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抗糖真的能抗衰老?提醒延缓皮肤衰老坚持3件事

  最近央视做了一期关于——抗糖真能抗衰老的话题。
  最近几年,抗糖物品可以说层出不穷,美名其曰能够防止皮肤衰老,长痘等等。甚至提出戒糖这个概念。
  为何会出现"抗糖化"?
  人体出现糖化反应是比较缓慢进行的,糖化也就是非酶糖化反应,主要是指还原糖在没有酶的催化下,与蛋白质,脂质,核酸等发生反应后,产生糖化终产物(AGEs)的过程。
  当AGEs出现之后,就会给皮肤带来损伤,出现皱纹,光泽,长斑等等,正因如此,才会出现抗糖化的概念。
  其实,最开始出现糖化反应,是在烹饪的时候所发现,主要是还原糖与蛋白质在加热时产生的一种棕黑色物质。
  说得通俗易懂一点,就是做红烧肉的时候,就会发生糖化反应,并且食物所产生的AGEs比人体多得多。
  尤其是炭烤,油炸,干煸等食物的烹饪方式,AGEs水平会极高。
  其实,抗糖与戒糖完全不是一个概念:
  很多人会把"抗糖"理解成不吃糖,也就是戒糖,其实,大错特错。
  无论是"抗糖"、"戒糖"、"限糖"这里指的糖,主要是指饮食中的单糖或者二糖,并不是指的碳水化合物,当然也包括添加糖和游离糖。
  添加糖主要是人为把一些"单糖"、"双糖"给添加到食物中,如:蔗糖,冰糖,果糖,麦芽糖等等。
  游离糖除了添加糖之外,还包括一些已经天然存在的糖,如:蜂蜜,花蜜等。
  而市场上比较火爆的一些抗糖化,他们所抗的糖是人体糖基化之后的产物AGEs。
  也就是说戒糖对于人体内糖化反应并没有直接的影响。
  其实,就算是戒糖了,人体依旧会进行糖化反应,因为我们总会吃一些碳水化合物,如:淀粉,进入人体之后会转化为葡萄糖,依旧会在体内出现糖化。
  另外,抗糖的产品,不一定能够抗衰老:
  虽说糖化反应是造成皮肤衰老的原因之一,但是,并不是唯一一个因素,只占其中的一个小部分。
  导致皮肤老化的原因有很多,如:熬夜,晒伤,年龄增长等,均会导致皮肤出现老化。
  延缓皮肤衰老最主要的做法:
  1、 防晒
  防晒其实主要防的是紫外线,因为紫外线对于皮肤的损害巨大,容易加速皮肤中的养分流失,受损。
  无论春夏秋冬都需要做好防晒,只不过每个季节所防晒的程度不一样,最需要注意的就是夏天。
  2、避免污染
  烟尘,废气,工业排放物,尾气等等,这些气体均会加速皮肤衰老,因此,尽量避免处于这样的环境中。
  平时在家里一定要远离烟雾,如:烟草,厨房油烟等等,可以在家里使用空气净化器。
  3、不要熬夜
  熬夜对于身体损害极大,会降低新陈代谢的速度,容易导致有害物质堆积在身体内,加速皮肤衰老。
  对于经常喜欢打游戏,熬夜追剧的人来说,平时一定要多加注意,做到规律的作息。

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