康姿百德床垫|人的一生,有三分之一的时间用来睡觉! 人的一生 有三分之一的时间用来睡觉 按照70岁的寿命来算 睡眠的时间大约是23年 约等于201480个小时、12088800分钟 睡觉花费我们这么长的时间 它到底对我们有着多么重要的作用? 不简单的睡眠 睡眠是一种生物的本能 人在睡眠时全身肌肉松弛 对外界的刺激反应减低 体温、心率、血压下降 呼吸、排泄等活动减少 基础代谢率降低 从而有利于细胞的修复、分裂 以及各组织器官机能恢复 睡眠是大脑的重要功能之一 健康的睡眠是维护健康和体力的基础 也是获得高度生产力的保证 所以说,睡觉就好像是充电一样,我们通过一夜好眠,把消耗的能量补充回来,然后才能精神饱满地迎接崭新的一天。 你不了解的睡眠周期 睡眠是一个复杂的过程 包括快速眼动睡眠(REM) 和非快速眼动睡眠(NREM) 非快速眼动睡眠又分为深睡眠和浅睡眠 健康的睡眠由很多周期组成 一个周期由REM和NREM交替出现 刚入睡时,处于浅睡眠期 之后过渡到深度睡眠 然后进入快速眼动睡眠 其中深睡眠和快速眼动睡眠期 是睡眠周期很重要的两个时期 社会的快速发展 对于快速眼动睡眠期不太了解 快速眼动睡眠与深度睡眠 两者的不同在于 前者让全身肌肉更加放松 他的大脑对信息开始加工处理 总的来说 深度睡眠让身体修复充电 而快速眼动睡眠让大脑整理升级 两者缺一不可 失眠,现代"流行病" 睡眠是我们生命运转不能缺少的环节 世界卫生组织认定: 睡眠是除了阳光、空气与水之外 生物生存的第四种必需物 睡眠如此重要 但在我国 却有三分之一的人睡不好觉 《2016年全国睡眠报告》显示:39.87%的中国人存在入睡困难的问题。37.9%的中国人睡眠质量差。 《2017中国青年睡眠现状报告》调查6万名10-45岁中青年,发现94.1%的人有过失眠现象。 《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示:通过对6-17岁的青少年儿童大数据调查显示,睡眠不足8小时的占比达62.9%,13-17岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达81.2%,6-12周岁的为32.2%。 人民日报:我国有2亿人打鼾,5000万人睡眠中有过呼吸暂停;有失眠经历的人高达16.8%,且上升趋势明显。 近年来,中国人更是以37%的失眠人口比例高于世界平均的28%。 数据显示:中国老年人的失眠率高达60%。 睡眠问题尽管古已有之 然而成为普遍问题却是近代的事 特别是最近几十年 社会的快速发展 生活节奏的加速 压力的骤增 催发了睡眠问题的出现 康姿百德倡导用舒适的寝具 还你一个健康的睡眠 在睡眠问题日益严重的当下 希望更多的人重视良好的睡眠 让更多的人因为拥有一个好床 睡个安稳的好觉 收获更加健康的身体 拥有更高品质的人生 人生