4月一定要吃这菜，比钙片强100倍！ 这菜便是我们平时很常见的 油麦菜 ，油麦菜形似莴笋，但营养价值与功效却高于它。 .......................................................................................... 吃油麦菜的好处 01
补水利尿 油麦菜的含水量达到85%以上，食用后可为身体补充水分，有助于促进新陈代谢和缓解水肿。 .......................................................................................... 02
预防便秘 对于大便秘结的人来说，经常吃些油麦菜，可以 缓解便秘症状。 这主要归功于油麦菜当中含有的大量膳食纤维和水分，能够帮助我们促进胃肠蠕动，加快食物消化，缩短食物在肠道内的滞留时间，从而起到预防便秘和清肠排毒的作用。 .......................................................................................... 03
减肥瘦身 油麦菜具有低热量、低脂肪、高纤维的特点，不但可以增加人们的饱腹感，还能刺激胃肠蠕动，加快体内毒素的排出， 促进新陈代谢 ，在一定程度上能够帮助我们起到减肥瘦身的作用。 .......................................................................................... 04
促进睡眠 现代营养学研究发现，油麦菜茎叶中含有的莴苣素能够直接作用于人类神经系统，具有镇静安眠的作用。对于神经衰弱、睡眠不好的人，把油麦菜榨成汁， 睡前饮用，可以放松神经，有助于提高睡眠质量，减少失眠症的发生。 05
降低胆固醇 油麦菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、镁等多种营养物质，这些成分可以帮助我们清除体内多余的脂肪和糖分， 对降低胆固醇有一定效果。 .......................................................................................... 06
保护眼睛 油麦菜中富含维生素A、胡萝卜素，这两种营养素能够保护眼睛、 缓解眼睛干涩及预防视力下降 。 .......................................................................................... 油麦菜这样做，美味又营养 蒜香油麦菜 食材：油麦菜、红辣椒、大蒜 调料：蚝油、生抽、食盐、胡椒粉、水淀粉 1.将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下，捞出后轻轻地攥干水分，切成5cm长的段备用。 2.蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用。 3.锅中放油，待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒，同时加入花椒面、盐，翻炒均匀。 4.略微翻炒后加入蒜末，翻炒出蒜香后，关火加入鸡精，翻炒均匀就可以。 .......................................................................................... 凉拌油麦菜，补钙爽口 除了炒着吃，小编再推荐一种新做法：麻酱汁油麦菜 。这道菜准备起来很容易，1分钟就可以上桌。叶子的颜色鲜亮嫩绿，卖相好看，吃着清口又补钙，比大鱼大肉更受欢迎。 春季没有胃口，不想吃饭的时候，不如来上这么一盘麻酱拌油麦菜，简单快手又清爽好吃。 .......................................................................................... 