真相
20岁——肺功能开始减弱,有的人40岁走路会气喘
20岁——大脑认知功能开始下降
25岁——达到生殖力顶峰后,生育功能逐年下降
25岁——皮肤开始老化,生成胶原蛋白的速度减缓
30岁——肌肉开始衰减
30岁——发丝变细,发际线后退、头顶发数减少
35岁——乳房开始逐渐失去组织和脂肪
35岁——骨质35岁开始疏松
40岁——牙齿开始衰老,牙齿和齿龈更容易遭受腐烂。
40岁——心脏开始衰老,向全身输送血液的效率降低
45岁——开始老花眼,眼睛视觉聚焦能力变弱
50岁——肾脏开始衰老,男性前列腺出现增生的问题
55岁——肠道开始衰老,便秘的可能性增大
60岁——味觉和嗅觉开始退化,味蕾减少一半
65岁——慢慢丧失对膀胱的控制,如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁时只能容纳一杯。
65岁——声音开始衰老,变得沙哑,音量变低
人体的正常衰老,每个人都应该正确地认识,而不是把 "衰老" 当做 "疾病" ,过度治疗!
想有效减慢衰老的进程,合理饮食、适量运动、保持乐观心态、戒烟限酒这些措施是有一定作用的!保养攻略:
①多进行有氧运动。走路、慢跑等都能增强心脏的修复功能,预防心脏病。
②膳食均衡。不要大鱼大肉,要少油、少盐、少糖。
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