长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康呢？不妨了解一下

　　越来越多的人意识到水分的重要性，随着社会的发展各种饮料饮品也层出不穷，相信大家也都发现了，在生活中有一些人特别喜欢喝茶，甚至只要补充水分就是以茶水的形式，那么长期喝茶与长期喝白开水相比，哪个更健康呢？
　　01 长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康？
　　【白开水】
　　白开水是生活中很常见的饮品，也是很多人补充水分的第一选择，常喝白开水，还有以下这些好处。
　　1、缓解便秘
　　很多人的工作长期久坐，对着电脑，这就到这很多人都出现了便秘的问题， 多补充一些白开水，能够让肠道润滑，还能够增强肠胃蠕动，加速体内毒素的排出， 缓解便秘问题，让自己的身体更加健康。
　　2、美容养颜
　　相信很多人都知道， 多喝水可以让皮肤水分更加充足，看上去也更好 ，不仅如此，早上起床喝一杯温水，还能降低血液的黏稠度，促进血液循环，加速新陈代谢， 促进体内毒素的排出，让身体更加轻盈健康。
　　而且，多喝水出汗也会比较多，身体内的毒素也会顺着汗液排出， 白开水可以说是女性美容养颜的圣品。
　　3、补充水分
　　水分是人体每天必须的物质，如果身体中的水分不足，也会影响到身体的健康， 因此我们每天都要摄入水分来维持机体的正常运转。
　　经过一晚的新陈代谢后，体内的水分含量会出现一个比较低的水平，不管是呼吸还是新陈代谢都会消耗水分， 早上起床喝一杯温水，可以有效的对体内的水分进行补充，维持身体健康。
　　【茶水】
　　1、抑制心脑血管疾病
　　茶叶中含有一种叫作茶多酚的物质，这个物质可以参与脂肪的代谢，还能够降低甘油三酯和胆固醇在体内的含量， 减轻血管的压力，促使体内多余的胆固醇和毒素的排出。
　　当血液中胆固醇含量降低，就会减轻血管的压力， 降低高血压高血脂等疾病的风险，还能有效地预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
　　2、护齿明目
　　茶叶中也有含量不低的氟，而且茶叶水呈碱性 ，能够调节人体内的酸碱平衡，还能预防钙质的流失，让骨骼更加健康。
　　不仅如此， 多喝一些茶水还能够有效防止龋齿的产生。
　　3、提神醒脑
　　茶叶中含有茶叶碱和咖啡因，这两种物质都可以起到很好的提神效果， 可以促进大脑多巴胺的分泌，让身体感觉个更加兴奋。
　　因此， 晚上睡觉前最好不要喝茶，以免造成失眠的问题。
　　虽然茶叶有诸多好处，但也有几个问题值得注意
　　02 喝茶要注意什么？
　　1、不要喝太浓的茶
　　很多老年人喜欢喝浓茶，但其实这个行为并不健康，浓茶中的咖啡因和茶叶碱的含量都比较高，会让身体处于一个长期兴奋的状态， 容易影响到心脑血管健康，从而引发疾病。
　　尤其是对于老年人来说， 不要喝太浓的茶叶，以免影响到身体健康。
　　2、神经衰弱者不要喝茶
　　茶叶可以刺激神经，让身体长期处于一个兴奋的状态， 如果神经衰弱者饮茶，可能会让病情加重，尤其是睡前不要喝茶，可能会出现无法入眠的情况。
　　3、发霉的茶叶不要喝
　　很多人会有在家中储存茶叶的习惯，有时候来不及喝就会发现茶叶已经变质发霉了，如果出现这种情况， 就不要再使用发霉的茶叶了。
　　发霉的茶叶中会生成大量的黄曲霉素， 长期服用会产生致癌的风险，如果一次性摄入太多，还会对生命造成威胁。