麻酱汁油麦菜 食材：油麦菜 调料：芝麻酱、生抽、白糖、盐 1.油麦菜切去根部，用水洗净控干备用。 2.切成5CM左右长的小段，找一个小碗倒入满满一大勺芝麻酱，加入一大勺香油，搅拌均匀。 3.再加入生抽15克，醋20克搅拌均匀（边倒边搅拌，不可一次倒入）。 4.然后稍微加入点凉开水，芝麻酱用勺子舀起来可以流动即可。 5.最后浇到油麦菜上即可。 炒油麦菜，多加1步 油麦菜做了这么多年，怎样做才好吃呢？千万不要直接下锅炒， 记住这个技巧，油麦菜翠绿不发黑 ！ ①焯水时 加植物油 ，既能锁住油麦菜中的营养，又能保持油面菜鲜亮的色泽。 ②焯过水以后可以 用凉开水快速降温 ，这样吃起来更加清脆。 大厨窍门：如何挑选优质油麦菜？ 1、看颜色： 菜叶的颜色最好是翠绿的，有些油麦菜叶子会有些发蔫，在买的时候一定要挑选浅绿色的油麦菜。如果叶子软趴趴的，则证明油麦菜不够新鲜。 2、看大小： 在挑选油麦菜的时候不要只看大的，有的时候小油麦菜更加嫩一些，并且菜帮也会少些。 3、看根部： 如果菜根已经出现发霉腐烂的样子，这样的油麦菜大家千万不要挑选。
千年古方逍遥散，常见的11种疾病都能治疗，别以为只能调月经逍遥散，是记载在宋代官方中成药制药规范太平惠民和剂局方中的名方，一直沿用至今，现代有中成药逍遥丸逍遥颗粒制剂在售，原为疏肝解郁，养血调经的常用方。但其实临床应用广泛，内科外科妇科儿祛除色斑还是要靠中医，分4个类型辨证论治，可淡化色斑提亮肤色中国古代形容美女，都说肤如凝脂，什么意思呢，就是面色洁白莹润，才是美女。但是很多人脸上却被斑斑点点所笼罩，一下子就显得苍老了很多。所以，美白祛斑，可以说是很多人都在不断做地一件事。女性以血为本，养生重在养血活血，尤其是这4个特殊时期在宋代著名中医妇科专著妇人大全良方中，提出了妇人以血为本的理念。因为女性相对男性来说，有其特殊的生理功能，比如月经妊娠分娩哺乳等需要消耗气血的功能，因此女性容易血虚又因为女性情感较冬季皮肤也能不干燥，只要坚持这5个方法，可让肌肤依旧水嫩光滑冬季，对于很多人来说是护肤最困难的一段时间，不少人都会因为天气干燥寒冷，导致皮肤干燥脱皮，甚至还会皴裂。皮肤粗糙如树皮，颜色黯淡无光，还有可能会出现如高原红一样的改变，呈现出村姑一冬季咳嗽多发，分6个类型辨证论治，对症处方用药止咳效果才好冬季天气变得寒冷，再加上室内使用空调暖气，导致室内外温差较大，因此外出之时容易受到风寒邪气的入侵，再加上冬季人们吃肉食较多，吃辛辣食品，抽烟喝酒等行为，又容易造成痰湿湿热内盛，侵扰中药不效，炮制不到，这4种中药炮制之后才能大补身体，可别选错炮制，是中药加工中的重要一环，经过炮制之后，中药的药效会发生改变，毒性会降低，甚至生品和炮制后的产品药效几乎相反。如果在使用中药时，中药没有经过正确的炮制，不仅无效，还可能会伤害身肝主疏泄，肝气不舒会给身体造成6大伤害，做到4点可疏肝理气肝脏是人体中非常重要的器官，起到了储存肝糖存储血液合成及分泌蛋白质等多种生理功能。可是很多人都存在肝气郁结的情况，会导致患者出现情绪波动异常身体出现不适严重时还会出现肝损伤增大肝脏观嘴唇可知健康，一旦发现唇色嘴唇状态异常，赶快去找中医看看黄帝内经说脾开窍于口，其华在唇，这是从五官和脏腑的对应关系来说的。但是从经络等角度来说，嘴唇其实和五脏六腑都有关联。嘴唇的颜色形态等发生异常时，反馈的就是身体健康出了问题。下面就给当归为妇科圣药，可补血活血，有养心保肝降脂防栓7大作用当归，是中医在治疗妇科疾病时最常使用的一味药，因为它既能够补血养血，又能够活血化瘀，达到补血不留瘀，祛瘀不伤血的作用。而女性的疾病，基本上就是由血虚和血瘀所造成的。所以在很多妇科疾脾胃不好，身体乏力别乱吃药，中药中的四君子，健脾益气还去湿气在数千年的中医药发展历程中，积淀下来了成千上万首的中药方剂，在这其中，有一首治疗脾虚气不足的经典名方，用药不多却药效显著，而且药性温和，如谦谦君子一般，这就是四君子汤。四君子汤药物绞股蓝三高人群每天泡1杯喝，有滋补清火降脂保肝等9大功效绞股蓝，是葫芦科植物绞股蓝的全草，早在明代时就被收录于救荒本草中，广泛分布在陕西甘肃以及长江以南的各地。很多地方都拿它当做田间地头的杂草，但其实绞股蓝是一种既能滋补又不怕上火的很好