送您长寿秘诀：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。
　　据权威统计，中国人的人均寿命为73岁，由此很多人认为活到80岁就实属不易，但专家教授却认为：＂只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁，如果活不过，那就是你的错！＂
　　多喝水，少吃药！是有道理的！
　　现在的医务人员不明白水在人体中的作用有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。
　　也许，你常年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。美国著名医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了。
　　如果我们不仔细分析原因，一味地用化学药物让这些信号＂闭嘴＂，就会铸成大错……
　　比如换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。
　　输液的创伤虽然小，但仍然相当于一台小手术，既无防病的作用，对身体也没好处。
　　如果真的怕己的血液太黏稠了，完全可以多喝好水。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。
　　身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。
　　健康水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
　　健康水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
　　总结一句就是：健康源于多喝水、会喝水、喝健康水！

揭秘！睡前喝羊奶有利于睡眠现代信息科技的发展使得人们的生活节奏不断加快，大部分人因工作和生活的压力大，失眠一度成为他们的梦魇折磨着身体和心理。长期靠安眠药维持的睡眠质量，对药性的依赖逐步加强药理也在加强，身缺铁除了会贫血还会伤心说到缺铁，不少人会联想到贫血，不过，你知道吗，缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。最新研究发现，大部分中老年人都缺铁，而缺铁与冠心病发病和死亡风险显著增加相关健康篇我们不但养成良好饮食习惯作息规律还要保持内心深处和平在日常生活当中，我们很多人都有个习惯，就是生病了才知道去医院看病，而生病了才知道开始注重自己的健康保健，这时已经晚矣，很多疾病已经形成了，就很难根除，除非找到真正的病因，改变饮食习黄帝内经里有哪些提醒（三）古代有哪些养生修养高的人呢？内经里按照养生成就的高低把人分为四种真人至人圣人和贤人。第一名，真人。真人能够与天地阴阳自然消长变化的规律同步，他们能够自由的呼吸天地之间的精气，保守精头发黑就聪明吗？头发黑的人就聪明，这是很多人的看法。哪这种说法对吗？发为血之余，肝藏血，脾胃为气血生化之源，心主血脉，肾之华在发。通过头发，可以判断一个人气血的充盈程度，肾精的盈与亏。大凡气血亏虚未熟豆浆不能喝大豆含有丰富的优质蛋白不饱和脂肪酸钙及B族维生素，是我国居民摄取营养物质的重要来源。豆浆作为大众日常饮品，其营养丰富口感醇厚，深得人们喜爱。但如果喝了未熟豆浆，会出现恶心呕吐等症状全国爱耳日将近，教你吃出耳聪目明世界卫生组织发布的世界听力报告中指出全球五分之一的人听力受损。从临床上看，因工作压力工作环境用耳健康等多种因素的影响，听力障碍的患病人群出现年轻化趋势。因此，早发现早预防早治疗具有女人更年期别太节省，滋养肌肤补充雌激素，这4种食物或可多吃人们常说雌激素是女性的美容激素，对于女性身体衰老以及衰老速度非常重要的作用，雌激素决定于内分泌平衡性，同时也在无形中影响着女性的外形容貌和健康，因此女性朋友在平时一定要注重对雌激素不同的3个饮食原则，让甲状腺患者越吃越健康甲亢患者的饮食原则三高，一忌，一适量。三高是指高热量高蛋白高维生素一忌是指忌碘一适量是指适量补钙磷等。推荐食谱薏米山药红枣粥首先备好薏米100克，稻米100克，山药200克，枣干1血糖高就不能吃米饭了吗？专家这几种食物建议撤出饭桌当今社会，糖尿病已经成为一种常见的慢性病，不但中老年人群会得病，甚至不少青少年也患了糖尿病。根据最新数据显示，我国糖尿病患者已经超过了1。14亿，每10个成年人中，就有一个糖尿病患韭菜也有相克食物，不能与哪些食物共同吃？是否有你爱的搭配初春阳气升，养阳正当时春天是万物复苏，的最佳开始，这是刚从严冬的季节走过，冰雹开始融化地球开始变暖，自然界的阳气也开始上升。大自然的阳气逐渐上升，人体的阳气也顺应自然，所以春季对于