6、经常熬夜
当今社会,熬夜似乎已经成为了大部分人的生活常态,但无论处于哪一年龄阶段,熬夜带给人体的伤害都非常之多。
除了会导致身体疲乏,视力下降,长黑眼圈之外,熬夜时体表和内脏血管收缩,尤其是肾血管收缩,进而就会减少尿酸的排泄,日积月累的情况下,痛风问题也就不请自来了。
总的来说,痛风建议成为危害人体健康的疾病之一,而诱发痛风的因素有很多,例如上文中提到的喝酒、过度肥胖,经常吃肉食,喝太多的甜饮料以及经常熬夜等。
如果你也存在这些不良习惯的话,请尽快改正,否则随着时间的推移,痛风疾病便会发生,严重的话,甚至还会导致关节和肾脏病变。
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