天津北方网讯：春季，很多人都知道给孩子补钙，其实老年人也需要补充一定量的钙质。营养师刘艳君提示，老年人补钙可以从三个方面进行。
　　增加膳食中钙质的成分。具体来说就是多吃些高钙食物，而含钙较高的食物不只有牛奶，如豆浆、鱼类、虾类、贝类、蛋类等都含有丰富钙质，而且也含有丰富的蛋白质，可以为人体提供钙质，非常符合人体均衡饮食的要求。
　　补充维生素D。维生素D可以促进人体肠道中钙质的吸收，而且还有利于骨骼中钙盐的沉淀，防止钙质过多的流失。含维生素D较为丰富的食物主要有动物的肝脏、坚果、牛奶、鸡蛋、深海的鱼类等。平时可以多吃这些食物，可预防维生素D的缺乏。此外，人体在阳光照射下，皮肤也会合成维生素D。所以老年人多晒太阳，也可起到补充维生素D的作用。
　　保持合理的运动。对于老年人来说，每天保持合理的运动，不仅可以延缓衰老，还能防止缺钙。（津云新闻编辑靳永锋）
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为啥日本女性很开放，却很少得妇科病？这些好习惯值得我们学习导语最近有一个说法令小编感觉非常感兴趣，就是根据相关的数据统计，表明日本女性患上妇科疾病的概率是很小的。这令很多人都感觉到很惊讶，因为很多人都知道，日本是一个民风很开放的国家，所以春天吃韭菜对身体好？医生奉劝这4种人还是少吃为妙大家好，我是米医生春天，万物萌生应季的一些蔬菜中韭菜必定占了一席之地韭菜性温，入肝胃肾经被称为春季第一菜尤其清明前很多平台都在大肆宣扬韭菜的好处说它能健脾开胃散瘀活血消瘀止痛补肾温今日谷雨吃上这三道菜，顺应天时，消灭你的湿气烦恼大家好，我是米医生谷雨过后，春天结束潮湿多雨就是此时的气候特点湿气分为内外两部分外部的湿气，大多是环境导致的就比如谷雨节气雨量增多湿气也会增多另一部分就是身体内部的湿气多由脾的运化为何湿气去而复返？彻底解决有3步，一祛湿二消食，第三最重要大家好，我是米医生在昨天的文章中给大家介绍了现代人80的疾病都与湿气有关像脂肪肝，糖尿病，风湿，多囊等等文章里还提到了温胆汤温胆汤是一个千古名方主要为健脾祛湿化痰剂它可以有效缓解四姑娘，这件事既毁颜值又伤身体，能不做就不做大家好，我是米医生我们都知道卵巢早衰是自然规律正常女性的卵巢功能在45岁到50岁左右才开始逐渐衰退月经不来，绝经也是表现之一可是近年来卵巢早衰的患者明显增多甚至门诊上很多30岁左右吃肉不如吃豆谷雨后必吃的四种豆，湿气绕道走大家好，我是米医生谷雨后本就湿气就多即将到来的梅雨季节更是湿盛在这样的天气里很多人就会感到浑身无力，容易犯困吃饭没胃口，吃啥都不香胸闷恶心，胃脘胀满身上间歇性发痒白带间歇性增多痰多秋天咽干口干，并非缺水那么简单！用这三碗汤来缓解大家好，我是米医生前两天我遇见一个患者很有意思他的主诉是夜尿因为夜尿让他的睡眠很成问题频繁的夜尿让他根本没办法好好睡觉直接导致第二天无法工作，头痛欲裂然后我问他你睡前有没有喝水喝得这菜不起眼，却能养肝补钙！含钙量吊打牛奶，现在吃它正当时大家好，我是米医生春分过后，万物生长门诊上出现了很多上火的朋友不仅脾气变得急躁连睡眠也不好了入睡困难，早醒同时眼睛也变得干涩起来眼屎多其实这些都是因为随着天气变暖有些人的肝气升发的60岁以上还能进行夫妻生活吗？了解3个要点，适当保持有益身心年轻时因为荷尔蒙激素出于上升期，因此性需求较高，而随着年纪增长，由于体内激素降低身体素质降低等各个方面的因素的影响，导致性激素分泌开始减少，尤其是到60岁以后，会更加明显，但这并不奥斯卡影帝因口交患喉癌，治癌得先切气管，生存率仅超5成导语如果你喜欢看漫威电影和漫画的话，对作品中各具个性的人物一定印象深刻，蚁人就是漫威作品系列的英雄之一。他的扮演者是一位奥斯卡影帝，因确诊咽喉癌在社会上引起很大反响，这不仅是他的明甲状腺结节别喝牛奶？提醒若想甲状腺健康，不妨常吃这3物导语甲状腺是人体重要的内分泌器官，位于颈部的正前方，形如H型和蝴蝶状，分左右2个侧叶，中间以峡相连，起着分泌甲状腺激素调节体内钙元素的平衡制造蛋白质调节身体对其他激素敏感度的作用，