高血压不止是少吃盐，这3种食物能不吃就不吃，它们会影响血压

　　随着社会发展的不断进步，美食也随之越来越多了。
　　而人们因为在饮食上面的不注意，导致高血压患者逐年增长，逐渐呈现年轻化趋势。
　　高血压是三高中的其中一种，若是血压持续升高的话，会严重影响我们的身体健康，对我们的血管损伤极大。
　　大家都知道高血压患者，在日常的生活中要少吃盐，要多以清淡食物为主。这是因为吃盐多了会导致体内的水分堆积太多，会导致患者的血管内渗透压增加，使得水钠潴留，致使血容量增加，进而会导致血压进一步升高。
　　但对于高血压患者来说，并不只是要少吃盐，一些食物若是经常吃的话，也易导致体内的血压升高。
　　高血压不止是少吃盐，这3种食物能不吃就不吃，它们会影响血压
　　1、辛辣食物
　　在日常生活中，辛辣食物深得多数人的喜爱。
　　但对于血压偏高的人尽量不要吃。因为经常吃辛辣食物对人体刺激较大。会致使血管收缩，损伤体内血压的稳定。
　　2、油炸食物
　　生活中的一部分人群非常喜欢吃炸鸡、油条、炸串等油炸食物。
　　但油炸食物里面含有大量的油脂，经常摄入的话易形成大量的脂肪，加重代谢负担，血液粘稠易增加血管的负担，从而不利于血压稳定。
　　3、鸡汤
　　提及鸡汤，多数人都知道，其里面含有的营养价值较高。但高血压患者要少喝。
　　因为经常喝鸡汤会导致胆固醇和血压升高。血压过高的人经常喝的话不利于稳定血压。
　　血压升高，易导致身体出现以下三种异常
　　一、头晕头痛
　　若是在日常生活中无缘无故地经常出现头晕头痛的情况，或许是血压升高所导致的。
　　因为当体内血压值超标时，会导致血液集中在头部，进而出现头晕头痛的情况。当出现这种情况请一定要重视起来。
　　二、记忆力减退
　　对于老年人来讲，随着年龄的增长会导致记忆力出现下降的情况是正常的。但对于年轻人来说若是在一段时间内经常出现记忆力不集中、记忆力下降的情况或是血压升高所导致的。
　　这是因为血压持续升高会导致脑动脉粥样硬化，造成脑供血不足，进而导致记忆力减退。
　　三、失眠多梦
　　若是在晚上的时候总是感觉到入睡困难、凌晨半夜易醒，喜欢做梦或是血压升高所导致的。
　　因为血压升高后，会刺激到交感神经让大脑处于一个兴奋的状态。进而会导致情绪不佳、脾气暴躁易怒，到晚上的时候睡不着觉，失眠多梦。
　　高血压患者不想血压升高，做好2要点，血压悄悄降
　　1、稳定情绪
　　情绪波动起伏大易导致血压波动，不利于血压的稳定。因此在生活中要学会自己调节情绪，做到心态平和，开心和难过时都不要过于激动，对稳定情绪是非常有帮助的。
　　2、慢跑
　　在日常生活中每天抽出半个小时的时间来进行跑步，不仅可以提高自身的抵抗力，而且可以促进血液的循环，提高人体的新陈代谢，进而维持血压的稳定。