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饭后烧心反酸,是怎么回事?如何缓解?

  Q:
  养生君,我最近饭后总感觉胃里有东西涌上来,一阵反酸、烧心,自己吃了胃药效果不明显。请问这是怎么回事?饮食需要注意什么?
  你的情况可能是 胃食管反流。
  正常情况下,食管内压力是大于胃内压的,而且,胃与食管交界处有一圈叫做食管括约肌的环形肌肉,它就像布袋口的绳索一样,"束"紧胃这个"口袋"。
  一旦"绳索"松了,或者胃内压力太大(如肥胖者),胃酸就会逆流而上。
  当酸水上升到食管,就会感觉心口有强烈的烧灼感,也就是大家平时所说的"烧心"感。
  长期如此,食管黏膜会因胃酸的刺激而破损,出现糜烂性食管炎。
  长此以往,食管远端(接近胃的部分)的鳞状上皮,还会变成类似胃部黏膜的柱状上皮,医学上称之为Barrett食管,而这有可能会发展为食管癌。
  建议先到医院消化科或胃肠科做个检查, 如果确诊为胃食管反流,首先要改变生活方式,然后配合药物治疗。
  生活方式的干预,是治疗胃食管反流的前提,在日常生活中应谨记:
  不要饮酒、吸烟;  不吃过甜的食物,不喝容易产气的饮料,尽量避免浓茶、咖啡;  饭后半小时不平躺,可坐位或站立、行走;  睡前3小时不过饱;  睡觉时可高枕卧位,上身抬高15~30度。
  最后提醒, 长者、饮酒者、肥胖人士、孕妇等是胃食管反流的高发人群,尤其要提高警惕。

烟台有哪些旅游必尝的美食?本地人推荐这4种,没吃等于白来一趟烟台是中国山东半岛的中心城市,也是重要的港口城市,海岸线长909千米,与大连隔海相望,烟台是一座不折不扣的沿海城市,属于属温带季风气候,空气湿润,雨量适中,很适宜长期居住,每年来此孕妇喝的鱼汤怎么熬?牢记3个小技巧,鱼汤无腥味,奶白色特别鲜人在体质虚弱的时候,除了药补以外,食补也是相当的重要,尤其家中有病号的时候,多炖些鱼肉汤喝,有助于快速恢复,鱼汤中含有大量的营养成分,蛋白质氨基酸和多种小分子化合物,人们在饮用的时头伏到吃饺子,教你5种素馅饺子的调法,鲜嫩营养多汁,好吃入味明天入伏,意味着炎热正式开始了,冷在三九,热在三伏,今年的三伏天将持续40天左右,在小暑和处暑之间,爱美的女孩子,记得多擦点防晒霜,除此之外,还应勤带雨伞,做好防洪的工作,把损失降如何给肉馅去腥味?老师傅这样说,料酒是大忌,可惜还有人不知道明天就是头伏了,意味着炎热正式开始,冷在三九,热在三伏,三伏天持续40天左右,是一年中最热的时间,除了注意防晒,还应注意自然灾害,勤带雨伞,做好防控工作,避免不必要的损失,头伏到饺明天二伏天,6种好吃的面条做法教给你,鲜香可口,上桌瞬间光盘老百姓常说头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,这是源自民间的一句俗语,意思也很好理解,夏日炎炎,气温燥热湿热闷热,人们容易食欲不振,到了吃饭的时间,肚子里却不饿,这是高温导致的,除了要又是一年抓金蝉的季节,有人怕中毒,有人不敢吃,为了健康看一看今日头伏,表示夏季时节的正式开始,炎热还远不止一点点,原来的热,只是开胃菜,现在的热,才是压轴菜,古人把暑比喻为热,小暑为小热,大暑为大热,各地平均气温升高,随之而来的便是雨季,回秋葵怎么做才好吃?试试广东人的特色吃法,脆嫩多汁,清淡更健康秋葵是我们生活中常见的一种蔬菜,它素有蔬菜之王的称号,营养颇高,有很大的食用价值,在山东河北浙江云南等地,都有大面积的秋葵种植,过去的人们,对这种蔬菜不感冒,也就是说吃不吃无所谓,今日二伏天,分享6种好吃的面条做法,鲜香味美,大人孩子都爱吃头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,炎炎夏日,人们食欲不振,看到啥都不愿意吃,此时吃上一碗饺子,一碗面条,再来一碗汤,原汤化原食,发一身热汗,从营养角度来说,面食的营养,确实要高一些,夜市的羊肉串为啥好吃?