除夕守岁是中国的传统习俗，是刻在骨子里的情结，每到除夕，全家团聚在一起，吃团圆饭、看春晚节目、放鞭炮、守岁，共同度过辞旧迎新的时刻。而守岁这一晚，或是熬夜或是通宵，都易引发人体气血阴阳失衡，导致生物钟节律紊乱、内分泌失调、免疫力下降、心脑血管疾病风险增加，出现头昏脑胀、全身乏力和食欲不振等症状，那么，如何尽可能让我们精神满满地守岁呢？ 熬夜前——铺垫 为了将熬夜对身体的损害降至最低，首先要＂打好基础＂。晚餐吃什么是决定除夕夜能否熬下去的关键因素，所以晚餐不要吃得太油腻，应均衡营养，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。大多数绿叶蔬菜以及瘦肉、鱼肉等富含B族维生素，能够解除疲劳，保护神经细胞，增强免疫力。此外，可在熬夜前的中午进行小憩，为晚上储备精力。 熬夜时——续航 熬夜会增加＂火气＂，易出现口苦、咽痛、口腔溃疡、大便秘结、面部痤疮等症状，因此夜宵不宜过多进食烧烤、火锅、油炸食品等容易上火的食品。可选择性质平和易消化的食物，如无油或少油的蔬菜、粥类或面汤、即食燕麦、酸奶等。 不宜多饮酒，减少消化系统负担，可适当饮用红茶。红茶属于全发酵的茶类，经发酵后其茶多酚含量大幅减少，茶性更加温醇，可以暖胃又有助于消化和消脂，既不会伤胃，又对睡眠影响较小，因而适合晚上饮用。 熬夜后——充电 度过了除夕夜，第二天应当避免＂日上三竿起＂，直到中午甚至下午才起床，这样做看似睡眠充足，但并不利于消除疲劳。过多的睡眠让人长时间处于静止状态，机体代谢会减慢，不利于胃肠蠕动，代谢废物排出减少，人会愈发昏沉。 熬夜后洗个热水澡，适当地补充睡眠，保证早上9点之前起床，吃上一顿温暖舒适的早餐。然后在室外散散步，晒晒太阳，活动筋骨，中午11 13 点可进行一次午休补觉，但要注意控制午睡时间，不要超过半个小时，这样更加有利于身体功能的恢复。 修复＂熬夜后遗症＂ 熬夜后很多人会＂脸肿＂＂熊猫眼＂，那有哪些缓解小妙招呢？ 01
首先，熬夜前先洗脸。宜选择在晚间 10 点钟之前进行皮肤清洁，可避免彩妆、油渍等堵塞毛孔而加重皮肤干燥，从而引发熬夜后长痘、长斑，皮肤失去弹性、光泽，变得晦暗无光等问题。 02
第二，看电视时做按摩。看电视的时候，宜做面部按摩，简单地按揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等可缓解眼部疲劳，再轻拍脸颊、按摩嘴唇等，可促进面部血液循环，减少熬夜对皮肤的伤害。 03
第三，睡前热水洗澡。熬夜后很多人都喜欢倒头就睡，以为抓紧时间补觉最重要。事实上，熬夜后泡个热水澡，做好皮肤清洁，不但能把身体分泌的油脂清洗掉，也可以促进血液循环，消除疲劳，提高睡眠质量，在起床之后能够获得更好的皮肤和精神状态。 04
最后，起床做好＂补救＂。可以喝一杯黑咖啡以作＂临时应急＂，黑咖啡中含有咖啡因，进入机体后可与体内的抗利尿激素结合，并可阻止抗利尿激素的分泌，达到利尿、消肿的目 的。此外，也可选择使用舒缓修复类护肤品，辅助皮肤状态快速恢复。 专家名片 聂志余 同济大学附属同济医院 神经内科主任、主任医师 专家门诊：周四上午 特需门诊：周一下午 同济大学附属同济医院神经内科主任、教授、主任医师、博士生导师。现兼任中华预防医学会卒中预防与控制专业委员会委员、上海市医学会脑卒中专科分会委员、中国老年学学会心脑血管病专业委员会委员等10个专业委员会委员、《中国卒中杂志》等4本杂志编委。工作以来，主持国家自然科学基金面上项目、上海市科委基金课题、辽宁省教委基金、上海市卫生局课题等20余项课题，发表论文170余篇，主编及参编著作19部。工作35年来一直在三甲医院神经内科从事医疗、教学和科研工作，对疑难杂症和危重患者救治积累了比较丰富的经验，成功诊断、抢救重症脑卒中、吉兰-巴雷综合征、重症肌无力、脑静脉窦血栓等疾病的多名患者，对奔波于多家医院未确诊的糖尿病眼肌麻痹、股外侧皮神经炎、特殊类型的重症肌无力等患者给予明确诊断，解除患者烦恼。 