Q:
　　养生君，我最近饭后总感觉胃里有东西涌上来，一阵反酸、烧心，自己吃了胃药效果不明显。请问这是怎么回事？饮食需要注意什么？
　　你的情况可能是 胃食管反流。
　　正常情况下，食管内压力是大于胃内压的，而且，胃与食管交界处有一圈叫做食管括约肌的环形肌肉，它就像布袋口的绳索一样，＂束＂紧胃这个＂口袋＂。
　　一旦＂绳索＂松了，或者胃内压力太大（如肥胖者），胃酸就会逆流而上。
　　当酸水上升到食管，就会感觉心口有强烈的烧灼感，也就是大家平时所说的＂烧心＂感。
　　长期如此，食管黏膜会因胃酸的刺激而破损，出现糜烂性食管炎。
　　长此以往，食管远端（接近胃的部分）的鳞状上皮，还会变成类似胃部黏膜的柱状上皮，医学上称之为Barrett食管，而这有可能会发展为食管癌。
　　建议先到医院消化科或胃肠科做个检查， 如果确诊为胃食管反流，首先要改变生活方式，然后配合药物治疗。
　　生活方式的干预，是治疗胃食管反流的前提，在日常生活中应谨记：
　　不要饮酒、吸烟；  不吃过甜的食物，不喝容易产气的饮料，尽量避免浓茶、咖啡；  饭后半小时不平躺，可坐位或站立、行走；  睡前3小时不过饱；  睡觉时可高枕卧位，上身抬高15~30度。
　　最后提醒， 长者、饮酒者、肥胖人士、孕妇等是胃食管反流的高发人群，尤其要提高警惕。

烟台有哪些旅游必尝的美食？本地人推荐这4种，没吃等于白来一趟烟台是中国山东半岛的中心城市，也是重要的港口城市，海岸线长909千米，与大连隔海相望，烟台是一座不折不扣的沿海城市，属于属温带季风气候，空气湿润，雨量适中，很适宜长期居住，每年来此孕妇喝的鱼汤怎么熬？牢记3个小技巧，鱼汤无腥味，奶白色特别鲜人在体质虚弱的时候，除了药补以外，食补也是相当的重要，尤其家中有病号的时候，多炖些鱼肉汤喝，有助于快速恢复，鱼汤中含有大量的营养成分，蛋白质氨基酸和多种小分子化合物，人们在饮用的时头伏到吃饺子，教你5种素馅饺子的调法，鲜嫩营养多汁，好吃入味明天入伏，意味着炎热正式开始了，冷在三九，热在三伏，今年的三伏天将持续40天左右，在小暑和处暑之间，爱美的女孩子，记得多擦点防晒霜，除此之外，还应勤带雨伞，做好防洪的工作，把损失降如何给肉馅去腥味？老师傅这样说，料酒是大忌，可惜还有人不知道明天就是头伏了，意味着炎热正式开始，冷在三九，热在三伏，三伏天持续40天左右，是一年中最热的时间，除了注意防晒，还应注意自然灾害，勤带雨伞，做好防控工作，避免不必要的损失，头伏到饺明天二伏天，6种好吃的面条做法教给你，鲜香可口，上桌瞬间光盘老百姓常说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，这是源自民间的一句俗语，意思也很好理解，夏日炎炎，气温燥热湿热闷热，人们容易食欲不振，到了吃饭的时间，肚子里却不饿，这是高温导致的，除了要又是一年抓金蝉的季节，有人怕中毒，有人不敢吃，为了健康看一看今日头伏，表示夏季时节的正式开始，炎热还远不止一点点，原来的热，只是开胃菜，现在的热，才是压轴菜，古人把暑比喻为热，小暑为小热，大暑为大热，各地平均气温升高，随之而来的便是雨季，回秋葵怎么做才好吃？试试广东人的特色吃法，脆嫩多汁，清淡更健康秋葵是我们生活中常见的一种蔬菜，它素有蔬菜之王的称号，营养颇高，有很大的食用价值，在山东河北浙江云南等地，都有大面积的秋葵种植，过去的人们，对这种蔬菜不感冒，也就是说吃不吃无所谓，今日二伏天，分享6种好吃的面条做法，鲜香味美，大人孩子都爱吃头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，炎炎夏日，人们食欲不振，看到啥都不愿意吃，此时吃上一碗饺子，一碗面条，再来一碗汤，原汤化原食，发一身热汗，从营养角度来说，面食的营养，确实要高一些，夜市的羊肉串为啥好吃？原来腌肉是关键，做对了肉质鲜嫩，真香羊肉是我们生活中常见的食材，秋冬季节吃羊肉，既能抵御严寒，又能温补身体，对于体质虚弱的人来说，简直太合适了，补益效果很强，很受食客们的欢迎，羊肉的吃法有很多种，羊肉汤羊肉串炖羊肉等正宗佛跳墙到底奢华到什么程度？一小碗卖700元，普通人看看就行中国有八大菜系，分别有湘菜闽菜鲁菜川菜粤菜徽菜淮阳菜浙菜，其中川菜鲁菜粤菜淮阳菜，比较流行，而且也有朗朗上口的菜谱名字，有自己的发源地和烹饪风味，而且菜系自成一体，并被全国所承认，北京美食界的百年老字号，吃过10种以上，才称得上老北京人们形容一家百年老店时，常常用老字号这三个字，老字号历史悠久，技法娴熟，拥有世代传承的美食工艺和服务，继承了中国传统的文化背景和底蕴，有的甚至出现在清朝时期，并一直延续至今，老字号