香港人均寿命,比肩日本,靠的是哪些方法?医生切实可行
如果将香港和日本放一起比较,大家可能会觉得日本的幸福感和平均寿命会比香港高。但是根据联合国发布的2019 年人类发展报告中显示, 香港的平均寿命是最长的 ,超过了日本,这令很多人大吃一惊。
在大家的印象中,香港是个寸土寸金的地方。每个人都在为了生活而努力奋斗着,工作压力和工作节奏都很强, 那为什么香港人的平均寿命还会位居第一呢? 其实医生做出了解答,我们一起了解一下。
饮食习惯好
"民以食为天"那我们就先从饮食说起。香港人的饮食习惯和广州差不多, 以少盐清淡为主。 大家都知道摄入过多的盐分和脂肪会引发心血管疾病,而香港人的饮食比较清淡,大多都是通过 蒸煮 的方式处理食材,既保证了食材的原汁原味,也减少摄入盐分和脂肪。所以患有心血管疾病的几率大大降低。
香港濒临海洋,经常吃 海产品 。 海鱼 中含有大量的 蛋白质和不饱和脂肪酸 ,能够有效地降低血液中的血脂, 保护血管 。
香港人爱 喝汤 ,不喜欢添加很多的调味品,能保证汤的鲜味和营养,所以香港人喝的汤营养价值也是比较高的。在 饭前喝汤还能够控制饭量, 有效地降低肥胖的几率,所以在香港胖的人比较少,大多数人能够保持很好的体型。
香港人除了爱喝汤还喜欢 喝茶 ,在香港走几步便能发现一个茶餐厅,也能看到很多人都坐在茶餐厅中喝茶。茶里的茶多酚能够 抗氧化、延缓衰老 ,而且也能起到 刮油通便 的功效。所以也能在一定程度上减少疾病的产生。
生活充实
在大家的印象中,香港的工作压力很大,照我们来看退休后一定要好好休息,不要再工作了。但是很多香港的老人退休后也会给自己安排很多活动,比如做义工、爬山、自己再找工作等,不会让自己闲下来,只有让自己的 生活充实才能保持身体的活力和强壮 。如果退休在家闲着,那么身体得不到锻炼就会老的很快。所以我们可以学一学香港的老人, 保证生活充实,保持活跃。
禁烟效果好
在香港随处可见禁烟标志。所以香港人吸烟的人越来越少,在很大程度上避免了抽烟引发疾病的风险。而且没有人在公共场所吸烟也避免了别人吸 二手烟 的情况。要知道吸二手烟比自己吸烟的危害更大。所以在香港, 因为吸烟引发的肺部疾病比较少。
医疗条件好
香港的医疗条件在全球是位居前列的,很引进很多 先进医疗器材 ,没有税费,所以香港的医疗 费用很低 ,大家都能看得起病。而且香港人口比较少, 医疗资源比较充足 ,所以病人能够得到很好的治疗。先进的医疗器械能够帮助居民及早发现疾病,早发现早治疗,而且香港的医疗水平能够算得上是世界最高水平了,所以如果有癌症的话, 治愈率 也是会比其他地区高很多的。所以这也是香港人寿命比较长的原因之一。
坚持运动
香港被称为 "体育之城" ,香港人比较喜欢运动,平时闲的时候会出来散散步,跑跑步,有时候会和朋友约上去爬爬山。对于最忙的上班族来说每天挤地铁挤公交,较长时间的通勤也能够很好地锻炼到身体。所以香港人每天都得到锻炼, 身体机能和骨骼都能增强,延缓衰老 。所以每天运动也是香港人寿命长的原因。
香港人寿命长的原因主要就是这些,我们平常也可以多学一学香港人的生活饮食方式,说不定能够帮助我们延缓衰老。
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