常喝牛奶会增加胰岛素抵抗？糖尿病人还能不能喝牛奶了？

　　导语： 糖尿病患者若想把自己的血糖控制好，就需要在饮食上进行严格的控制。但是正是由于要进行严格的控制，所以很多糖尿病患者总是杯弓蛇影，认为这也不能吃那也不能吃。
　　而 牛奶就是导致一些争议出现的食物 ，下面就让我们一起了解下，牛奶是否会提高胰岛素抵抗的风险？糖尿病人究竟还能不能喝牛奶了？
　　01　　常喝牛奶会增加胰岛素抵抗？糖尿病人还能不能喝牛奶了？
　　生活中之所以会出现常喝牛奶会增加胰岛素抵抗的说法，其原因是牛奶中含有一种叫乳糖的物质，很多人可能就是因为这个＂糖＂字，所以就觉得牛奶是升糖食物了。
　　但其实这种担心是多余的，乳糖不仅分解速度慢，而且还需经过多次分解才会形成葡萄糖，所以对于血糖是不会造成太大影响的。
　　另外，患者若是不存在乳糖不耐的现象，每天坚持喝一杯牛奶的话，还可以帮助补钙。
　　对于糖尿病患者来说，若与普通人相比的话，会更加容易缺钙，因此每天喝一杯牛奶对健康是有益的。
　　而且糖尿病患者若是在餐前喝牛奶的话，还会增加饱腹欲，减少正餐的摄入，这对于控制热量的摄入，稳定餐后血糖也是非常有益的。
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　　02　　关于牛奶，还有一些谣言，需要一一攻破
　　谣言一：现挤牛奶更新鲜、天然
　　对于现挤牛奶更新鲜、天然这种说法是不正确的，因为现挤鲜奶没经过任何消毒处理，且产奶的奶牛是否健康、是否检疫、运输过程有没有被污染等都难以做到完全追溯。
　　特别是婴幼儿、儿童、老人、孕妇与免疫力低下的人群，食用现挤鲜奶被病原菌感染的风险更大。
　　谣言二：早上or晚上喝奶大有讲究
　　在日常生胡走红肯那个呢会有人纠结早上喝奶还是晚上喝奶的问题，但其实无论是早喝或是晚喝，可以根据个人习惯而定，并没有太大区别。
　　牛奶是作为早餐的最佳选择，搭配一定的主食，为新的一天提供营养能量。而晚上喝牛奶呢，也不会影响其营养价值的，还可以帮助改善睡眠质量。
　　谣言三：牛奶是增肥食品
　　如果你的饮食一直遵循着＂低卡、低脂＂的原则，那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加。
　　其原因是牛奶中的蛋 白质可以减轻饥饿感，让＂少吃点儿＂变得更加容易。所以，若想控制体重，不妨在下午4点左右喝一杯牛奶。
　　谣言四：有机牛奶比普通牛奶更有营养
　　有不少商家在宣传的时候都打出广告，称有机食品更健康，更营养，使得消费者在购买乳制品时，盲目消费。
　　但其实有机牛奶的认证一般着重于其天然的生长环境及饲养方式，有机牛奶喂养的饲料为纯天然牧草，普通奶牛食用的饲料是根据奶牛的营养需要对不同饲料进行搭配调整、均衡配比。
　　从营养成分比较，有机牛奶和其他牛奶所含有的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分上并没有明显的差异。
　　谣言五：喝牛奶会致癌
　　国外曾有过动物实验，给老鼠只喂食大量的酪蛋白，结果出现致癌反应，而牛奶中所含的蛋白质就是酪蛋白，所以就有人传出牛奶致癌的说法。
　　但事实上这只是一个谣言，因为牛奶中的蛋白质含量只有3%，而且动物实验中老鼠致癌是因为只食用酪蛋白，这和人食用各种食物的情况也不符合。
　　所以，对于喝牛奶致癌这个说法只是一个谣言，不可当真。
　　结语：由于时间有限，今天就先写到这里，感谢您的关注，欢迎转发、收藏！您如果想了解相关知识，可以关注本小编。
