＂为什么好好的头发，冬天容易掉呢？看着地上的头发，内心有万般的不舍，真想能够重新长回来…＂小李内心话。
　　经常掉头发到底是怎么回事？
　　对于正常的脱发来说，头发也和机体的其他器官组织一样，会经历衰老的变化，而掉发正是说明头发在退行期，每天掉发在50~150根都是正常的生理现象。
　　如果你超出这个范围，要注意机体是否缺乏维生素B7，它是一种水溶性维生素，是维生素B族的成员，对维持机体正常生理功能具有积极作用。
　　包括促进脂肪、氨基酸在机体内合成和代谢，针对头发还能保护正常的一个生长状态，起到在一定程度上预防白发、脱发的功效。尤其冬天天气干燥，若体内维生素B7含量不足，不仅爱掉头发，还会导致皮肤干燥。
　　如果你冬天容易掉头发，可能是机体缺乏这种营养素，多吃几种食物补回来。
　　动物肝脏：包括猪肝、鸡肝、鸭肝、牛肝等，都富含维生素B7，同时还有大量的维生素A成分，对保护眼睛以及皮肤黏膜的健康十分有利。
　　但和其他食物相比，动物肝脏有一个劣势是，因为是动物用来解毒和排毒的脏器，如果人食用过量会有一定的危害性，这也是为什么建议大家吃动物肝脏要适量的原因。
　　怎么个适量的方式呢？按照中国营养学会给出的食用标准，一个月吃2~3次，成年人每次不要超过100g为宜。
　　鸡蛋：鸡蛋是大家每天都会吃的食物，譬如早餐来个煮鸡蛋，营养健康还能补充多种维生素，其中维生素B7也能够被机体消化吸收。但在这里要注意的是，如果你喜欢吃＂太阳蛋＂， 即蛋黄还是流动的状态，最好不吃为宜，并且还会影响机体对维生素B7的吸收。
　　有调查发现，蛋黄在没熟的状态下会影响维生素B7的活性。
　　瘦肉：瘦肉也是很好的选择，相比于肥肉，蛋白质含量高脂肪相对偏低，适合经常掉发的人群。对于不吃肉更健康长寿的说法，不适用于绝大多数人群，适量即可。
　　草莓：冬天也算草莓另一个应季季节，尤其是丹东草莓，虽然价格贵但影响不到它的美味和营养价值，富含维生素B7，尤其是糖尿病人群还不用担心， 草莓属于低血糖生成指数的食物，适量吃是没问题的。

祖国长盛非遗常青九芝堂亮相湖南省岳阳市非遗系列展示活动9月5日6日，由中共湖南省委宣传部湖南省文化和旅游厅中共岳阳市市委岳阳市人民政府主办，岳阳市委宣传部岳阳市文化旅游广电局承办的祖国长盛非遗常青湖南省庆祝中华人民共和国七十周年非遗系男人饮酒时的七大健康提示不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。男人喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入调饺子馅，切记别加料酒和十三香，教你饺子店做法，鲜嫩流油流汁头伏饺子二伏面，入伏了，很多地区都有吃饺子的习俗，头伏为什么要吃饺子呢？一是因为头伏的天气闷热，人们的食欲不佳，而饺子是开胃解馋的好食物二是因为头伏吃饺子有着美好的寓意，饺子的外形西红柿炒鸡蛋，先加盐还是后放盐？不少人搞错了，难怪不香不出汁夏天这个季节的西红柿水分充足口感沙甜，正是一年中最新鲜的时候，每年的这个时候，我家最常吃的一道菜就是西红柿炒鸡蛋，用应季的西红柿来做这道菜，无论是口感还是味道都要比反季节的西红柿好鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，要常做给孩子吃，教你4种家常做法天下美食千千万，鸡蛋占了一大半，一提起鸡蛋，大家都不陌生，鸡蛋在我们的生活中很常见，物美价廉，营养丰富，是一种营养的滋补蛋类，其实你知道吗？除了鸡蛋以外，还有一种蛋，尤其是对孩子好量身定制您的运动方式（2）耐力运动运动方式一共分四类平衡力量耐力柔韧性，我们在之前的文章量身定制您的运动方式（1）平衡运动中为您介绍了平衡运动。本文将为您介绍如何进行耐力运动。你不需要每天把这四类运动全部完成一遍，2030年后，现高楼住宅会演变成贫民窟业内这样说可信吗？不可否认的事实，现在不仅城市办公楼越设计越高，老百姓居住的住宅也是越盖越高，不仅在大城市如此，就连小县城也随处可见二三十层林立的住宅小区。从专业上来讲，就是住房的容积率越来越高，以西红柿是男性保护神，但这2种错误吃法，让营养价值都浪费了西红柿是日常生活中最为常见的蔬菜之一，非常百搭，可以搭配肉，可以搭配蛋，可以搭配豆腐，也可以搭配蔬菜，从营养价值上看，西红柿也不容小觑，西红柿中含有丰富的番茄红素维生素以及有机酸和夏季吃一碗营养价值丰富的凉拌猪耳朵到底有多爽？快跟我学吧猪耳朵的功效和营养价值猪耳朵是一种富含蛋白质和多种维生素以及钙离子铁离子等微量元素的食品。在饮食方面，吃猪耳朵能起到补中益气健脾开胃的作用，还能改善气血亏虚引起的周身乏力体质衰弱等海慈医疗集团参加学党史办实事全城义诊活动6月11日上午，由青岛广播电台主办的学党史办实事全城义诊大型公益义诊活动在卓越大融城中心广场举行，海慈医疗集团妇二科负责人张旭艳主任医师呼吸与危重症（肺病）中心姜洪玉主任医师脊柱外高考不妨这样积极调试心理状态应对压力离着高考的日子越来越近，海慈医疗集团临床心理科门诊每天都会接诊不少前来咨询的考生和家长。有的考生抱怨自己总是睡不好觉，担心万一高考那几天再睡不着，会影响自己成绩的发挥有的考生则诉说