要促进机体健康应该补充足够的维生素 ，维生素种类多，无论哪一种缺乏都会带来影响，因此 生活中饮食可要恰当，荤素搭配合理，营养全面提供，才能增强抵抗力的同时预防疾病。
　　维生素C 作为最具有代表的一种， 主要通过饮食的方式来获取 ， 新鲜的蔬菜，水果 中大多含有这种物质。
　　1、冬枣
　　维生素C可以通过吃冬枣的方式来获取，而冬枣口感脆甜，是许多人的最爱，其含有的 膳食纤维丰富，摄入后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄 ，对于有便秘困扰的人来说这种食物很适宜。
　　当然，其维生素C含量高，对人体免疫能力提高有利，还有多种微量元素可以获取。
　　2、刺梨
　　生活中很多人对刺梨这种水果不熟悉，刺梨作为贵州地区常见的食物，有多种制作工艺，大多会制成刺梨干或者直接压榨提取刺梨汁，里面含有多种抗氧化成分， 可以提高机体免疫能力，同时清除自由基对抗衰老 。通过研究发现，刺梨的维生素C含量非常高。
　　3、柠檬
　　为了补充足够的维生素C还可以适当摄入柠檬，柠檬许多人会搭配蜂蜜让其口感更佳，因为成熟的柠檬味道很酸，直接吃很多人接受不了，因此可以价值搭配蜂蜜做成柠檬蜂蜜水，这样既能获取柠檬中的多种微量元素，维生素，也能摄入蜂蜜后更好调节身体。
　　喝一杯 蜂蜜柠檬水 除了 润肠通便 ，还能 美容养颜，增强抵抗力。 4、西红柿
　　想要补充维生素C的人平时可以适当吃西红柿，西红柿作为蔬菜，大多数人都很喜爱，可以做成西红柿蛋花汤，也 可以直接生吃 ，里面有多种抗氧化成分可以获取，例如维生素E，番茄红素，另外，维生素C含量也较多。 5、苦瓜
　　有的人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜有独特的味道，吃起来微微发苦，这让许多人拒绝，实际上苦瓜是好东西，本身具有 清热降火 的作用，在夏天用苦瓜来煲汤，喝起来很清爽，熬夜上火，肝火旺盛，通过吃苦瓜有改善作用。当然，其含有的维生素也很丰富，想要增强机体抵抗力，多吃苦瓜是不错的选择。 不过，那些脾胃虚寒的人应该选择其他食物了。
　　综上可知，想要补充足够的维生素C，多从饮食来获取，大部分的水果和蔬菜都有维生素C可以满足机体需求。当然，这种物质也并非获取量越多越好，有的人除了从饮食中提供维生素，还额外服用维生素C片，可能会过量而带来影响，需要节制。

膏方禁忌那些事跨入冬季，天气慢慢转冷，身体的生理机能也向收藏为主，阳气不再像夏天一般往外泄散，而是往体内蕴藏。根据中医养生的规律，冬季是万物收藏的季节，养生活动应注意保护阳气为主，因此医生都是乘同样是抗生素，阿莫西林和头孢有什么区别？很多人都用错了抗生素之前叫抗菌素，原是指各种微生物产生的用来抵抗环境中其他微生物侵袭，保护自身安全的化学物质。后来人类用微生物方法，促使抗生素产生菌在生产过程中增加抗生物质的产量，并用化学方法将婴儿到这个月龄或许就可以竖抱了，抱得过晚，可能会有这3大危害导语每一个孩子都是家庭的希望，特别是现在老龄化越来越严重，家中的老人对于孩子也像掌上明珠一般对待，所以当孩子的妈妈去工作时，孩子的奶奶或姥姥也会心甘情愿的带孩子长大。如今随着科学育如何破解人生最后一次骨折人生最后一次骨折，听起来怪怪的，为什么叫这么一个名字，究竟是什么部位骨折呢？答案就是指老年人髋部骨折，也就是东北话常说的胯骨轴摔坏了，包括股骨颈及粗隆间骨折。这个部位骨折后病人因轻宝宝感冒发烧马上打针吃药？专家有不同观点宝宝生病了，该不该马上去看医生？电视新闻报导那么多恐怖的病症，会不会晚一点看医生病情被延误？这些可能是每个家长多多少少曾经遇到的状况，孩子生病了，不管三更半夜只要咳嗽发烧就马上往急老年人生活需要注意的四不宜快，一定要告诉你的爸爸妈妈人体进入老年后，身体和中年相比要发生一个很大的转折，那就是各个脏器的功能要发生退化。因而，日常生活的节奏也要随之改变，以适应身体的生理变化，否则容易导致各种疾病的发生。老年人日常生为什么不能邪淫？这个解释，说得太到位了众所周知，关于邪淫这一概念，自古有之。如司马迁在史记夏本纪就提到毋教邪淫奇谋，又如宋代的苏辙在进策民政上也讲盖天下之民邪淫不法纷乱而至於不可告语者，非今世而然也。由此可见，邪淫这一老子雌雄同体的人，为什么与生理无关，而是另有所指？众所周知，老子一书分为道经与德经两部分。道经讲天道运转法则，而德经则指人道的普遍法则，也就是说，老子一书的真正核心，其实是教人通过完善自身的德行来达到符合于天道的目的。换句话说，如如何戒色？这两个宗旨，最好切莫偏离关于戒色这一概念以及重要性，我们在之前的文章中，有多次提及。但是，如何戒色？却仍有许多人充满误解。因为在许多人看来，戒色的人要么是和尚，要么是走极端的人，这确实是对于戒色莫大的误解离开位子，你是谁？众所周知，一个人有时候就是一个符号。如某人当了局长，那局长就是他的符号，无论去到哪里，熟悉或不熟悉的人，大都以局长来称呼或定位他。但是，局长这一称号就是他自己吗？当然不是！为什么？走向成功的阶梯希望与自律，哪个更重要？众所周知，每一个人都有成功的愿望。也就是说，我们每一个人努力工作，几乎都是朝成功这个方向不断努力。当然，每一个人走向成功的阶梯都不会完全相同，但是，能够最终走向成功的人，往往都会有