秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。
　　秋燥的症状主要表现在呼吸系统、皮肤以及肠道等三个部位。呼吸系统的秋燥症状主要表现为口鼻干燥、咽部干燥等。皮肤的秋燥症状表现为皮肤的干燥、瘙痒，甚至出现干裂、皮屑脱落等，尤其需要引起注意的就是老年人和糖尿病患者。而肠道干燥则是表现为肠道津液不足，容易出现大便干结难解、便秘、腹胀等情况。在预防秋燥时应选用滋养润燥、益中补气的食品，如西洋参、太子参、麦冬、沙参、地黄、黄精等。
　　秋已过半，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，人们选择食物的范围扩大了。这时，在膳食调配方面要注意的问题就是要平衡膳食，可以根据秋天季节的特点来适当进补，为过冬做准备。而秋季进补则应遵循＂补而不峻＂＂防燥不腻＂的原则，可以增加一些营养物质的摄入，如鸭肉、猪肉、鳖肉、乌骨鸡、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养又易消化的食物，同时还能增强抗病能力。而对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。
　　除此以外，秋季的饮食还应当注意＂少辛多酸＂，少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。同时也要少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。相反，可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。
　　秋季的气候忽冷忽热，有时又秋雨连绵，人们稍不注意就会伤风感冒或旧病复发。因此，侯茜主治医师给大家推荐了2款中医药膳，来帮助大家增强机体抵抗力，从而防止疾病的发生。
　　玉屏风散
　　出自《丹溪心法》，采用黄芪10克，白术20克，防风10克一起煎水代茶饮，或服用玉屏风颗粒一天2-3次。对于基础病多、体质较差、易感冒及气虚出汗的人群来说，如出现疲劳乏力、怕吹风、易出汗等症状，在秋季坚持服用玉屏风散，可以起到补气固表止汗、增强抵抗力的作用。
　　增液汤
　　出自《温病条辨》，采用玄参15克、麦冬12克、生地12克一起煎水代茶饮，能润一身之燥，适合阴虚体质患者，如糖尿病出现口干口渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等情况服用，在秋季可常饮用。

半夜饿了，除了泡面还能吃啥？吃什么食物更好？随着生活节奏的加快，各行各业的打工人越来越拼命，而越来越多的人熬夜加班工作到半夜，尤其是都市年轻白领加班更是家常便饭。很多人在工作中忘我投入，忘记吃饭或者在高压下不觉得饥饿，但是当如果遇到突发情况，民众应储存哪些食物？专家5类食物要常备手中有粮，心中不慌，平时家里储存一定数量的物资，能够预防突发情况的发生。如果家中没有储备足量的物资，遇到突发情况会措手不及，最坏的结果是食不果腹，惶惶不可终日。所以，民众一定要养成身体缺钾的人都怎样了？若是缺钾，不妨经常吃这些食物导语钾元素是我们身体当中一种必不可少的营养元素，也是特别重要的一种营养元素，钾元素能够保持细胞中渗透压以及体液酸碱平衡，而细胞当中的糖分蛋白质的代谢也离不开钾元素的支持，另外钾元素胃不好的人尽量少吃这7种食物，虽然少了点口福，但对胃有益导语生活当中很多人由于饮食不当，存在胃病问题，尤其是最近几年，发病率特别的高，比如胃炎，胃溃疡等。其实引发胃病的因素特别的多，比如感染了幽门螺杆菌，饮食不卫生，滥用药物，经常摄入辛晨起空腹吃一个鸡蛋，坚持一段时间，或有几件好事不请自来导语鸡蛋，是家家户户必备的一种食物，几乎每个人在小时候都被父母逼迫吃过水煮鸡蛋，鸡蛋除了水煮之外还有很多烹饪方法，比如油煎爆炒卤制等。有些人喜欢在早上吃一个水煮蛋，养生专家建议大家柠檬水的知识你都知道吗？柠檬水一直是一种老少咸宜的饮品，到餐厅用餐时也经常附赠，好像柠檬水确实比白开水更受到欢迎，而网络上盛传喝柠檬水可以美白调整体质减肥等等，听起来好处多多，但小小的柠檬真的有这么神奇吗百岁皮肤科名中医分享养肤方二吃三不吃还要做到四好百岁皮肤科名中医分享养肤方二吃三不吃还要做到四好陈彤云是国家级名中医北京中医院皮肤科主任医师，她虽已百岁高龄，但皮肤仍然光滑细腻，面容红润有神，看上去要比实际年龄小得多。她思维敏捷长期喝白酒和喝啤酒，身体有什么区别？哪个对身体伤害小我国自古以来，酒文化源远流长，从以前的黄酒到现在的白酒，酿酒技术逐渐成熟，现在我国的白酒在世界上数一数二，随着中西文化交流逐渐密切，除了白酒之外，啤酒红酒很受大家欢迎。在生活中，年晒太阳日光浴对我们身体的好处与影响过多的太阳光有害身体健康，但它仍然是我们身体的必须品。太阳免费提供给我们的日光是多种光线的结合体，虽然其中一部分肉眼不可见，但依然对机体发挥着利弊皆有的重要影响。阳光是多种波长电磁近期，国家号召大家存量，那么保质期长的食物都有哪些近期，国家号召大家屯粮，很多地方也出现了抢购食物的现象，那么什么食物适合长期储存呢？一大米压缩饼干大米营养丰富，是大家主要的食粮之一。如果用密封的玻璃罐保存，可以保存很久。平常家里银屑病医案分享非常病例引文中医强调天人合一的理念，素问。六节藏象论不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。2021年为辛丑年，太阴湿土司天，少阳相火客气，岁运为少水，简言之，又湿又浮热