长期吸烟的人，上半身若出现4种现象，建议考虑下戒烟

　　导语：＂吸烟有害健康＂、＂吸烟伤肺＂等关于吸烟对人体有害的说法在很多文章和报刊早已明确标注出来，长时间吸烟会伤害肺部，大量的烟毒在肺部堆积降低肺功能，影响肺部的正常运转，长期以往容易诱发肺部病变，患上肺癌。
　　常年吸烟的老烟民， 肺部大多已经从红色变成了暗灰色 ，被大量的烟毒所笼盖，除此之外，如果身上出现这几种现象或许提醒你应该早日戒烟了。
　　01
　　长期吸烟的人，上半身若出现4种现象，建议考虑下戒烟
　　频繁咳嗽
　　咳嗽的出现对于人体来说或许不是一种好的预兆， 有可能是呼吸道或者器官病变引起的。 发烧的时候流鼻涕、喉咙肿痛，咳嗽较常见，晚上睡觉的时候咳嗽明显，如果在没有感冒的情况下，长时间吸烟同样会出现频繁咳嗽的症状。
　　大量的 烟毒对咽部、支气管、肺部造成损伤引起发炎 ，呼吸道以及肺部疾病的出现与常年吸烟，烟毒对肺部造成刺激有很大关系。
　　痰中带血丝
　　香烟对肺部的伤害主要是由于粘液中含有大量的焦油、尼古丁等物质，燃烧后产生二氧化碳、一氧化碳等有害物质成分， 直接进入肺部，对身体造成伤害。 鼻腔、咽喉以及呼吸道出现发炎症状， 导致呼吸道引起鼻腔出血，严重的咳嗽症状还会出现痰中带血丝的情况。
　　每天大量吸烟的人如果发现自己的咳嗽次数增多，而且痰中带血，那么一定要及时重视起来，去医院检查， 这可能是由于长时间大量吸烟导致血管胸膜炎、支气管扩张、肺脓肿，甚至癌症出现的现象。
　　背部有刺痛感
　　长时间大量吸烟诱发的肺癌、肺气肿不仅会影响人的正常呼吸，还会在平时出现肩部、胸部疼痛感， 因为患上肺部疾病之后影响胸膜的正常功能 ，胸膜附近有大量的痛觉神经，受到压迫之后出现胸背部有刺痛感的现象。
　　呼吸困难，声音嘶哑
　　呼吸不畅、胸口发闷等这些都是肺部疾病的普遍表现，尤其是在患有肺癌的时候，支气管受到强烈的压迫， 从而使患者出现一种呼吸困难的感觉。
　　另外，长期大量吸烟导致肺部感染病变，出现换气功能障碍， 同时伴随声音嘶哑 ，常年吸烟的人患上慢性咽炎以及肺癌之后这种症状会愈加明显。
　　出现上述这4种症状，而且持续一段时间，服用药物之后病情得不到缓解，那么就要考虑是不是肺癌引起的，需要及时去医院检查治疗。
　　02
　　怎样在日常生活中养护肺部？
　　多喝水
　　人的肺部是一个喜欢潮湿的器官，非常脆弱，容易受到空气中有害物质的污染，因此在日常生活中应该养成爱喝水的好习惯， 保持肺部处于湿润状态，净化肺部 ，可以在喝水的时候加入菊花、蒲公英等中药材。
　　需要注意的是，不要一次性饮用过多的水，可以采用少量多次的办法，增加排尿次数，帮助排出堆积在肺部的有害物质，尽快跟随尿液排出体外。
　　坚持运动锻炼
　　运动有利于身体健康，生命在于运动，在运动的过程中大脑会分泌多巴胺，能提高大脑活力，延缓器官衰老，运动还能够提高肺活量，加强肺功能， 尽量在早上和傍晚运动 ，选择空气质量好、宽阔的场地，这样能够调节肺部健康，但是需要注意的是不能吃饱后立刻运动，可能会影响肠胃对食物的消化吸收，导致消化不良。
　　根据身体素质选择适合自己的运动方式，控制好运动量， 健康科学的运动才能达到养护肺部的作用。
　　避免熬夜
　　随着生活节奏的加快，越来越多的人养成熬夜的坏习惯，人体器官进入睡眠状态之后才开始修复排毒。长时间熬夜伤害身体器官，加重肝脏解毒负担，降低身体免疫力，还会对肺部造成影响。
　　因此，要想保护肺部，首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息，早睡早起。
　　远离香烟
　　长时间吸烟肯定会对肺部造成很大伤害，香烟中的致癌物质多达200多种，在燃烧的过程中会产生大量的致癌物质，不仅会损伤人的呼吸损害，对肺部造成不可逆的损伤， 长时间吸烟的人比不吸烟的人患癌症的概率要高4~5倍。
　　因此，要想远离肺癌，那么需要尽量做到少吸烟或不吸烟。
　　大家还有什么养肺的办法吗？不妨在下方留言分享。