网上预约挂号 特需门诊 专家门诊 汪锡金 同济大学附属同济医院 神经内科主任医师 专家门诊：周一上午、周三上午 医学博士，主任医师，教授，博士生导师。曾赴美国哈佛大学医学院BWH神经疾病中心等学习深造，现任中国人体健康科技促进会神经急诊重症监护专业委员会常委、上海市中西医结合学会脑心同治专业委员会常委，国家自然科学基金委、国家教委、上海市科委等项目的评审人，Frontiers in neuroscience、Frontiers in neurology、Parkinson’s disease等杂志的特约编辑，Neurobiology of disease、Experimental Neurology、Neuroscience、International Journal of Nanomedicine等杂志的审稿人，发表SCI论文多篇，参与编写著作2本，以主要完成人身份获国家高校自然科学奖一和二等奖等多项奖励，主持国家自然科学基金等项目。 媒体 | 家庭用药 图 | 以上均为版权图 文 | 神经内科 编辑 | 宣传处
54岁麻将迷强忍胸痛，就为看了胡一把，结果真胡了对于麻将迷来说，自己打麻将是一种快乐，看别人胡一把也是很紧张的。比如下面的张阿姨，就紧张的进医院了。张阿姨今年54岁了，是个资深的麻将迷，邀三五好友一起打麻将就是家常便饭。自从八年肺癌大多是气出来的，防范的关键还是要趁早肺癌在我国的发病率和死亡率都相当的高，因为肺癌是一种高度恶性的肿瘤。特别是近几年随着全国和城市化环境污染的加重，肺癌的发病率是逐年升高，不过大家对于肺癌还是有许多不了解的，尤其是随头皮发麻！2岁儿童半夜痛哭耳朵疼，医生在他耳朵里看到了它文章开始先问问各位朋友，你家里有蟑螂吗？你怕蟑螂吗？你体验过蟑螂从脚下爬过的感觉吗？南方朋友可能有更深的体会。在地上看到蟑螂远不及饭菜里看到蟑螂有冲击力，但是如果蟑螂爬到耳朵里，那还在为便秘发愁吗？正确认识它才能攻破它很多人都认为只有大便干燥了才会导致排便困难，其实也不是这么个说法。由于老年人大多气血不足，所以在行便的时候身子也使不出什么力气，推动无力的结果就是尽管大便很软，那么想要排出来也是很隔夜菜到底能不能吃？会致癌？别再相信传言了大家在日常生活中，应该有遇到过不少次家里的饭菜炒得太多然后又没有吃完的现象吧，这个时候会觉得倒了浪费，留着隔夜又不健康，所以开始陷入了两者之间的纠结中，不过大部分人还是会选择留菜隔男孩晚上睡觉呼吸暂停，最长49秒，一夜505次游泳时憋气很正常，但是在睡觉过程中呼吸突然暂停是不是更恐怖？某音上的梗趁孩子睡着测鼻吸，看是否还活着？可能很多人觉得是在开玩笑，但是这却是豪仔妈妈每天晚上必须要做的事。事情就要从豪7旬老太疼到想自杀，还好这群能工巧匠救了她曾有都说孕妇分娩时最痛的，现在也有不少人去体验110级的疼痛，也有研究者提出，孕妇分娩相当于十根肋骨同时被打断，还有一种疼痛是分娩更痛，就是胰腺炎无法忍受的疼痛，重症胰腺炎或胰腺癌霍思燕教儿子憋屁，憋住不放的屁，最后都去哪了？憋屁有什么危害先问大家一个问题如果你在地铁电梯办公室等公众场所的时候，突然感觉一股屁意袭来，这时，你是选择憋紧菊花不放呢？还是遵循自然规律把屁放出来？或是你还有别的办法？欢迎在下面留言霍思燕在跟中药抗生素的鱼腥草不仅营养价值高，还有肺部清洁工的称号鱼腥草又叫折耳根，来源于三白草科植物蕺菜的干燥地上部分，是一种药食同源的中药材。因其采摘时散发出类似于鱼的腥味而闻名，关于鱼腥草的记载，最早出现在名医别录中，而本草经疏中则记录了用夏季蛇出没，咬伤后要怎么做？深圳这七家医院能医治，快快收藏说起深圳，你的第一印象是什么，是高楼林立，还是车水马龙，抑或是别的？反正无论你怎么想，也无法把深圳和毒蛇联系在一起吧，没错，深圳还真有蛇，而且还不少，深圳的公园绿道几乎都有毒蛇出没鼻毛窜出来太难看，要不要拔掉？深圳一小伙拔鼻毛竟拔出病了不知道大家有没有拔过鼻毛，那种酸爽的感觉，是不是让你回味无穷？！最近，深圳有一哥们，一拔鼻毛，就控制不住自己，越痛越刺激，越拔越酸爽，最后还把自己拔进医院，简直是个人才，让人情不自