好好吃饭 你想有健康的身体么？ 你有关注养生么？你有脱发的烦恼吗？你的视力是不是在降低？ 不知道什么时候，我们的生活充满了关于健康的信息，不管你接不接受，每一个人都在关注自己和家人的身体健康问题，有多少人是自己工作吃着盒饭，给爸妈打电话多次嘱咐，要吃好点，吃有营养的，又有多少的父母是平时自己吃饭粗略对付一下就行了，儿女回来，赶个大集，买上新鲜的羊肉，笑眯眯地看着你喝着热乎乎的肉汤，哈着热气。 我们都知道了身体健康的重要性，你打开手机，推送给你的是：大清早坚持做一个动作，等于延长生命一年，可能你也预料到是标题党，但是，你还是愿意点开看看，或许有用呢？或许用得到呢，或许真对自己身体有改变呢，一个或许让你在马桶上津津有味地刷完了四五个不相干的视频，那感觉真是好，我们每个人都是这样的，包括我自己。 就好像，我们会把夜熬夜去在手机上查：怎么保护好眼睛的小窍门。 最宝贵的往往是最平常的，最神秘的一定是最朴素的。 去超市买东西，看到水果都去思考，这个是补充什么元素的，这个里面是不是吃了身体不消化，这是平凡的日常，也是普通人的生活，买了一大堆的保健品和补充身体的食材，等到真正要开始吃的时候，心里也会有隐隐的不安，吃这个花花绿绿的药丸，真的可以对身体好吗？真的可以让你精神抖擞？真的让你身体好起来？ 但是，你还是就着温开水吞下去了一把药丸，想，大家都在吃，应该没问题。你也知道开始喝温开水，冷水已经让你的胃开始不舒服了。 但，大多数人都在做的事真的是对的吗？在每天的地铁里，每一个人都在低头看着小小的屏幕，每一个都在捧着手机聚会，捧着手机走路，捧着手机睡觉，没到饭点，你揉了揉疲惫的眼睛，不知道吃什么，却也只能点开外卖的小图标，人人都知道熬夜不好，每天晚上还是想再晚一点睡，这是普通的每一个人的一天，也是大多数人日复一日的生活，等到有一天，身体开始抗议，开始抱怨，开始不舒服时，你摸摸隐隐作痛的胃部，心想，真是，钱没挣到，身体还不好了。 你的身体本来就是不好的吗？ 好像不见得吧。 我不是医生，也不是什么营养专家，我想最简单的一条，我想每一个人都可以做到，为了自己的身体，就是好好吃饭，不管你吃的是海鲜拌饭还是盐水泡馍。 说得好简单，你可以去试一试，我自己就有感受，每次到吃饭时，闻到食物的香味，我脑子里就一个想法，不是开始吃饭，而是想，我的手机呢？坐好，点开一个视频，或者音频，边看边吃，没有手机，这饭都吃不出味道了。 好好吃饭说的是，你把你的手机，电视各种你要看的，要听的都放下，好好去感受食物带给我们的温暖和感受，你认真对待每一顿饭，每一顿饭就好好待你，你每一顿都马虎对待，相应的，食物也对你的身体也是马虎对待，一天三顿饭，都是这样食不知味，眼睛盯着屏幕下饭，一天天，一个月一个月，一年年，多可怕。 真正的养生，不是你花心思去买一堆保健品和补品，你先吃好你的每一顿饭，把你的心思放在每一顿饭上，白色的米饭，绿色的青菜，炸的金黄的丸子，刚出锅的面条，这些都需要你去感受，你去感谢，一米一菜，都来之不易，好好吃饭也不是让你每顿饭都想着给自己整个半米的龙虾，用佛跳墙拌饭，好好吃饭就是好好吃饭，不管你吃什么，心先放在食物上，细细品味和消化，当然，有可能还是慢点吃，吃新鲜的食物，你说我每顿都吃咸菜下饭倍香，这样的食物偏爱，我觉得也不能称为健康的好好吃饭吧。 我们总会去笑我们的上一辈人老土和固执，但是，以我们现在的生活习惯，到他们那么大年纪想要和他们一样的身体健康程度，好像是蛮难的了。 你去想一想，小时候是不是吃什么都很香，不是食物有多可口，是你全部的心都在食物上，就像回家，妈妈给你炒了一个青椒炒肉，放的肉也没有大酒店那么多，你就夹起来吃在嘴里，咀嚼觉得很香，可以连吃两大碗米饭。一家人在一起吃饭，多大的福气，吃饭就好好吃饭，中国人能在一起吃饭，没有放不下的事，一个人出门在外，更要好好吃饭，为了自己和家人，哪怕第一次见面，两人一想见： 您吃了吗？这是多温暖的话。 一切的美好都要归于常道，常道就是吃好每一顿饭，珍惜每一顿饭，珍惜每一次和你吃饭的人，每一次的食物，当你去认真对待每一顿饭菜的时候，生活满满的品质感，也能让你感受大不一样，这才是好事。 所以，请好好吃饭。