抗糖真的能抗衰老？提醒延缓皮肤衰老坚持3件事

　　最近央视做了一期关于——抗糖真能抗衰老的话题。
　　最近几年，抗糖物品可以说层出不穷，美名其曰能够防止皮肤衰老，长痘等等。甚至提出戒糖这个概念。
　　为何会出现＂抗糖化＂？
　　人体出现糖化反应是比较缓慢进行的，糖化也就是非酶糖化反应，主要是指还原糖在没有酶的催化下，与蛋白质，脂质，核酸等发生反应后，产生糖化终产物（AGEs）的过程。
　　当AGEs出现之后，就会给皮肤带来损伤，出现皱纹，光泽，长斑等等，正因如此，才会出现抗糖化的概念。
　　其实，最开始出现糖化反应，是在烹饪的时候所发现，主要是还原糖与蛋白质在加热时产生的一种棕黑色物质。
　　说得通俗易懂一点，就是做红烧肉的时候，就会发生糖化反应，并且食物所产生的AGEs比人体多得多。
　　尤其是炭烤，油炸，干煸等食物的烹饪方式，AGEs水平会极高。
　　其实，抗糖与戒糖完全不是一个概念：
　　很多人会把＂抗糖＂理解成不吃糖，也就是戒糖，其实，大错特错。
　　无论是＂抗糖＂、＂戒糖＂、＂限糖＂这里指的糖，主要是指饮食中的单糖或者二糖，并不是指的碳水化合物，当然也包括添加糖和游离糖。
　　添加糖主要是人为把一些＂单糖＂、＂双糖＂给添加到食物中，如：蔗糖，冰糖，果糖，麦芽糖等等。
　　游离糖除了添加糖之外，还包括一些已经天然存在的糖，如：蜂蜜，花蜜等。
　　而市场上比较火爆的一些抗糖化，他们所抗的糖是人体糖基化之后的产物AGEs。
　　也就是说戒糖对于人体内糖化反应并没有直接的影响。
　　其实，就算是戒糖了，人体依旧会进行糖化反应，因为我们总会吃一些碳水化合物，如：淀粉，进入人体之后会转化为葡萄糖，依旧会在体内出现糖化。
　　另外，抗糖的产品，不一定能够抗衰老：
　　虽说糖化反应是造成皮肤衰老的原因之一，但是，并不是唯一一个因素，只占其中的一个小部分。
　　导致皮肤老化的原因有很多，如：熬夜，晒伤，年龄增长等，均会导致皮肤出现老化。
　　延缓皮肤衰老最主要的做法：
　　1、 防晒
　　防晒其实主要防的是紫外线，因为紫外线对于皮肤的损害巨大，容易加速皮肤中的养分流失，受损。
　　无论春夏秋冬都需要做好防晒，只不过每个季节所防晒的程度不一样，最需要注意的就是夏天。
　　2、避免污染
　　烟尘，废气，工业排放物，尾气等等，这些气体均会加速皮肤衰老，因此，尽量避免处于这样的环境中。
　　平时在家里一定要远离烟雾，如：烟草，厨房油烟等等，可以在家里使用空气净化器。
　　3、不要熬夜
　　熬夜对于身体损害极大，会降低新陈代谢的速度，容易导致有害物质堆积在身体内，加速皮肤衰老。
　　对于经常喜欢打游戏，熬夜追剧的人来说，平时一定要多加注意，做到规律的作息。