高血压是当下最常见的慢性病之一，它的诱发因素和不良的生活、饮食习惯有着密切的关系。因此针对高血压的治疗，患者除了需要坚持服药之外，还需要在生活习惯和饮食上进行控制，这样才能更好地控制血压。很多人认为患有高血压不能吃肉，吃肉会导致血压升高，是不是真的？
　　患有高血压能不能吃肉？
　　高血压患者是可以吃肉的，但是在肉类的选择和烹调方式上要进行限制。高血压患者提倡低脂、高蛋白、高钾、高钙膳食。肉是一种高蛋白食物，但部分肉类脂肪含量也偏高，因此在种类上要选择瘦肉、鱼肉、鸡肉这些脂肪含量相对低的品种，同时尽量去皮食用。
　　在烹调方式上，应当选择炖、蒸、煮等少油方式，尽量避免油炸、油煎、油焖、烧烤等方式，也应当少放一些盐和调味品。
　　高血压患者，这3种食物尽量少吃！
　　1、盐
　　含盐量高的食物对于高血压患者来说是一定要少吃的，如果摄入了过多的盐分就会引起 血容量的增加，增加肾脏的负担，使肾脏排水、排钠的压力增加，还会加重高血压并发症的风险，所以高血压患者一定要少吃盐。对于像腌肉、咸菜等含盐高的食物都要尽量少吃或者不吃。
　　2、高脂肪
　　很多食物中都含有较高的脂肪，像动物脂肪、动物肝脏、肥肉等等，如果高血压患者经常吃高脂肪食物会导致血压水平升高，血液液黏稠度增加，还会导致血糖的升高，非常不利于身体的健康，建议患者尽量少吃这类食物。
　　3、辛辣刺激食物
　　很多人都有吃辣的习惯，觉得无辣不欢，但是高血压患者如果吃得比较辛辣刺激，就会刺激交感神经，出现交感神经兴奋，一旦出现交感神经兴奋就会导致血管收缩、血压升高，辛辣刺激的食物还会对肠胃刺激和伤害。
　　总结：得了高血压，一个健康的饮食习惯对于血压的控制有着很大的帮助，在管住嘴的同时还要迈开腿，做一些有益身心的运动，让自己的生活更加充实，这样才能拥有一个健康的身体。

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