十字花科蔬菜
　　十字花科蔬菜中国含有大量维生素C、β-胡萝卜素、纤维、钙、铁和叶酸。许多人还富含维生素A和维生素K，而且热量低。常见的十字花科蔬菜有西兰花、卷心菜、花椰菜和甘蓝等。一些研究表明，食用十字花科蔬菜有助于降低患癌风险。不要因为吃完它们会造成产气就避免食用这些蔬菜。尝试在膳食中逐渐添加它们。
　　水果
　　新鲜水果含有丰富的维生素、纤维和其他重要的营养物质。但是如果你有咀嚼困难，可能很难吃到你的 ＂一天一苹果＂。相反，可以尝试不加糖或糖浆的罐装水果，或者吃较软的水果，如浆果、香蕉和甜瓜。你也可以把你喜欢的东西混合成水果冰沙。
　　生芽菜
　　苜蓿、紫花苜蓿、萝卜和绿豆芽含有大量B族维生素和其他营养物质。但生芽菜也可能对老年人和免疫系统较弱的人构成健康威胁。因为它们生长在温暖、潮湿的环境中，芽菜比其他新鲜产品更容易滋生细菌。为了安全地享用芽苗菜，在食用前要彻底煮熟。

无所谓生死，或许才是老人长寿之道身体疾病和心理问题都会影响到老人的健康。而人到晚年的时候，保持心理健康非常重要。那么人到老年如何快乐生活呢，如何保证自己心理健康呢？振东老年健康给大家提8点建议，希望帮助到众多老人你也在吃降压药吗？常用的降压药有6类，你吃的是哪种？当今社会的发展越来越快，人们各方面的压力也越来越大，这也就导致患高血压的人数每年持续性增高。血压一高，大家首先想到的肯定是降压。现如今市面上的降压药种类也越来越多，那该如何选择适合五脏养生肝脏人体的大将军黄帝内经讲肝为将军之官。对！肝脏，就是领兵打仗的将军！把肝脏比喻为大将军，叱咤风云出谋划策！因此，将军健康的肝脏，对我们非常重要，因为他可以很好的保护我们。我们也要把肝养好，让肝脏中医艾灸高手是这样治病的（2）中医学认为，灸法适应症广疗效迅速安全可靠易学易用，特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热虚实阴阳农里均可施灸，广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多。由于艾关于湿气那点事我为什么湿气大？这句话经常被人问起。有一次，一位病人问完我之后，坚决要求我给她祛湿气。我反问她你怎么知道自己有湿气？她回答说好多大夫都这样说，你看我舌苔太厚了。其实，她根本没有湿气中医观点vs西医观点滴酒不沾的人更长寿么？有人说酒是粮食精越喝越年轻也有的人说喝酒有百害而无一利，白酒的东西我觉得挺神奇的，有人说它好有人说它有害总地来说就很矛盾。中医的观点按我们中国的传统中医来说，白酒可以养生包括治病药气虚的男人都有什么表现？常吃这5类食物，可以帮到你俗话说人活一口气。从中医的角度上来说，其在生命活动中扮演着至关重要的角色，常常感觉到疲惫不堪时被认为是气虚。特别是男性，由于工作繁忙，背负着沉重的压力，易出现气虚，体力和精力缺乏，除了食物外，黑便的出现与这些疾病也有很大关系！一定要注意了人有三急，便急为一，日常生活中，大便的颜色往往是身体健康的晴雨表，一般健康的大便呈土黄色黄褐色，出现黑便后，在人们眼里通常认为是体内存有毒素，因此，黑便的存在成为评判健康问题的标志胃病高发的两大诱因，生活习惯伤脾胃需要引起注意为什么随着年龄的增长，几乎人人都可能患有不同程度的胃病？1内因胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀融化，才能进入肠道。也就是说人只要进食，胃就需气短懒言，疲倦乏力，根本原因在于脾胃气虚，中气不足在坐诊中，遇到很多的患者会感觉到经常的不想说话，精力不够用，全身乏力的情况，在大多数情况下，根本原因在于脾胃气虚，中气不足。最近坐诊的时候接诊了一位患者，他是近期出现了昏昏沉沉的情防止血液凝块的形成，5种食物对软化血管很有帮助脑血栓是脑梗死最常见的类型，由血管增厚管腔狭窄和脑动脉粥样硬化或皮质动脉粥样硬化引起血栓。脑血栓是一种死亡率很高的心血管疾病。随着生活方式的改变，脑血栓患病率逐渐增高，大脑出现血管