养护肝脏可从多方面入手，只有生活细节注意，会伤害肝脏的不良习惯纠正，疾病才能远离。而有的人持续让肝脏细胞受到损伤，后续功能无法发挥，会有各种不良症状出现。另外，饮食谨慎点，选对食物很有必要，以免肝脏也受到伤害。那么，吃鸡蛋是伤肝还是养肝呢？
　　鸡蛋作为常见的食物，本身营养价值高，价格也便宜，在适应的情况下适当吃，且掌握正确的烹饪方式，控制好量，可以获得好处。鸡蛋含有人体需要的蛋白质、微量元素、矿物质，正确吃鸡蛋对肝脏养护是有帮助的。
　　肝脏本身可以合成蛋白质，但合成的量不多，单纯依靠自身合成依然会蛋白质缺乏，而通过适当吃鸡蛋补充里面的蛋白质，对肝脏养护有帮助。不过，有的人过量吃鸡蛋，甚至吃生的鸡蛋，有可能会影响消化系统健康，甚至增加肝脏压力。
　　一天吃多少鸡蛋合适？
　　想要通过吃鸡蛋的方式来调节身体，维持健康状态，最重要的是控制好量，就算食物营养价值高也并非摄入量越多越好。有的人每天大量吃鸡蛋，里面的蛋白质，胆固醇等获取过多，会增加消化负担，甚至有血液粘稠的风险。
　　还有的人偏爱吃蛋黄，不吃蛋白，对血脂调节有影响。正确的做法是整个鸡蛋都吃，同时控制好量，如果没有过多的能量消耗，每天吃一个鸡蛋即可。当然，健身人群可以适当增加量，两到三个也不成问题，但需配合锻炼来促进能量消耗，才能让营养物质正常吸收。
　　吃鸡蛋还要注意什么？
　　吃鸡蛋还有其它注意要点得了解，不能吃生的鸡蛋。有的人觉得刚生下来的鸡蛋营养价值高，不要煮熟直接生吃，可以让里面的多种营养被人体获取，却不知道生的鸡蛋没有煮熟可能含有微生物，细菌，本身肠胃功能薄弱，吃生鸡蛋可能肠胃出现不适感，容易腹痛，拉肚子。
　　另外，那些肥胖或者血液粘稠的人，在烹饪鸡蛋过程中得掌握方法，尽量采取水煮这种方式，不要经常吃油煎鸡蛋。虽然煎鸡蛋有油脂香气，更美味，但吃太多会获取较多油脂，不利于体重控制，这些都是吃鸡蛋需注意的问题。
　　通过以上内容可以发现，正确吃鸡蛋，身体条件满足的情况下对肝脏养护是有帮助的，当然，不能因为食物营养价值高就大量摄入，吃太多会增加消化压力，需要在吃东西前了解相关的细节，注意要点，才能越吃越健康。#医联媒体超能团# #清风计划#

五字养生保长寿中医养生不是几个方子几味中药几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为5个字顺静修调固。顺养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居衣食住行必须与季节相春分过后，记得少吃3样发物，多吃5样凉菜，舒服过春天春日生活打卡季仲春初四日，春色正中分。春分时节是万物升发的季节，春分过后白昼逐渐延长，黑夜逐渐缩短，阳光明媚，雨水逐渐增多，正是一年春光大好的时节。春分过后因为气温回升得很快，这个最伤大脑的6种食物，色香味俱全确实馋人，为了健康尽量少吃导语6种最伤大脑的食物，虽然美味诱人，但为了健康，再馋也尽量少吃。最伤大脑的6种食物，色香味俱全确实馋人，为了健康尽量少吃！现如今生活水平的提高，人们面对的不再是怎么样才能吃饱穿暖喝牛奶腹泻，烧心恶心是怎回事？牛奶是天然的补钙剂和优质蛋白的来源，富含丰富的蛋白质钙磷脂肪酸碳水化合物维生素B6和维生素ADE等营养成分，营养既全面又均衡，中国居民膳食指南推荐，每天最好喝300ml牛奶，正好是食管壁纤维化饮食的宜与忌食管壁纤维化指食管炎慢性反复的损害可引起食管全层破坏和纤维化，造成食管狭窄。食道炎是指食道黏膜浅层或深层组织由于受到不正常的刺激，食道粘膜发生水肿和充血而引发的炎症。食管壁纤维化患尿酸高不等于痛风，但要警惕并发症，5个方法远离高尿酸体检的时候查出尿酸高，该怎么办？估计好多人都不知道尿酸是什么，问一下医生，听到和痛风有关，一下子就慌了神，仿佛自己下一刻就要发痛风！其实，尿酸高不一定会痛风，但尿酸高也不容忽视，即快停下！这9件事真的很伤胃亲友相聚，大吃大喝，早餐不吃，晚餐大补在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一，让我们一起看看，哪些行为最有害胃健康这9件事真的很伤胃1。趁热吃趁热吃容易导致食道和胃晚上起夜与不起夜相比，哪个更健康？超过两次，要警惕这6种疾病夜尿简直是睡眠杀手，本来还在香甜的睡眠中，但却被尿憋醒，不得已跑到厕所排尿，最可怕的是夜尿次数较多，严重影响睡眠质量。特别是对老年人来说，可能会因为频繁起夜而带来意想不到的危害，甚嘴苦是什么病的征兆？在早晨起床的时候发现嘴特别苦，引起嘴苦的原因比较多，既有疾病的原因，也有一些平时调理不当的原因，比如说，平时过度劳累，经常熬夜，饮食不良等等，而疾病的原因也比较多，最常见的就是肝胆医生提醒7类蔬菜或自带毒素，吃前尽量焯水，再懒也别忽视春天是一个万物复苏的季节，不仅野菜开始生长大棚中的蔬菜，也会趁着春光明媚开始成长，让人们尽情地享受蔬菜的美味。蔬菜如今已经成为人们餐桌上必不可少的一类食物，因为很多人都会通过吃蔬菜吃饺子会引起血糖飙升？医生支招4个方法帮您健康地吃饺子之前的年代，只有在逢年过节的时候家里才会吃上一顿饺子，饺子对于我国人群是有美好的寓意，意味着平安团圆。我国很多地区，尤其北方地区，比较喜欢吃饺子，现在生活水平提高，如果想吃饺子随时