作为人体最大的代谢和排毒器官，肝脏的重要性无需多言。但现代人在较大的工作和生活压力下，往往会不由自主地做出一些伤肝的＂坏事＂，这也是难以避免的。既如此，养肝护肝就成了一个热点话题，不少人有这个心思，却苦于没有合适的办法，  那么不妨从这5个方面入手，或能助您拥有一个健康的肝脏。
　　1.减负
　　肝脏和人体一样，适当保持工作强度能够常用常新、延长寿命，但若是压榨过度，也会加速衰老。肝脏是最大的消化和解毒器官，要想避免超负荷运转，也得注意这两个方面的习惯，简单说来，少吃油腻重口味食物、减少酒精等毒害物质摄入，就可帮助肝脏减压。
　　2.补硒
　　微量元素硒是人体内重要的免疫调节剂，可以帮助调节不少肝病病况，例如甲肝、乙肝患者在摄入适量硒后，能改善面容灰暗、食欲不振的情况，普通人注意补充适量硒元素，也可以起到护肝养肝的效果。
　　3.补充营养
　　除去微量元素之外，肝脏细胞的更新换代和修复补充都需要足够的氨基酸和肌苷，在日常饮食中要保持足量摄取。此外，芝草多糖也是肝脏需要的物质，可以进行适量补充。
　　4.改善供血
　　血液能够带来充足的氧气和养料，而肝脏供血，多集中于夜间，保持平卧姿势，能够改善肝区血流速度和粘稠度，必要时也可服用柴胡、丹参等辅助调养。
　　5.中医养肝
　　养肝并非一日之功，想提高肝脏本身功能，还是用传统中医药为好。我国古籍中明确记载有养肝功能的药材并不少，像是《本草纲目》就提到过，决明子有＂除肝胆风热，淫肤白膜，青盲＂的效果，被用作冲泡护肝茶已有千年历史；又比如金银花，作为药物首见记载于南宋《履巉岩本草》，但用作药方已有千年以上，有清热解毒、活血化瘀之效，对肝脏很有好处；再比如牛蒡根，可以散风热、消毒肿，促进代谢废物的排出，浸水、捣汁、泡酒都可服用。
　　要想护肝，可以尝试将这几种药物互相调配，制茶饮用，也可以再辅佐以菊花、桂花、枸杞等物，能够互补缺漏，综合调养，有需求有条件的朋友可以一试。
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