65岁以后，标准血压和心率都是多少？自测看看，你是否达标了？

　　高血压是一种在老年人群中非常常见的慢性疾病，据统计，目前我国高血压患者的比例已超过25%，也就是说我国有接近3亿多人均为高血压患者，更令人感到恐惧的是，这一比例还在呈逐年上升趋势。
　　高血压又被称为 ＂无声的杀手＂ ，发病往往在分秒之间，看上去健康强壮的人突然被医院查出患有高血压，高血压的高爆发率也让众多中老年人人心惶惶，害怕自己也会出现如此难缠的疾病。
　　每年的 10月8日是全国高血压日 ，目的就是为了让人们知晓高血压，了解预防血压升高的方法，随着年龄的增长，身体素质越来越差，体内各器官衰老的进程也会逐渐加快，上了年纪的老年人容易出现血压偏高的风险。
　　65岁以上的人就被称为老年人，这一时期的人群一定要密切监测血压数值的变化，养成定期体检检测的好习惯，尽早发现问题，尽早治愈，65岁以后的人血压和心率的标准数值又是多少呢？不妨为了家里的老人提前了解一下。
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　　65岁以后，标准血压和心率都是多少？自测看看，你是否达标了？
　　（1）心率
　　心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，又叫安静心率，成年人心率的正常数值是每分钟60~100次，心率跳动的快慢可受年龄、性别、生理因素等多个原因的影响。
　　一般来说年龄越小心率越快，老年人心率跳动的频率要比年轻人慢，女性比男性快。
　　65岁以后的老年人，每分钟心率越接近60~70，说明心脏功能越好。
　　【心率的测量方法】
　　1、数脉搏：用手按着手腕处的桡动脉，一边触摸一边看着钟表进行一分钟计数，数出一分钟心率跳动的次数。
　　2、听诊：医护人员通过听诊器，清晰地听出患者每分钟心跳的次数，也就是心率。
　　3、心电图：心电图是测量心率最直接最正确的方法。
　　（2）血压
　　根据《高血压学会最新指南》规定：标准血压数值是收缩压120mmhg，舒张压80mmhg，血压的正常波动范围是收缩压120~130mmhg，舒张压80~90mmhg。
　　【根据病情不同，血压数值有所差异】
　　一级高血压：收缩压140~159mmhg，舒张压90~99mmhg
　　二级高血压：收缩压160~179mmhg，舒张压100~109mmhg
　　三级高血压：收缩压 180mmhg，舒张压 110mmhg
　　影响血压升高或下降的原因有很多，比如：遗传、个人情绪、生活环境、饮食习惯、作息、年龄、性别、运动量等，都会导致血压数值有所差异，无论任何年龄段的人，只有将血压稳定在适宜范围内才是最健康的。
　　对于65岁以上的老年人来说，因为年龄增长，血液变浓稠，血压数值有所升高是非常正常的情况，这一年龄段的老年人收缩压需维持在90~130mmhg，舒张压维持在60~90mmhg，满足这一年龄段的老年人，不妨自测看看，是否在标准范围内呢？
　　【测量血压时需要注意什么？】
　　1、测量血压前5~10分钟，要注意休息，避免剧烈活动，保持稳定的情绪不要过度紧张，也不要过度焦虑，否则会影响血压数值的测量标准。
　　2、测量前30分钟，禁喝浓茶、咖啡、不要抽烟酗酒，保持心情愉悦，条件允许的情况下要提前排尿排便。
　　3、测量的过程中最好不要大声说话，保持体态平稳，积极配合医护人员的要求。
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　　高血压会诱发哪些并发症？
　　心力衰竭
　　心脏是人体的发动机，心脏一旦停止活动，对人体健康的影响非常大，有关数据研究发现：40%~50%的心理衰竭均是由于血压升高导致的，高血压患者如果不能在最短的时间内稳定病情的发展，很容易导致心肌梗死和左心室肥厚的问题，进而影响生命健康。
　　糖尿病、高血脂
　　高血压、高血脂、高血糖俗称三高，是威胁中老年人健康的三大杀手，无论患有其中哪一项疾病，如果不能尽早稳定病情发展的话，就会诱发其他两种疾病的发生。
　　冠心病
　　冠心病是高血压并发症的一种，确诊高血压的患者患冠心病的风险是正常人的两倍，长期血压升高的患者一定要尽早稳定下来，不要等到病情严重时再去后悔。
　　随着人均生活水平的提高，饮食结构和生活观念也有了巨大的变化，我国患心脑血管疾病的人数呈逐年上升趋势，其中有一半的患者均是由于长期血压升高导致的，高血压并不可怕，可怕的是因血压升高诱发的不良并发症。
　　如果，国民依旧无节制的生活，未来患高血压的人数将越来越多，严重影响人们的生活，据悉，为了尽快帮助高血压患者摆脱病痛的折磨，有关医学者已成功研制高血压疫苗，预计明年8月份将正式投入使用。
　　高血压疫苗的成功研制或能帮助众多高血压患者暂时性的摆脱降压药物的控制，减少对肝脏的损伤，屏幕前的各位高血压病友们，你们是否期待高血压疫苗呢？如果高血压疫苗成功推出并正式纳入医保，你会考虑注射吗？