失眠吃酸枣仁没效果？可能是你吃法错了

　　酸枣仁，是个好东西。
　　书上说它：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
　　适合用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等症状 。
　　针对这些情况，酸枣仁又是如何＂大显身手＂的呢？
　　1.焦虑、紧张、压力大
　　经典名方酸枣仁汤
　　2.更年期状态
　　阴虚火旺十分明显，搭配知柏地黄丸特别好
　　3.气血不足导致的失眠
　　著名的归脾汤里除了补气血，就特意加酸枣仁
　　酸枣仁自古以来就是中医手里的一味良药，又被称为＂东方睡果＂，可见这治疗失眠的功力是老厉害了。
　　于是有很多失眠的人，专门去买酸枣仁来泡茶喝、煮水喝。
　　却发现，效果并不好，挥一挥衣袖，失眠照旧。
　　这是为什么呢？
　　因为酸枣仁很多时候，是用作引子的。
　　比如说归脾汤，是治疗因为气血不足心脾两虚导致的失眠。
　　里面用了大量补气的参、芪、术、草，加上补血的当归、龙眼、红枣，然后才是宁心安神的茯苓远志酸枣仁。
　　它只是借用下酸枣仁安神的作用，但起到根本作用的，还是大量补气血的材料。
　　不过有些时候，酸枣仁也会＂摇身一变＂做前锋，起到主要作用。
　　比如说，名医张仲景的酸枣仁汤，就是专治虚烦不得眠，焦虑烦躁睡不着。
　　这种一般失眠的时间不长，中医叫急则治标，用大量的酸枣仁，让你赶快睡着，再搭配甘草、知母、茯苓、川芎 ，给你慢慢活血清热滋阴除烦。
　　瞧出来没？这时候酸枣仁是主角，起到一个养心安神的效果，中医叫君药。
　　人家还专门给这个方子取了个名字，叫酸枣仁汤。
　　很多人失眠的时间挺久了，寄希望于酸枣仁，买来吃没几天就抱怨说不管用。
　　其实真不能怪它，根本上是你的体质出了问题。
　　比如前面说的归脾汤，你是长期体质不好，气血两虚才导致睡不着。
　　你单纯用酸枣仁，怎么能好得快呢？
　　单纯用酸枣仁，有两个缺点：
　　① 起效慢
　　② 不持久
　　所以，必须搭配补气血的药物一起吃。
　　如果长期失眠的话，跟急则治标对应，中医要缓则治本，从根本上逐步改善睡眠问题。
　　这种调理，需要的时间长，哪怕你吃了几天药，睡好了，也要长期坚持。
　　因为睡好了只是症状缓解了，根本的体质并没有得到扭转。
　　总结
　　酸枣仁是个好东西，不过这个药是真贵；
　　失眠很复杂，单纯酸枣仁不一定有用，搭配很重要；
　　慢病久治，多数失眠是长期累积的问题，真的要保持调理的耐心。
　　插句题外话，睡眠质量好且睡眠充足对减肥也是有一定帮助滴~
　　一些调理小妙招
　　释放压力
　　部分小伙伴睡得不好，是因为压力过大或者思虑过多等原因。
　　尽量放宽心，可以通过运动、唱歌等喜欢做的事情来减压。
　　喝酸枣仁茶
　　酸枣仁茶有安神助眠、疏肝解郁的作用。
　　睡眠质量差，不妨在晚上喝喝酸枣仁茶，让自己睡个好觉。
　　适当泡脚
　　睡前泡脚不仅可以促进血液循环，还能起到解乏、利于睡眠等功效。
　　想要睡得好，在睡觉前泡个脚也是相当不错滴~
　　能够做到以上这些，应该会对你的睡眠有所帮助。