大部分人只是在做体检的时候，才发现自己的血脂偏高。但由于大家对于高血脂了解并不多，所以很多人对此无动于衷。但是千万不要小看高血脂的状态，如果不好好控制血脂水平，久而久之很容易导致一些并发症，严重威胁着人们的健康。很多人都认为高血脂是突然间来的，其实造成高血脂的过程是很漫长的。
　　一般血脂高的人们在早上起床的时候会有下面这4个习惯。
　　1、 不爱喝水
　　血脂高的人在早上起床的时候，通常都不爱喝水。其实经过漫长一夜，这个时候体内的血液状态是比较粘稠的，血流速度也是显慢的。因此，早上及时补充水分，不仅可以稀释血液，还可以促进血液循环，有利于帮助大家预防血脂高的情况。
　　所以每天早上建议大家都要养成及时喝水的习惯。
　　2、 爱吃油炸食物
　　一般血脂高的人们，早餐都比较喜欢吃比较油腻的食物。很多人认为早餐营养要跟得上，因此可能会食用一些高脂肪类的食物，但这类食物的话很容易造成血脂升高。建议大家早餐的时候多食用蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，远离油炸类的食物。
　　3、 不爱锻炼
　　血脂高的人们还有一个共同点，就是早晨的时候不喜欢锻炼，但其实及时的进行晨练，有利于促进身体内的脂肪燃烧，也有助于控制血脂水平。建议大家在早上起床后，可以适当的跑步、散步、骑自行车等有氧运动。
　　4、 早晨起床后喜欢抽烟喝酒
　　血脂高的人们，在早晨可能有抽烟喝酒的习惯，而这种习惯不仅可能会导致血脂异常，且还会诱发其他的健康风险，因为无论是香烟还是酒精对健康都是百害而无一利，因此建议大家及时改掉这种习惯。
　　那么，血脂高大家应该怎么样呢？
　　首先，要注意多食用富含纤维和维生素的食物，因为维生素和纤维对于稳定血脂也十分重要，不仅可以消除体内的脂肪和胆固醇，而且还能够帮助大家稳定血压和血脂。建议大家每周可以吃鱼2次到3次，可以用橄榄油、花生油代替脂肪，多食用一些不饱和脂肪酸类的食物，比如说花生、南瓜子等。
　　还有，及时补充水分，因为水在人体白线中起着不可替代的作用，及时的为身体补充水分，不仅可以将有害物质从体内排出，而且还能够帮助大家净化身体，起到稳定血脂的作用。

可怕的糖尿病并发症与餐后血糖密切相关，那我们应该怎么吃呢？糖尿病并不可怕，但是血糖控制不好，糖尿病引起的急慢性并发症会给身体带来巨大的伤害。尤其是餐后血糖跟并发症关系密切，那我们吃什么就显得很关键了。要吃好吃饱还要控制血糖不飙升，这可是门高血糖中医看法3上回说到高血糖分型中的肺热津伤和阴虚火旺了，如果临床如此简单，糖尿病岂不是迎刃而解了？非也，即使是这两种证型每个人体热的多少，治疗上以清热还是以滋阴还是二者兼顾各占几分，难，中医难椎间盘突出患者冬季保健护理指南冬天如何护理腰突中医内科远庚医生现在已经进入冬季了，椎间盘突出的患者们你们还好吗？是不是时不时的会出现疼痛酸麻胀痛等情况呢？这都是由于天气气温较低，人体体内的血液循环速度减慢，并且血糖长期不控会怎样？这6个器官或会受伤，糖友要注意随着生活条件的提高，糖尿病从原来的罕见疾病变为了一种常见疾病，虽然现如今的医学技术有了飞速的发展，但仍然没有完全治愈糖尿病的方法，只能够通过服用药物和改善生活方式的方法改善血糖。如大雪后冬至前，是一年中补虚的最佳时机！饮食运动精神调养都别忽视大雪后冬至前，适合补虚现代社会，人们生活节奏快，工作压力大，常有人会出现疲倦乏力气短失眠多梦食欲不振畏寒怕冷等症状，中医认为这都属于虚证。而大雪节气后到冬至节气前这段时间，是一年中为什么现在比我们年轻的人去世得很多？作为一个已经步入知天命年龄的70后来讲，对于生命的思考也就越来越多了。随着社会发展和医疗水平的提升，中国人均寿命也在大幅增长，上海北京香港等城市的人均寿命都在80岁以上。但是，那些果糖，真正的甜蜜暴击，危害超乎你想象果糖是一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖。生活中也有许多添加果糖的食物，如含有果糖糖浆的碳酸饮料饼干面包酸奶等。果糖比葡萄糖味道更好，甜度高，血糖指数（GI）低。它被许多果糖制造商视冬不藏精，春必病温！冬季逆天而行的代价你知道吗？随着时间的推移，将是严寒的到来。说到冬天的养生原则就是养藏，现代人的生活条件太好，离自然越来越远了。这里就体现在夏天的冷与冬天的热，完全是逆天而行。不知道大家有没有注意到一个问题北速冻模式下，给老小孩们的8个防寒锦囊请收好寒冷干燥的天气，对老年人来说，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病。这个时节，老年人如何保养？需要留意哪些事项？市卫健委发布了8个老年人防寒注意事项，包括注重防寒保暖，科学调理饮食，寒气从脚起，脚受凉会引发4种疾病，做好4件事，让双脚变暖俗话说寒气从脚起，不少人不管怎么保暖仍然感觉到双脚寒冷，半夜常常因为脚寒冷而醒来，严重影响睡眠。面对此问题不要慌，可以通过多个手段让双脚暖和起来，不妨来看一看。为什么双脚对寒冷敏感痰湿不化，疾病不断！痰湿体质的人该怎么调理？在说痰湿体质之前，我们先来说一说痰。痰，大家都不陌生，尤其是很多男人爱抽烟，抽烟抽多了之后，嗓子里就会粘粘的，有一些白痰粘痰咳不出来，咽不下去，堵得嗓子很难受。像是这些能够吐得出看