吃猪皮可抗衰老？专家真正抗衰老的4类食物列出，不妨尝试

　　美容护肤、抗衰老，几乎是女性一生的追求！女性美容并不算过错，美好的外表于己于人都是让人赏心悦目的事情，不过凡事要掌握一个尺度。比如有些女性认为＂吃猪皮＂可以美容护肤、抗衰老，真的是这样吗？
　　一、吃猪皮可＂抗衰老＂？
　　即使猪蹄当中含有大量的胶原蛋白，但是我们摄入体内之后会转变成氨基酸，并不会变成皮肤上的胶原蛋白。猪蹄的脂肪含量也很高，其中热量也非常高，就算吃猪蹄能够美容，但是最后也可能会变成红光满面的胖子。
　　而且现在目前还没有权威的研究，能证明吃胶原蛋白能美容。也是就是说不管你吃鱼胶，猪蹄，鸡爪，鸭爪，还是更加昂贵的胶原蛋白保健品，都是没有用的。
　　二、专家：真正抗衰老的4类食物列出，不妨尝试
　　1、坚果类
　　很多女性会买一些坚果作为日常的小零食来吃，经常吃干果能够预防心脑血管疾病，坚果当中还有大量的不饱和脂肪酸，能帮助平衡女性体内的荷尔蒙，帮助延缓衰老。每天适量吃一点干果，还能够保养皮肤，但是不能过量食用，因为坚果当中的油脂含量较高。
　　2、鱼类
　　生活中很多人喜欢吃鱼，鱼类当中还有大量的蛋白质，蛋白质对女性来说有很多好处。鱼类当中的脂肪含量较少，有利于维持生产预防心脑血管疾病的发生，而且是一种减肥抗衰老的好食材。
　　3、茶水类
　　很多老人都有喝茶的习惯，现在也有很多年轻人喜欢喝茶，在饭后喝茶有助于灌醉肠胃当中的油脂，茶叶当中含有大量的维他命和氨基酸等成分，对抗衰老也有效果。如果想要抗衰老的话，可以多喝茶水。
　　4、蔬菜水果类
　　想要皮肤更有弹性，一定要多吃水果和蔬菜水果和蔬菜，当中还有大量的维生素和维他命，这些物质能给身体提供大量的能量帮助抗衰老，还能够有助于减肥，不容易增加体内的脂肪，想要抗衰老的话要多吃蔬菜水果。
　　三、女性若要延缓衰老，可从养成这4个好习惯开始
　　爱运动
　　每天进行适当的运动，能够帮助延缓衰老，尤其是中老年人每天运动能够增强机体功能，改善生活质量，帮助延缓衰老速度，有利于身体的健康。
　　乐观
　　俗话说笑一笑十年少，如果能够拥有乐观豁达的心态才有利于长寿，延缓衰老速度，减少疾病的发生率。女性想要延缓衰老，要保持乐观的心态。
　　睡眠充足
　　不管是调节内分泌，保证免疫系统的正常运作，新陈代谢正常排毒，修复皮肤以及粘膜细胞等都要有充足的睡眠。所以说睡眠充足能够延缓衰老。
　　经常喝水
　　让肌肤及时补充足够的水分是护肤之道的关键所在，经常喝水能够帮助机体输送养分，加速细胞复原，如果体内缺水会造成皮肤干燥紧绷，甚至会长出皱纹，让人看起来更显老，所以想要延缓衰老，就要经常喝水。