夏天，又到了吃芒果的时节。今天我们就为大家介绍，食用芒果的几大益处。
　　芒果，果实营养价值极高，果肉多为黄色，富含膳食纤维、维生素A、维生素C蛋白质及钙、磷、铁等营养成分；味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。因其集热带水果精华于一身，被誉为＂热带水果之王＂。
　　芒果的五大益处，你都知道吗？
　　芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果入肺、脾、胃经; 有益胃止呕，解渴利尿的功效； 其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。
　　1、明目
　　 芒果可以帮助我们保护视力，主要是因为它含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，所以常食用芒果不仅有益于视力，还能润泽肌肤。
　　2、防癌抗癌
　　芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。而且芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
　　3、祛痰止咳
　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
　　4、降低胆固醇
　　芒果中维生素C、膳食纤维和果胶的含 量高于一般水果，所以常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有助于降低血清中的胆固醇水平， 有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，则是女士们的美容佳果。
　　5、改善脑功能
　　芒果中富含的维生素B6,对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的，并且芒种中含有的谷氨酰胺，能够有效地提高我们的专注度，并改善记忆。
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