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　　肾脏是我们人体的重要器官，痛风患者长期的服用药物会对肾脏造成极大的负担，这时候我们可以从饮食方面入手，饮食对维持肾脏健康很重要。那么我们在生活中应如何保护好自己的肾脏呢？
　　今天小编给大家带来了以下几样食物，都可以对肾脏进行一定程度上的保护。接下来就让我们一起来看看吧！
　　一、黑米
　　黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
　　二、桑椹
　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：＂桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。＂清·王孟英还说：＂桑椹滋肝肾，充血液，健步履。＂故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
　　三、莲子
　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能。
　　四、黑芝麻
　　黑芝麻是补肾的＂佼佼者＂，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　五、黑木耳
　　黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
　　以上几类食物对保护肾脏都具有不错的效果，患有痛风的朋友可以多吃些，但是若想要维持肾脏健康，饮食也是多方面的，不能因吃了补肾食物后就在饮食上为所欲为。饮食方面一定要有所节制，要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

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