《黄帝内经》中说，肝＂通于春气＂。春天重在养肝，养肝就等于养命。 一般我们说脾气不好是＂肝火旺＂，到春天很多人容易火气见长，点活就着，加上天干容易燥，很多小姑娘已经开始露脚脖了。 女性属于阴性体质，像是露脚脖、吃冷饮等行为都会伤女性朋友的气血，导致气血失衡。 气血是女人之本，气血不足会引发女性内分泌失调，月经不调，痛经，手脚冰凉，肤黄长斑，眼袋下垂，情绪不稳等等！ 那气血不足我们从哪方面去判断呢？ 眼睛 俗话说＂人老珠黄＂，指的就是眼白变浑浊发黄，有血丝，并且气血足的人眼睛能瞪得大大的。 气血不足的人，眼袋又大又垂，干涩，眼皮沉重，很多上了年纪的人会发现眼睛睁开越来越费劲了，都是气血不足的表现。 皮肤 气血足的皮肤有光泽，弹性、没有皱纹色斑，气血亏虚的皮肤正相反，皮肤粗糙，无光泽，黄暗，发青，发红，苍白，长斑等等。 头发 气血足的女孩子都有一头乌黑有光泽的头发，气血不足则会干枯、断发、掉发、发柴干黄、开叉等等。 耳朵 小孩看耳朵形态，大人就要看后天情况了。这里我们看耳朵的颜色、斑点、有没有疼痛感。 如果耳朵颜色粉红且有光泽，无斑点，无褶皱就代表这个人气血充足，反之则是气血衰竭。 手的温度 有的人手一年四季都是温暖的，就代表这个人气血充足。若手心出汗、偏热，或者手脚冰凉都是气血不足。 手指肚 无论是孩子还是大人，如果手指肚扁平或指尖细的，多半气血不足。当然，手指肚饱满，肉多有弹性，就代表气血充足。 青筋 食指上能看到青筋，一般说明小时候消化功能不好，而且影响到成年后。 这类人体质偏弱，更容易气血不足。 小指青筋是肾气不足的表现，掌心下方手腕上方横纹多、深，说明小时候营养不良，体质差，气血两亏。 年龄大了，这类女性朋友更容易患妇科病，男性就容易前列腺肥大，痛风等病症。 指甲上的月牙 我曾经在外授课时，有位学生十个手指全有月牙，成年后这种人是很少见的，说明他的气血很充足。 如果没有月牙或只有大拇指有月牙说明这个人寒气重，循环能力差，气血不足，血液无法到达手指末梢，但是如果月牙占得面积大，容易患甲亢、高血压等病。 指甲的竖纹 指甲上出现竖纹时就要注意了，说明身体透支，气血不足，机体开始衰老了 牙龈 牙龈萎缩也是气血不足的表现，有时候还会觉得吃点东西就塞牙，这是因为牙缝大了，身体走下坡路了，衰老也在加快步伐。 睡眠 入睡难，有的患者甚至半夜睡不着起来坐到天亮，夜尿多，呼吸重、打呼噜都跟气血有一定关系。 运动 现在很多人天天精力有限，根本无法运动，有个患者说她早高峰追车，喘不上气来差点晕倒，这都是气血不足的表现。 气血不足危害很大，很多粉丝给我留言，让我不要讲医药，说点咱们自己在家也可以操作的方法，我给大家推荐一碗汤和几种补气血的食材。 几种补气血很好的食材 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子 制作方法 红枣可以炒黑后泡水，能缓解胃痛、胃寒，加入桂圆，就是补气血的茶了。 很适合经常用嗓的人，加入4-6颗枸杞可以通便，大便稀的朋友就可以不用放了。 这三种放在一起对女性朋友非常友好，美容养颜，注意红枣最好用炒的，这样营养才能散发出来，三种呢就很适合长期对着电脑的上班族们了。 一碗五红汤，补足气血 顾名思义是由五种红色的原料组成，有由红枣，红豆，枸杞，红花生，黑糖，五味共同熬汤，熬得烂一点，连汤一同食用。 可以分两次服用，连汤带豆全部喝下，味道也不错。 这五种食物都有补脾生血的功效，单个也有效果，五味合用效果更佳。 另外，血压低的患者多喝也能平稳血压。 上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。 温馨提示： 这个五红汤一定要趁温喝下，否则容易引起肠胃不适。爱上火的朋友也不建议服用，会增加上火的症状。 糖尿病应控制服用量，以免血糖升高。感冒初期的病人不要喝，会使体内病邪难以祛除不利于恢复。 我是@哈氏医学传承人 张吉金，如果您有#妇科# #女性健康# #妇科疾病# 等问题，可以下方给我留言。 #健康科普大赛#
