节气养生春分来啦，养肝调脾好时机

　　春分是二十四节气中的第四个节气。
　　春分有两层含义。第一，表示春分这天平分了昼夜。第二，表示春天过去了一半（春分刚好将立春到立夏的这段时间一分为二）。
　　在这个一年里最「中正」的节气 ，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。
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　　疏肝理气
　　春分之后，封藏在地下的阳气升发得越来越盛，天地万物都在复苏。人体也会顺应自然，体内的阳气升发之力也越来越强，这时散热需求也会变大。
　　但若肝气偏旺，热没有及时透散出去，就会出现一些肝郁化热的情况，比如心烦易怒、口苦、眼睛干涩、生疮、头晕、入睡困难 等。
　　所以，此时要注意疏肝，把偏旺的肝气疏泄出去，透散出去。每天还可以点揉太冲穴 （两侧太冲穴交替点揉，每侧点揉3分钟即可）。
　　还有一种疏肝的方法是运动 。适量运动，出出汗（微微出汗即可），让汗透出来，排掉一点湿气和郁热，这是春天对身体最好的推陈出新。
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　　植树节去植树
　　春分时节，随着身体阴阳的此消彼长，与春天有关的问题也多了起来，特别是眼睛方面的问题，比如眼睛干涩、发痒、红肿、视物模糊 等。
　　肝开窍于目，而肾为肝之母（肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木）。也就是说这个时候需要适当补肾水，滋水可以涵养木。这样眼睛才会明亮、才会视物清晰、炯炯有神。
　　饮食方面，可以吃点黑芝麻、黑豆、黄精等滋补肝肾的食物。
　　在此，给姐妹们介绍一款养肝明目的美味汤——杞豆排骨汤。
　　养肝明目
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　　杞豆排骨汤
　　食材：
　　枸杞子20克、黑豆30克、猪排骨300克，姜片、葱段、黄酒、盐适量。
　　做法：
　　1. 排骨冷水下锅，水开后去除漂浮的血沫。
　　2. 另起锅，放入排骨、黑豆、枸杞子、姜片、葱段、黄酒、清水。
　　3. 炖煮至排骨、黑豆酥烂，加少许盐调味即可。
　　枸杞补肝肾、明目、润肺；黑豆补肾益阴、明目健脾；猪肉（猪排骨）补肾水、滋肝阴、润肌肤；这几种食材合用有助于补肾、养肝、明目 。
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　　养脾胃
　　春主肝，我们除了要养肝，其实春天还要多关注脾胃。因为肝木旺会克脾土，所以此时还要养脾胃。
　　医圣孙思邈说过：＂春日宜省酸增甘，以养脾气。＂大致意思就是，春天少吃酸味的食物，适量多吃一点甘味的食物，来补一补脾 （补脾土泻肝火）。
　　（1）如果脾胃虚寒 ，适当多吃些温补 的食物，比如韭菜、茴香、肉桂。
　　（2）如果脾胃虚弱 ，适当多吃些健脾益气 的食物，比如山药、红枣、红薯。
　　（3）如果湿气重 ，适当多吃些祛湿 的食物，比如白扁豆、陈皮、芡实。
　　小结
　　春分至，万物生。
　　春分带给我们的，不仅是美好的景色，更是向上的生命力。
　　春已过半，万物可期，
　　愿山河无恙，人间皆安！
　　愿你我不负春光不负己！