失眠该怎么办？事实上，对于中医来说，这个问题并不是一个难题

　　当你深夜依然精力充沛，夜深人静，却不困倦时，你会有什么样的体验？或者，在半夜，我很困，但我就是睡不着。这是什么感觉？而且，现在已经是凌晨了。我在床上辗转反侧，整夜无法入睡。这是什么情况？
　　事实上，当你遇到这样的问题时，你不必太担心。这就是我们通常所说的失眠.失眠可怕吗？如果能尽快进行防控，从源头上进行围追堵截，就能真正把它控制好。如果我们在早期不注意，不采取任何预防和治疗措施，它可能会导致失眠逐渐恶化，最终演变为失眠影响身心健康的持久性疾病。
　　失眠事小对人危害很大。失眠，它伤害身体和心灵。它不仅会降低人的免疫力，诱发头痛、三高、心脏病、高脂血症、阿尔茨海默病等症状，还会使人病情加重，整天头晕，尤其容易忘记事情。
　　为了有一个良好的睡眠，一些人会使用各种方法来帮助睡眠，如睡前喝热牛奶，戴耳塞，戴眼罩…更糟糕的是，他们会服用褪黑素。然而，它是短期有效的，长期依赖，有些甚至有副作用！它影响神经系统，使人们遭受严重的精神疾病，如抑郁症、焦虑症和精神分裂症。
　　作为失眠军队的一员，小编实在受够了白天昏昏欲睡的痛苦。尝试了各种帮助睡眠的方法。最后，被我们博大精深的中医药说服了！
　　失眠有四种类型
　　1.睡前易怒、辗转反侧、无法入睡的人，白天也易怒、易怒，可能出现舌头酸痛、恐慌和心悸等症状。
　　这是由胃灼热引起的。当这些症状出现时，大多数已经处于胃灼热阶段。如果内心太愤怒，就会引起不安，就像火煮的水一样，很难入睡。
　　2.担心和用大脑思考过多的人通常会伴有头晕、肤色苍白或发黄、失眠等症状，其中大部分是轻度睡眠，容易醒来，醒来后难以入睡。
　　中医认为它会消耗过多的气血，导致心脾两虚。足够的心血和努力是无法滋养心灵的。同时，由于缺乏努力工作，会伴有失眠、头晕、健忘、恐慌等症状。这种失眠需要滋养气血，滋养心脏，镇静头脑，帮助睡眠。
　　3.经常多吃晚餐，消化不良、腹胀、反酸、胃痛和入睡困难常伴有呼吸困难、便秘、腹胀、消化不良等症状。
　　中医有句俗语叫＂胃不顺卧不宁＂，意思是胃不适，难以入睡。尤其是现在，许多人晚上有社交时间，甚至不止一场比赛，或者他们不能消化太多食物，导致腹胀、胃酸倒流和难以入睡。或者喝太多的酒，由于胃痛和呕吐而难以入睡。简而言之，它是由胃的消化功能受损引起的。
　　4.不安的人，睡前不安，辗转反侧，难以入睡，入睡后做梦更多。
　　随着温度升高，情绪也会变得不安。虽然变得活跃有利于工作和学习，但如果你太活跃，你将无法在晚上睡觉。中医认为，这是由于阳气过度上升，导致思维漂浮，无法入睡。
　　中医中药调理症状的方法，让人感觉天亮
　　1.从头到脚的放松
　　在这里，我为大家提供了一种消除失眠的方法，这种方法叫做从头到脚的放松。
　　首先，当我们躺在床上时，我们应该首先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眉毛（当你有意识地注意到这一点时，你经常会发现眉毛刚才是锁着的）。眉毛放松后，深呼吸，慢慢的深呼吸。然后再慢慢放松肩膀。我们最难放松的部分是肩膀。这部分经常是收紧的。现在我们需要有意识地放松肩膀。然后是心脏和肾脏…继续想吧。最后，每个手指和脚趾都会放松下来。你通常在想脚之前就睡觉了。
　　2.睡姿
　　我们应该在睡觉时向婴儿学习。婴儿的睡姿有一个特点——老虎抱着他的头，也就是说，他的两只小手总是举在头上，就像老虎抱着他的头一样。最放松的睡眠姿势是全方位的姿势。这其实是一头龙气足的大象。
　　3.心肾交叉法
　　心肾相互作用可以促进睡眠。动作很简单。用手掌上的老宫穴在脚上摩擦涌泉穴。足涌泉穴为肾经主穴，掌劳宫穴为心包经主穴。（睡前泡脚是促进睡眠的一个重要方法）
　　通过中医调理，无数人得到了改善！
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