原来腌肉是关键,做对了肉质鲜嫩,真香羊肉是我们生活中常见的食材,秋冬季节吃羊肉,既能抵御严寒,又能温补身体,对于体质虚弱的人来说,简直太合适了,补益效果很强,很受食客们的欢迎,羊肉的吃法有很多种,羊肉汤羊肉串炖羊肉等正宗佛跳墙到底奢华到什么程度?一小碗卖700元,普通人看看就行中国有八大菜系,分别有湘菜闽菜鲁菜川菜粤菜徽菜淮阳菜浙菜,其中川菜鲁菜粤菜淮阳菜,比较流行,而且也有朗朗上口的菜谱名字,有自己的发源地和烹饪风味,而且菜系自成一体,并被全国所承认,北京美食界的百年老字号,吃过10种以上,才称得上老北京人们形容一家百年老店时,常常用老字号这三个字,老字号历史悠久,技法娴熟,拥有世代传承的美食工艺和服务,继承了中国传统的文化背景和底蕴,有的甚至出现在清朝时期,并一直延续至今,老字号
会春捂的人才是养生高手!捂好5大部位,比吃补品要强不管是在南方还是北方,立春后都有一种天气现象,叫做倒春寒。这是因为初春时期气温回升比较暖,而到了春季后期,会出现比较多阴雨天气或冷空气频繁驾到,气温就会出现忽冷忽热,这种天气现象就咽炎反复,难缠不休?1汤1饮,润咽利喉,随时和咽炎说再见现在的人们生活压力越来越大,咽炎也出现在更多的人群中,疼痛沙哑瘙痒等问题严重困扰着人们,但大部分人并不知道如何缓解咽炎,单纯的依靠西药只能是治标不治本,终究还是难逃咽炎的折磨。那么女性朋友在饮用牛奶时,注意这3个事项,或更有益于身体健康随着社会的飞速发展,人们的物质生活水平也得到了极大的改善,正因为如此,很多人们以前觉得可望不可及的食物与饮品,现在已经被端上了千家万户的餐桌上,牛奶就是一个典型的例子。在物质匮乏的长寿的秘诀自古以来人人都想长寿,而且是能够无病无灾寿寝正终。但是,人生在世吃五谷杂粮,生活在社会大家庭中,使人产生七情六欲及社会繁争,自然环境天灾人祸,各种因素促使人们经受多灾多难疾病缠身而喝水不当也会致癌?除了别喝太烫的水,医生建议两种水也少喝张先生本来是一名普通的上班族,之前在喝水的时候,张先生感觉喉咙处出现了吞咽阻塞感,甚至在吃饭的时候,会感到咽喉和食管处出现一阵阵的肿痛。起初他并没当回事,只是以为是扁桃体发炎引起的医生提醒为了身体健康负责,最好不吃这3种馒头尤其是在北方,馒头是家家户户当中常备的主食,能够为身体补充源源不断的热量以及能量,同时制作方式简单,而且能够增强肠胃饱腹感。中国是馒头主要原产地一般是由小米或者是大米研磨成粉质,制春补阳气胜良药!吃3物,做4事,补阳气,益身体,千万别错过春补阳气胜良药,春季阳气不足,百病生!吃3物,做4事,补阳气,益身体,千万别错过春天是万物复苏的时节,也是阳气生发的季节,因此春季补阳气,为接下来一年的健康打下良好的基础。古话说得常吃发酵食物,或有助于减轻体内炎症?医生提倡5种食物可多吃食品安全重于泰山,每个人天天都需要和食品打交道,每个人的生活都离不开视频,所以食品是我们的脊梁,是我们的根本,因此,食品安全的警钟要时刻敲响。一个科技的不断发达,经济的不断腾飞,人为什么纤维对身体有益?6种高膳食纤维食品高膳食纤维保健食品纤维主要存在于植物性食物中,如水果蔬菜全谷物坚果和豆类。然而,随着不吃富含纤维的食物的饮食变得流行,以及由精制谷物制成的即食或包装食品的流行,膳食纤维的摄入量正在治疗气血亏虚,中成药怎样联用更好?一气虚血虚的症状1)气虚主要表现少气懒言,声音低微,自汗心悸怔忡,头晕耳鸣倦怠乏力食少小便清或频脉虚弱或虚大等,脱肛及子宫脱出等。治疗方法补脾肺肾之气。2)血虚主要表现面色苍白唇舌春天不止保温杯里泡枸杞养生,这些茶喝起来也健康,你知道吗每当提到养生,大家的第一想法就是保温杯里泡枸杞,有些人以为这是开玩笑的,其实这个的确是有一些养生效果的。保温杯里泡枸杞,可以有效地降低血糖和血脂,能过有效的预防三高疾病,也可以起到