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气血不足有哪些危害?有哪些蔬食最能补气血?

  1、精神状态
  比以前容易疲倦,如常打呵欠,嗜睡,搭交通工具时很容易睡;有时头晕,特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性,因小事易怒,常因教育儿女而动怒生气。
  2、面色及皮肤
  面色暗淡无光泽,颧骨两边颜色加深或出现褐斑,眼圈发黑,唇色淡白,头发不够光泽易断,皮肤乾燥。
  3、饮食
  胃口变差,食后易胃胀不适,或多食易饥,嗳气多。
  4、牙齿
  牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。
  5、睡眠
  睡眠欠佳,心烦易躁,手心脚心发热,易醒、多梦、醒后难入睡。
  6、月经
  经期前后不准,提前或推后,月经量太多或太少,伴有血块,痛经,经前乳房胀痛,容易感冒,白带量多、色黄、有异味。
  多吃富含维生素的食物
  研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素b6、维生素b12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
  适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
  建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
  多吃富含钙质的食物
  钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
  钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
  特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。
  建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用
  多吃富含铁质的食物
  有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
  建议:应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。
  补血最关键
  女生会有气血不足的现象,这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系,因此,补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补,女生平时可以多吃一些乌鸡、红枣、桂圆、枸杞等等可以帮助补气补血的食品,特别要提到泰和乌鸡,是有名的药用鸡,铁元素含量很高,不少古籍中记载益气补血的功效。如凤凰膏中就含有泰和乌鸡、桂圆、枸杞、大枣、酸枣仁、蔓越莓、百合、玉竹等

有中药抗生素之美誉的金荞麦介绍吴文博河北省石家庄市中医院为蓼科植物金荞麦的干燥根茎。产于陕西江苏江西浙江湖南河南湖北广西广东四川云南等地。冬季采挖,除去茎及须根,洗净晒干。切成厚片,生用。性能微辛涩,凉。归肺经防醉解酒之青果(橄榄)介绍吴文博河北省石家庄市中医院为橄榄科植物橄榄的成熟果实。又名橄榄。性能甘酸,平。归肺胃经。功效清热解毒,利咽,生津。应用1用于治疗风热上袭或热毒蕴结而致咽喉肿痛,常与硼砂冰片青黛等同中年办公室白领为保持元气,咖啡真的是首选?在上世纪90年代,咖啡来到中国,并逐步成为包括成都在内大城市办公人群的习惯后,我的愿望清单里便多了一条希望每天都能喝咖啡。你平常喝咖啡吗?单选0人0不喝0人0喝。星巴克,有品质,有骨质疏松老了才被发现很痛苦?选对这些治疗药物还能抗一抗前几日发了篇关于骨质疏松的文章,内容主要以预防为主。许多朋友苦闷道乔医生啊,咱都是老了后关节开始痛了甚至骨折了才知道骨质疏松这回事,你讲的预防方法对咱来说都迟了。能讲讲关于治疗的内别嘌醇非布司他苯溴马隆这3种降尿酸药物,到底孰优孰劣曾有过这样一名患者陈先生,他从其他病友口中听说了别嘌醇这种价格便宜效果又好的降尿酸药物,便在药店购买后自行服用。可是不久后,陈先生的头面部和躯干四肢突然出现大面积的红斑和斑丘疹,然药物降尿酸以外的这些奇招异术,是否也能用来治疗痛风?痛风的治疗,说起来很简单。