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曾国藩见他后说此人虽能名满天下，但终会因节烈而死，句句应验不幸的是，战争往往伴随着伤亡和无家可归，这些事情对人类而言是灭顶之灾。根据事物的两面性理论，即便是在战乱时期，也有着与战火共存的，那些可以被称为民族记忆的东西。而这些东西，一定会在范进中举后人就疯了，感觉很意外？看看其母亲的结局，更让人意外生于1701年的吴敬梓，在经历了人生的大起大落之后，于1749年左右写下了儒林外史，作为一本长篇讽刺小说，它跟四大名著一样反映时代特征，但却比四大名著要辛辣得多，这一点光是从第三回儿子一夜之间全被烧死，他为了生儿子疯狂娶老婆，结果自己却早死俗话说，不孝有三，无后为大，在古代社会，传宗接代是一个男子的重大责任。上至皇帝，下至黎民百姓，都想着要有属于自己的孩子，尤其是儿子。但是，世事难料，看似平常的事情，在一夜之间就会变迈克尔杰克逊后代现状长子得白癜风，女儿成名模，幼子最像父亲美国印第安纳州，这是一个从名字上就能得到一段惨痛历史的州，不过1958年于莱克县加里市的一声嘹亮啼响，为这个曾经满目疮痍的土地带去了一片值得回想的辉煌，而那声啼响来自于约瑟夫和凯瑟抗日战争时期真正的鬼子进村是这样的，可别再被抗日剧给骗了影视剧题材其实不多，又因为不少题材还有各种风险，以至于导演一窝蜂盯上了抗日剧，抗日剧就不可避免出现了同质化且良莠不齐的情况，而良总是小于莠，抗日雷剧因此铺天盖地，不过目前为止大家觉妇好墓中出土两个神秘玉人头，上面的谜团，至今也没有揭开玉石在我国一直被赋予美好的象征，古人会将它们做成吉祥的图案，用以祈求平安幸福。可是在1976年河南安阳殷墟妇好墓中，曾经出土了两个不一样的玉器玉人头，其中一个玉人头上的特征更是扑朔包拯到处得罪人，为官26年仍能升迁25次，你看他背后靠山都有谁直言不讳的人在古代是很危险的，尽管有些皇帝会鼓励朝臣说出自己的缺点政策的不足，但无论如何每个人都还是会谨言慎行，害怕自己一不小心就因为某句话被人构陷，从而遭遇噩梦一样的文字狱，不过李逵母亲被老虎吃，他讲述此事时，梁山好汉都大笑？前几天，跟一位喜欢水浒的朋友聊天。聊到阴谋论时，我问他为什么梁山108将，就算后来招安，打败了辽国，平定了王庆方腊等内患，上报君主，下安百姓，依然摆脱不了骂名？他说这很正常，有些人重兵把守固若金汤的要塞，却被德军悄无声息的摧毁，他们用啥招？春哥聊二战春哥注一部二战史，跌宕起伏，充满了许多传奇人物和故事，也充满了战争的大场面，大格局，在诸多名帅猛将的指挥下，整部二战史显得雄浑激昂，而面对战争中牺牲的千万灵魂，又会感到无草船借箭时曹操为何不放火箭？鲁肃幸好没放，其实孔明留了一手草船借箭的故事相信大家都看过，看完之后都会情不自禁地伸出大拇指，称赞诸葛亮真乃神人，不但算出了天气还成功的借到了箭，仿佛时间的一切都脱离不了他的掌握，所以注定了后来的赤壁之战会大获俗语良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，你了解你的嘴吗？爱美之心人皆有之，可以说，无论男女，只要是喜欢照镜子的人，其实都很在意自己的形象。根据美容行业的统计数据，人类对自己五官的重视程度，眼睛排在第一位，因为我们总是说眼睛是心灵的窗户排

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