为什么不建议早饭吃大米粥？除了大米粥，这3物可能也得少吃人们的物质条件不断升高，对于食物不再是追求饱腹感，更重要的是要满足自己的味蕾，补充营养物质，为生命活动所提供能量，增强身体素质，加强免疫力与抵抗力。01hr为什么不建议大家在早餐吃睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这4种问题，不妨一试导语不知道大家有没有听说过这句话呢？那就是春天泡脚，升阳固脱夏天泡脚，祛湿除暑秋天泡脚，润肺濡肠冬天泡脚，丹田温灼。泡脚是日常生活当中非常常见的一种养生行为，热水泡脚就是足浴，足浴长期吃猪油渣，对血管到底是受害还是受益？医生说出答案导语朱油渣是很多人儿时的记忆，也特别是在过去那个食物匮乏的年代，很多家庭都会选择去买一些猪板油炼猪油来吃，而剩下的猪油渣可以说是绝佳的美味，如果能够吃上一口的话，那心情就像是跟过年豆类食品虽好吃起来也有讲究现在的孩子普遍肉类摄入过多，如果已经出现超重血脂异常等问题，建议偏爱肉食的孩子，在日常饮食中增加一些豆类来替代肉食。豆类的蛋白质与肉类相似，相比肉类，豆类还有一个非常明显的优势调节为何人人都爱归脾丸？因为它有7种用途，但有3点要注意最近我胃口不太好，咋整？归脾丸。大哥，你是不是除了归脾丸，就不会别的了？失眠是归脾丸，耳鸣是归脾丸，胃口不好还是归脾丸，你当归脾丸是仙丹？我只能说，你对归脾丸是一无所知。什么是归脾吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗？我们经常在生活中会在饭桌上听到，多吃点猪蹄可以补充胶原蛋白，那么真的可以补充吗？其实啊猪蹄中的胶原蛋白含量很高，但是你单靠吃猪蹄来补充胶原蛋白，其实作用的话是微乎其微的，因为胶原蛋养胃就能治好高血压？说实话，高血压的本质就是脾胃虚了很多病其实都是我们一口一口吃出来的，高血压也一样。饮食失节，过食肥甘厚味，说白了就是油腻重口味的东西吃的太多，这就会造成湿浊内生。湿浊内蕴，久而化火，火灼津液成痰，痰浊阻滞脉络，故白头翁汤和芍药汤的鉴别1。组成白头翁汤黄连黄柏，白头翁，秦皮。芍药汤黄连，黄芩，大黄，芍药，当归，槟榔，木香，甘草，肉桂。2。功用，主治白头翁汤功用清热解毒，凉血止痢。主治热毒痢疾。腹痛，里急后重，肛门春捂秋冻初春时节预防心脑血管疾病开春儿，正是万物复苏气温升高早晚温差变大的时候。一冷一暖之间，最容易生病。这个时节可别忘了春捂秋冻这个经典的养生法则。春捂秋冻包含了季节养生的精髓，这也是天人合一最朴素的体现。冬季靠山楂降血压，血压反升不降？医生原因很简单，吃的量不够山楂能降血压吗？最近被问住了。有一位老大娘就想知道山楂能不能降血压？为什么都说这东西降血压的效果不错，但是吃上山楂之后，血压反倒升上去了？在讨论其他问题之前，先把大娘的问题回答了。药酒是药还是酒？到底能不能喝？答案来了，这4类中药别拿来泡酒导语酒是人们日常生活当中非常常见的饮品之一。在我们国家制酒历史源远流长，品种也是特别繁多的，名酒荟萃，享誉中外。在这其中，黄酒是世界上最古老的酒饮之一，大概在3000多年之前商周时