痛过一次的患者就可掌握痛风治疗的核心内容急性发作期用秋水仙碱止痛,缓解期吃非布司他苯溴马隆别嘌醇之一来降尿酸,有痛风石的选择手术。而除了最广为流传的这三大饮酒,可迅速显著增加房颤风险编辑推荐一项新的研究表明,一杯葡萄酒可以迅速地显著地增加饮酒者患心房颤动的风险。这项研究提供了第一个证据,证明饮酒会在几小时内大幅增加出现心律失常的几率。研究人员表示,这一发现可能为什么说早产儿更需要补充DHA?二十二碳六烯酸(DHA)是一种必需的Omega3长链多不饱和脂肪酸(LCPUFA),代表视网膜和脑灰质中主要的结构脂肪酸。由于DHA可积极参与神经系统的发育,因此被认为是怀孕和哺乳孕期吃这些,宝宝白白胖胖更聪明?过来人的建议不一定全对对于初次怀孕的孕妈来说,孕期补充营养也是一件让人头疼的事。补充哪些营养才能让宝宝更健康?同事说维生素C可以美白,我孕期天天吃冬枣,宝宝出生时皮肤超白嫩!闺蜜说要多吃葡萄,我们家宝宝胃苓汤治疗小儿泄泻效果如神(002)胃苓汤出自元代著名医家朱震亨所著丹溪心法卷四。原书记载为治脾胃不和,腹痛泄泻,水谷不化,阴阳不分。胃苓汤由伤寒论五苓散合太平惠民和剂局方平胃散加生姜大枣改为汤剂而成。五苓散药物组成谨防一氧化碳中毒每年冬天都会发生一些一氧化碳(煤气)中毒的病人,冬天又到了,给大家提个醒。一氧化碳无色无臭无刺激性易燃有毒气体,极易与血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,使血红蛋白丧失携带氧的能力和作
中医杨杰博士中医常用清热解毒除痰散结法治疗肝癌中医常用清热解毒除痰散结法治疗肝癌慢性乙型肝炎病毒及慢性丙型肝炎病毒持续感染,是肝癌发生发展和复发的重要危险因素,更是肝癌患者死亡的危险因素。抑制病毒复制,可减轻肝脏炎性活动和逆转肝癌会遗传吗?肿瘤专家不会。但家属患肝癌概率增加,需要体检好多人会有这种疑问,肝癌会遗传吗?接下来,肿瘤专家通过一个视频讲解,来解答这个问题。视频加载中实际上,肝癌不是遗传性疾病。但是,人体内有肝癌易感基因存在,肝癌易感基因可以在家族内遗中医如何看待肝癌病机?正气虚损癌毒内生中医看肝癌病机肝癌初期症状隐匿,晚期主要以肝痛乏力黄疸腹水便溏为主症。肝癌病机特点包括以下几方面第一,癌毒内生是本病的病理基础,癌毒蓄积流散是本病发展浸润转移的根本因素。第二,痰湿杨杰博士中医治肺癌,为什么以益气养阴解毒散结为本?中医治肺癌,以益气养阴解毒散结为本现在环境污染日益严重,各种有毒物质或通过呼吸直接损伤肺,或通过其他途径进入体内作用于肺,毒邪蕴肺导致肺的气机升降失常,血行凝滞,毒与气血纠结日久发中医治疗肿瘤,常用清热解毒药对有哪些?花1分钟看看在应用中药治疗肿瘤时,由于病情复杂,单味药的作用有限,往往不能全面顾及复杂多变的病情单味药的力量有限,对于病势沉重者,其力量往往无济于事药物往往具有毒副作用,有时单味药不安全,可能国医大师周仲瑛,治疗肝癌经验方清化热毒血瘀汤用药炙鳖甲(先煎),党参,太子参,生黄芪,石斛,天门冬,仙鹤草,枸杞子,灵芝,焦白术,生薏苡仁,炙女贞子,墨旱莲,续断,土鳖虫,失笑散(包煎),莪术,柴胡,蓣知子,山慈姑,制南星,杨杰博士中医角度看,肺结节有几种类型,如何用药效果好?肺结节分为6种类型肺结节大致分为6种类型风火痰瘀型肺结节气滞痰瘀型肺结节阴虚痰瘀型肺结节气虚痰瘀型肺结节血虚痰瘀型肺结节寒湿痰瘀型肺结节。(一)风火痰瘀型肺结节症状特点多伴胸闷咳嗽白露露从今夜白,肺宜今日养白露秋风夜,一夜凉一夜。自然界寒气的不断增长让气温逐渐变凉,稍有不慎可能感冒就找上门。白露在上一期文章中我们也提到,肺脏外合于皮毛,开窍于鼻,与天气直接相通所以外邪侵犯人体,不论是生活中那些损耗生命的习惯在中医学里有五劳七伤之说,我理解是生活习惯不好导致对人体的消耗损伤。黄帝内经。素问。宣明五气篇中认为五劳是指久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。七伤大饱伤脾,大怒气逆小暑来了,三伏天还会远吗?三伏天,出现在小暑和处暑之中,从夏至后的第3个庚日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天,是一年中气温最潮湿闷热的日子。每年到了这个时候,医院诊所养生馆都少不了开展三伏天里补津益血少不了它夏天气温高,身体自然津液的消耗大,津液不足时,身体也会缺少的排邪的力量,从而错失冬病夏治的好时节。多年的养生实践经验里,能为身体补充津液的方法有很多,让我深受其益反复强调的方法,醪